ＮＨＫ プロフェッショナル 仕事の流儀
茂木健一郎の脳活用法スペシャル（４月２９日）
集中力を鍛える 短時間集中法
とにかくいつでもどこでも集中するトレーニングを積む
仕事や勉強を行うとき、集中している最中に横やりが入り中断をしてしまう事は良くあること。携帯電話などが普及している現代では、その中断は避けられない。そこで、茂木のアドバイスは、その中断からの立ち上がりをなるべく早くできるよう、トレーニングするというものだ。その方法は、あえて短い時間で一つでもいいから仕事をすること。
短い時間で何度も何度も
集中のスイッチを入れると、
脳の中では、
集中するための回路が
鍛えられるという。
このとき、重要なのは何かを考えるのではなく、具体的な行動を伴って行う事だと茂木は語る。脳は思考している状態よりも、行動をしている状態の方が、コントロールしやすいと茂木は考えている。そのため、集中のスイッチもトレーニングにより早く入りやすくなるのではないかと考えているのだ。
私が今年最も気になる人物
茂木健一郎さん
いつも勉強になる話を聞かせてくれます。
私にも集中力を高める
一瞬で集中力をオンにする練習方法があります。
小学校の頃からのクセにしている遊びです。
日常生活には４桁の数字がたくさん見つかります。
時計 １２時４５分
価格 米10kg ２８９４円
車のナンバー ３９１６
電話番号 ０＠０-１２３４-５６７８
生年月日 １９６９年生まれ
などなど
この４桁の数字を
「足し算」「引き算」「掛け算」「割り算」で
４つの数字を使って「１０」を作ります。
例えば
時計
１２時４５分
（４－１）＋２＋５＝１０
お米の値段
２８９４円
（８－４）÷２＋９＝１０
車のナンバー
３９１６
６÷３－１＋９＝１０
一瞬で集中する、ニューロンを鍛える練習です。
４つの数字を見つけたら「１０」を作る。
ゴールデンウィークの大渋滞でも、
対向車線の車のナンバーで
集中力を一瞬でオンに切り替える
「１０」を作る遊びを楽しんでくださいね＾＾
2008年05月01日
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バリエーションとして、
４つの数字と「たし算」「ひき算」「かけ算」「わり算」を使って、１～１０までそれぞれを作るというのもやります。
１～１０まで全部作れるケースは意外に少ないですが、暇つぶしにはもってこいです^^
一度 打席を外して“１０”を作ってから 再度打席に入ると、打てるかも！？＾＾
計算が遅いと球審に怒られるから気を付けましょう。＾＾；
番組のホスト役の茂木さんの穏やかな語り口とは一変して、この日はアツく熱～く語っておられたのがとても印象的でしたね。
一瞬で集中するには、いいトレーニングだと自分で思っています。
暇つぶしにはいいですよね＾＾
◆スマイルヒットさん、ありがとうございます。
バッターボックスで集中するには？
う～ん・・・悩みますね・・・
何にも考えないのが一番でしょうか＾＾
◆ｍａａ３さん、ありがとうございます。
茂木さん、最近よくテレビに出演してますね。
私はどんな大渋滞でも、
車間距離100ｍです＾＾
◆かつやまさん、ありがとうございます。
脳トレのゲームソフトが売れる時代ですね＾＾
全くの無知でしたが、電車で移動の時、切符の４桁計算足して１０は息子と楽しんでました。
車のナンバー・・・今度してみます！
＞４桁の計算ってそんな力があるんだぁ・・・
あるかどうかはワカリマセン＾＾
一瞬で集中するにはいいのかな？
私が勝手に思い込んでるだけです＾＾