2018年01月22日

野球から三つを捨てる

無死一塁
3ボール0ストライクからヒッティング
ダブルプレーで・・・

「もったいない」

0ボール2ストライクから勝負して
ホームランを打たれてしまい・・・

「もったいない」


日本にだけある「もったいない」を
野球から捨てるにはどうしたらいいのか?

「もったいない」に変わる言葉を
「もったいない」の反対の言葉を

見つけてきました(*^▽^*)


DO MY BEST

ベストを尽くす!

全力でプレーした結果を後悔したり反省したりする
「もったいない」は野球では使ってはいけないんです。
どんな失敗があったとしても選手を責めることしない、
試合が終わるまでベストを尽くす。


少年野球のグランドから大人の罵声怒号が減ってきました。
少しずつですが大人も変わってきましたので
次は大人も子供も
この三つを変えていきましょう!

・反省するのをやめて
・もったいないをやめて
もう一つ
・謝ることをやめる


ベストを尽くしているなら
この三つは考えなくていいんです(*^▽^*)


言葉じゃ難しいけど
コレだよ!コレ^^
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・称賛
・尊敬
・誇り
この三つはもっと考えてほしいな。

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ちなみにナイキのロゴにある
JUST DO IT. はどんな意味かな?
調べてみてね(*^▽^*)


デッドボールを当てるとピッチャーが帽子をとって謝る。
なぜ謝るんだろう?
最近そう思うようになってきました。
わざと反則したり、人種差別や侮辱行為をしたらきちんと謝罪するべきですが、何を反省して謝ってるのだろう?もし死球を当ててサヨナラ負けしても謝るのかな?この辺を変えるのはまだ難しいかな・・・
posted by metoo at 02:18| 千葉 ☀| Comment(4) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年01月19日

二段モーションで見つけたこと

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2007年10月13日
二段モーションでピッチング


昔、二段モーションをわざと取り入れて練習したことがあります。この頃はとても投げやすい印象だと書かれています。

しかしその後、二段モーションで気が付いたことがあります。

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@一段目の足上げ
ここではまっすぐに立つだけですが

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A二段目の足上げ
打者へ進んでから二度目の足をあげます

一段目の足上げでは自分の体重が後ろの足に乗せただけですが、
二段目の足上げでは、軸足は打者へ進みながら踏み出す足は戻ろうとします。

足を上げて次に起こる動作は

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後ろのお尻、後ろ足の筋肉を使ってグルッ!と力強く回転が起こそうとします。

ピッチャーが足を上げる
バッターが足を上げる
目的は体重移動ではなく
体重移動を利用してお尻や太ももの大きな筋肉の動きを促進させること。

これは足を高くあげなくても出来ることです。
打者ならストライド。
投手ならクイックになりますね。


2016年03月07日
加重バッティングと荷重バッティング


2017年12月08日
体重移動とは


ただ体重移動で進むのではなく、
戻ってから進む
この方が大きな力が生まれるでしょう。


よく聞かれるヒップファーストですが
注意したいのは
ヒップファーストが大事なのではなく
ヒップファーストに自然となってしまい
ヒップファーストの次に起こる大きな動作の方が大切です。

右足と左足の時間差攻撃
二段モーションで楽しんでください^^

posted by metoo at 13:53| 千葉 🌁| Comment(2) | 投げる | 更新情報をチェックする

基本とは?



基本とはなにか?
子ども達に質問されたらどう答えますか^^



前田健さんのツイートがとても勉強になります。
指導者の立場から、また科学的からも考えて明確なお答えだと思います。


私も考えてみました。

私が子ども達にまた父兄や指導者の方達から質問されたら

「基本とはあなたの価値観ですよ」

あなたが何を大切にしているか
あなたが何を求めているか
あなたが何をどうしたいのか

そこに基本があるのではないでしょうか。
そして、基本とは一つじゃないですよ。
選手一人一人の価値観をみつけてあげることがその選手の基本と呼ぶことになるでしょう。




私はいろんな指導者に出会った時に必ず質問することがあります。

「バッティングで一番大切なことはなんですか?」
その答えを聞いてから
「では、それを子ども達にどうやって指導、練習されていますか?」

一番大切な事をどうやって指導しているか。
この質問の答えがこの方の「基本」
どこに価値を見つけているのか、どこをどう判断しているのか聞くことにしています。

バッティングで一番大切な事は
「ボールを遠くに飛ばすこと」
「フルスイングです」
「練習方法はフリーバッティングやロングティー」と答える方が多いです。


基本を教えるということは
自分の価値観を教えることになります。

少年野球チームとして
自分と出会ったからには自分の価値観を押し付けていい時もあります。また監督は「こういうチームを作りたい」そう価値観を選手に伝えなければいけません。

