亀梨くん
ホームランプロジェクトに続いて
140キロプロジェクト
とてもいい企画だと思います。
ホームランプロジェクトを振り返ってみますが
最初に打つホームラン2014/10/04
インコース高めをぶっ叩けばレフトポール際に90ｍ飛ばすことはできます。
単純に考えてしまえば
90ｍは技術です。
しかし
140キロ投げるには技術だけでは難しいでしょう。
今宮健太選手 172ｃｍ 68ｋｇ
亀梨 和也 171ｃｍ 60ｋｇ？
身長はほとんど変わらないようですが
アスリートと芸能人
根本的なパワーが違います。
ネットで面白い動画を見つけました。
半年のトレーニングで人生初ダンクを決めた170cmのバスケ少年
プラン
Day 1:
スクワット（5回を3セット）
ランジ（10回を3セット）
フロッグジャンプ（10回を5セット）
ボックスジャンプ（10回を3セット）
Day 2:
腕立て伏せ（40回を3セット）
自転車こぎ（1分を3セット）
カーフ・レイズ（20回を5セット）
100mダッシュ（4回）
スケジュール
・第1週~3週：
Day 1を週2回、Day 2を週3回
・第4週~10週：
Day 1を週3回、Day 2を週3回。余裕ができてきたらウェイトを使用する
・第10週以降：
トレーニングのプランを維持したままで、ウェイトを追加していく
このダンクシュートを目指すのと同じだと思います。
ダンクシュートに必要なボディーを身に付けることが先でしょう。
たくさんのプロ野球投手に
たくさんの投球フォームを教えてもらっても
技術だけでは120キロ～125キロが限度でしょう。
技術とは別に
パワーを考えないと
140キロは難しいと思います(^_^;)
この企画をダルビッシュに相談に行ったら
・ベンチプレス体重の1.5倍
・スクワットとデッドリフト体重の2倍
・毎日たんぱく質を体重ｘ2ｇ
まずここを目標に頑張りましょう！って言われるかも＾＾
でも、
もしこのままトレーニングなしで
技術だけで140キロを投げれたら・・・
それはそれで面白いかもヽ(^o^)丿
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