野球の試合を進行するのに必要なプレーを教えるのと、
自分の価値観を教えるのは違います。


基本を守らなければいけない
基本を覚えなければ応用がない
基本に忠実、基本は型

どこかに基本は規則のような、上から押さえつけるような意味合いが強く感じますが、自分の価値観こそが基本だと考えれば、もっと自由に発想が広がっていき、誰もが考えなかったプレーが生まれやすくなっていくでしょう。



逃げ道になってしまいますが

私の基本は明日変わります。

野球の考え方はちょっとずつ頭の中に出来上がっていますが

日々勉強しながら価値観を探すことが楽しみなっています。

posted by metoo at 10:14| 千葉 🌁| Comment(2) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年01月18日

バッターの故障

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ピッチャーの球速は上がり、バッターもより遠くへ飛ばすスイングが求められるようになりました。

またピッチャーのトミー・ジョン手術が減少しているのは良い方向だと思います。
MLB Noteさん
トミー・ジョン手術は減少傾向、ピークは過ぎた?


私の思い過ごしかもしれませんが
上にある画像のスイングが痛そうに見えてしまいます。

ひざが反り返り
ひざへの負担が大き過ぎるのではないか・・・


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ボールを遠くに飛ばすスイングは故障が増える

そうならないことを祈ります。

posted by metoo at 11:17| 千葉 🌁| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年01月17日

温度とトレーニング

風邪をひきました(/ω\)

武井壮さんの「自分を育てる10の約束」

日曜日に球審をした後、汗を拭き取らずに子供達の練習をじぃーーっと見ていたんですが、しばらくして背中にゾクッと寒気がしたんですよね・・・

10、汗をかいて乾くまでに汗を流すか拭き取る

こういった自己管理ができないと風邪をひいてしまいますね。
反省

『体温を一度高める』で検索するといろいろ勉強になります。



さてさて昔話ですが
30年近く前の野球部時代、冬の朝練で凍った地面の上で腕立て伏せや腹筋、背筋をやらされていました。きっと今でも屋外でトレーニングをされているチームはまだまだたくさんあることでしょう。

今回、調べてみたのは
部屋の温度とトレーニング効果です。

トレーニングスタジオ レプレさん
どのくらいの湿度と温度で運動すると良いのか?より

柔軟性
28度〜30度
ストレッチは非常に消極的な運動で、なかなか心拍数が上がったり筋温が上がったりすることはありません。
その上室温が低いと、身体に力が入るので、トレーニングがやりにくくなります。
少し暑いくらいで行う方が望ましいとされます。

筋力トレーニング
26度〜28度
少し暑いように感じるかもしれませんが、人体を守るためには少し暖かい方が安全。
血液循環もよくなるので怪我をしにくく、また、筋肉を回復させるホルモンが出やすい温度でもあります。

有酸素運動
22〜24度
動きが激しいため体から熱が出て、また、出た汗をどんどん蒸発させる必要があります。
※ちなみに睡眠に適した温度は25度前後。湿度は50〜60%です。

勉強になります!
個人差もあるでしょうが、
目的によって室温も調整したほうがいいんですね。



ちょっと気になる画像がありました。

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なんだこれ?って調べてみると
〜〜〜〜〜
第223回 鹿児島実業高等学校(鹿児島)
2015年06月20日

 裸練の目的は、基礎体力作りもさることながら、宮下監督は「精神修行」と言い切る。今はまだいいが、冬場の寒い時期でもやるから恐れ入る。霜柱が立つグラウンドで、腹背筋を繰り返していると、部員たちの汗で霜が融けて湯気が立つという。終わった後は外野の後ろの水道で身体を洗ってから登校する。
「授業が始まる頃になると身体がポッポしてきて眠くなるんですよ」
20年以上前、現役鹿実生だった頃、同じように裸練を体験した宮下監督は苦笑する。

 社会人になってあと10分、5分寝ていたいと思っても「後輩たちが裸練を頑張っている!」ことを思い出して目を覚ます。仕事や人間関係で嫌なこと、きついことがあっても「裸練をやり抜いた自信」で乗り越える。
「そんな体験を社会人になって、年の離れた先輩、後輩たちと語り合って欲しい」
という想いが宮下監督にはある。
〜〜〜〜〜

社会人になるための修行かぁ・・・

立派な社会人になるために
本人が望んで入部したのですから頑張ってください。

としか言いようがないなぁ・・・

この記事からはわかりませんが、室内できちんとトレーニングをしてるかもしれません。鹿実の裸練だけキリトルのは良くないですね。


とりあえず
風邪をひかないように(^^)/
posted by metoo at 11:03| 千葉 ☁| Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする