己が下手さを 知りて一歩目

安西先生の一言シリーズ

下手糞の
上級者への
道のりは
己が下手さを
知りて一歩目


ドン・キホーテで面白そうなものを見つけたので買ってみました。



iphoneで使えるセルフシャッター

これを使って自分の審判動作
「アウト」「ストライク」「セーフ」を動画撮影してみました。



自分の動画を見て桜木と同じ心境・・・

（こんなのオレじゃねぇ・・・‼）

ひざを伸ばしてるつもりでも・・・
腕を大きくあげてるつもりでも・・・
両手を肩の高さに上げてるつもりでも・・・

頭の中で描いてるセルフイメージと実際の動画では全然違ってました。

また、鏡の前で練習するのと、いろんな角度から自分の動きを撮影してみるのも違いますね。


やっぱり己の下手さを知らないことが一歩目。

セルフ動画で自分をチェックしまくります！



そういえば、ドラマで「フェイク動画」というのを初めて知って調べてみると大きな問題なんですね。



自分の顔を作られて、自分の声を作られて、悪用されてしまうことが本当にあるんですね。



フェイク動画を見破るAIも開発されてるんですね。

なんだか、ついていけない時代になってきたなぁ。

部活道

年間に１００ドルかけるか、３０００ドル、５０００ドル、１万ドル、２万ドルを子どものスポーツにつぎ込むか。MLB,NBA,NHLは無理でも、「運動は得意です」レベルの子どもだと、金額の差がスキルに如実に表れる。それが米国の子どものスポーツだと、私は思っている。

— 谷口輝世子KiyokoTaniguch (@zankatei) 2019年3月1日

そうなると、人とお金を教育（学業、スポーツ、芸術活動）につぎ込める家庭は有利で、子にお金をつぎ込むことによって、社会階層を維持しようとする。もしも、公的な育成が充実したら、経済的余裕のある家庭は相対的有利の程度が少なくなる。だから、この歪みみたいなのが是正されないのかなと、妄想

— 谷口輝世子KiyokoTaniguch (@zankatei) 2019年3月1日

お金はなくても、才能がある子どもにチャンスを与えたら、経済的余裕のある家庭は相対的な有利さがなくなる。お金のない家庭へのハードルは高いほうが都合のいい階層がある。子どもの教育、スポーツを市場に任せるというのは、こういうことなのか、と（被害）妄想の日々を送っています。

— 谷口輝世子KiyokoTaniguch (@zankatei) 2019年3月1日

八村選手の中学、高校の映像と、関係者の取材をしたドキュメント映像を作って、ネットフリックスなどで配信してほしい。アメリカ人は、こういう育成もあるのか、と感じるはず。アメリカ人は、早くからレースに乗らないとD1行けない、その先もない、と思っているのだから。

— 谷口輝世子KiyokoTaniguch (@zankatei) 2019年3月1日

アメリカでスポーツをするにはお金の負担が大きいようですね。
それに比べて日本の部活動はアメリカほどの負担は感じられません。
「部活道」のように綺麗に舗装された誰もが歩ける道だと感じました。

また、お金の話になるけど、1000ドルかけて遠征に行って、試合で使わないとなると、揉め事のタネになる。負けたことより、出場機会のほうが遺恨になる印象。うちの家がマネージャーやっていたときは、そういうのは避けようと。 https://t.co/I93iNLnhYI

— 谷口輝世子KiyokoTaniguch (@zankatei) 2019年3月2日

さっきのツイートとも関連。小俣さんのご覧になった米国と、私が見ている米国は同じではないだろうが、アメリカは育成じゃなくて、競争と選抜の国なんだと思う。勉強もスポーツも育成の部分は私的に、家庭で、個人で、やらないといけない感じがする。つづく。 https://t.co/JQq16hloAG

— 谷口輝世子KiyokoTaniguch (@zankatei) 2019年3月1日

最近ベースボールアカデミーのツイートを毎日見るようになって、その時に探してしまうのはいわゆる黒人の子どもがどのくらいいるんだろう、という点です。想像でしかありませんが、やっぱりアカデミーで野球を学ぶことは裕福な家庭なのでしょう。


日本にもいいところはたくさんあるし、アメリカにもある。

そこをきちんと見極めて、変えるところは変えていきたいですね。

キャッチボールを変えなければいけない

throw

pitch

どちらも「〜を投げる」という意味ですが
どう使い分けたらいいでしょうか？


throw　→　送球

pitch　→　投球

私は勝手にこう解釈することにしました。



ちょっと自問してみたのですが

キャッチボールは何の練習か？

野球界で今何を求められてることは何か？

throwとpitch、全員が練習してるのだろうか？

相手の胸に投げるキャッチボールは本当に必要なんだろうか？

投球制限で変わるのは豊富な投手陣の育成ではないだろうか？

もし全員がピッチング練習をするとしたらキャッチボールから変えるべきではないだろうか？


スローイング練習
ピッチング練習

ではキャッチボールは何か？


よく肩を温めるという言い方をしますが、本番と同じような状態に近づけるため、最初はゆっくりボールを投げるから徐々に強度を上げてマックスまでにする、となるとキャッチボールは準備練習となる。20球前後を目安として肩を温める目的のキャッチボール。相手の胸にボールを投げるという目的はキャッチボールでは必要なくなり、その目的はスローイングドリル、またはピッチングドリルへと変化していく。


キャッチボールが大切だと言う意見もわかります。

しかし

送球と投球

特に今求められているのは投球です。



全員がピッチャーとなり投球練習をする。

全員が野手となり送球練習をする。



1分間　ストレッチ
3分間　筋トレ
1分間　キャッチボール（２０球）
5〜10分間　ピッチング練習（３０〜５０球）
5〜10分間　スローイング練習（３０〜５０球）


さぁ明日からキャッチボールを1分で終わらせ

全員で投球練習を始めましょう！

打撃コーチとは

打撃コーチだけでなく監督もコーチも同じですね。

わかったようでまだまだだなぁ・・・


上達
調整
改善


あ〜やっぱり
ゲージが欲しい＾＾

この施設

No player showed up to training more than @pyles_landon in 2018. Opens the 2019 varsity tourney season on a 15-29 tear. Talent + dedication & a pinch or 2 of confidence. Best is yet to come pic.twitter.com/p9zPakMAvt

— Coach Jeff Leach (@CoachJeffLeach) 2019年3月9日

This is gold. @LattaDoug pic.twitter.com/RgR8lH2OBv

— Jonathan Gelnar (@JGelnar7) 2019年3月14日

Everyday is a new day. Stay ready so you don’t have to get ready @backspintee @hitperformlab @HyattCraig @CheatHackNation pic.twitter.com/ejTAkjmWlN

— Daniel Robertson (@DanielRob99) 2019年3月13日

15年前にこの施設があれば親子で使いたかったなぁ〜


大型モニターと
前横上から三台カメラ
あればいいよね




VRはまだ一般家庭には来ないのかな？

Getting closer to live ABs! pic.twitter.com/FiCxFEFIAu

— Matt Lawson (@mattlawdog) 2019年1月18日

こんなのもあるんだなぁ〜


こんな練習をしたいから、こんな施設、環境が欲しい。

ただバッティングセンターで打ってればいいではないんだよなぁ・・・





これからは羽打ちよりもキャップ打ちなんだろうね。

キャップ投げ講座wwww
すごすぎwww pic.twitter.com/NwQrbs98wC

— アニメコレクション (@76G2oy6YfEzRRr2) 2019年3月8日

原因→仮説→解決

どうしてこうなるのか？
原因

こうしたらこうなるのか？
仮説

そうしたらこうなった。
解決

First tee-ball practice. Thoughts on the form, @PitchingNinja pic.twitter.com/bFn8tkL8or

— Wookiee of the Year (@Matt_Ryan_57) 2019年3月13日

この女の子がカーショーのように投げるには？


常に思考から

教科書

長打を捨て、犠打で進めて、単打で繋ぐ

勝つ野球ではなく、負けない野球が日本式ベースボールスタイルです。


もう一つ

エースだけが投げ続け、エースを連投させて、エースで勝ち負けが決まる

だから投球制限で規則を作り投げ過ぎを防止しようとする日本式。


この二つを抽象化すると

打ち方を知らない

投げ方を知らない

指導力不足

この言葉になってしまうと私は考えています。




ホームランの打ち方を教えられない。

ピッチャーの育て方を考えたことがない。


ここから前に進めないから

送りバントなってしまう
一番いい投手だけしか使わない

指導力不足の原因は

教科書がないからでしょう。

学校には教科書がありますから教師は教科書を教えればいいだけです。

野球には教科書がないので考えるしかありません。

教科書がない指導者は

自分が教わってきたことを、経験を教えるしかできません。



つまり

必要なのは

ホームランを打つ教科書
150キロを投げる教科書

この二つの教科書があれば

送りバントはなくなるし
たくさんのピッチャーが育てられるので継投が出来ます。



スポーツは毎日進化しますので教科書作りが難しいです。
なので
教科書が指導者になってしまうのは仕方がないかもしれません。

指導者という「人」を「文字」に書き換えることが出来れば
いろんな問題が解決できるのかもしれませんね。



何気ないつぶやきですが
ピッチャーについてはダルビッシュ投手が教科書を作ってくれています。
ダルビッシュ投手のツイートやブログ、インタビューのコメントが教科書です。

問題はバッティング
日本人で大谷選手しかメジャーでホームランバッターは今までいません。
筒香選手、吉田選手などがメジャーで活躍しながら教科書を作ってくれるか。

それともイチロー選手のようなヒットマンスタイルを日本人は教科書としていくか。


2020年あたりで一区切りして、日本人野球の教科書が出来上がり、全ての野球指導者に公認野球規則のように安価で配られたら、日本の野球文化は大きく変わると思います。

日本の野球は教科書があれば変わるんです。
二年〜三年に一度、野球指導の教科書が配られて欲しいなぁ。





最近の少年野球、高校野球の現場を見ていると、練習試合ではフルスイングで長打狙い、複数のピッチャーを起用しますが、やはり最後の大会、日本一へつながる大会になると送りバント、エース連投になってしまいます。負けたら引退、負けたら終わり、負けたら・・・この重さが取り除ければいいのですが。

・教科書作り
・負けたら終わり

投球制限の課題はこの二つのポイントからも考えたいですね。

たくさんいた

【神送球】初回、メキシコ代表クルーズの併殺の動き(セカンド守備)#侍ジャパン#侍野球 #chibalotte #ゲッツー#ダブルプレー pic.twitter.com/wgtnb3V1Bz

— 仰天ビックリマン (@tomodachichi) 2019年3月9日

このプレーを見た時に鳥肌がたちました。

やっぱすげぇ〜なぁ！

この選手のプレーを喜ぶファンはまだいるかな〜〜〜


クルーズ　ゲッツー


クルーズの守備が見たかったファン

たくさんいたんですね＾＾


メキシコチーム

また秋に見れるといいですね！

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Luis alfonso cruzさん(@cochitocruz47)がシェアした投稿 - 2018年12月月27日午後11時39分PST

中身のある野球

軸


芯


核

スィートスポット（最適な箇所）



アメリカではバットの芯という言葉を使わないようですね。


さてさて



金属バットの中身は空洞です。



軟式ボールの中身も空洞です。


ここに違いがあるような感じがしています。






中身がある硬式球を
中身がない金属バットで打ってみる


中身がある木製バットで
中身がない軟式ボールを打ってみる。


これもどこかに違和感があります。





ちょっとおかしな言い方かもしれませんが、
表面と表面をぶつけ合う金属バットと軟式球ではなく
バットの核とボールの核をぶつける感覚

バッティングにはこの感覚も必要なのかなぁと思ってます。





硬式ボールは今でも手縫いで作られているんですね。

昔は糸が切れたボールを家で縫い直して使っていました。

糸を引っ張ると小指の付け根が切れて血が出るんですよぇ。

一晩に三個とかやらされたなぁ・・・

人間は負けたら終わりなのではない。辞めたら終わりなのだ。

リチャード・ニクソン　第37代アメリカ合衆国大統領

『人間は負けたら終わりなのではない。辞めたら終わりなのだ。』


投球制限の話を高校野球、少年野球で聞いてみると
「だって負けたら終わりでしょ・・・」
「二番手がグッと落ちるから・・・」
「勝たせてやりたいしねぇ・・・」
このような意見が現場の指導者から聞こえてきます。



投球制限よりも
投球間隔よりも
複数投手育成よりも

まず最初に変えなければいけないのは

『負けたら終わり』

この言葉を使わないことではないでしょうか。

負けたら終わりだから一番いい投手をずっと使いたい
負けたら終わりだからエラーやミスをしないチームを作る
負けたら終わりだから誰かが犠牲になってもかまわない



また別の考えをすると

『負けたら終わり』という一つの道しか見えていない、もしくは他の道を知らない、作ろうとしない。




負けたって「ＵＮＩＶＡＳ」があるし

大学野球で頑張ればいいんじゃね？



高校野球で負けてもいいんだよ

負けても終わりじゃないんだよ

「ＵＮＩＶＡＳ」があるじゃん！

ここが変われば

誰も無理をしないのではないでしょうか？

その為に「ＵＮＩＶＡＳ」が大きく育つことを期待します。



もう一つ

例えば関西に住んでいて

わざわざ越境して東北や北海道で野球をする必要がなくなります。

もし本気で世界を目指すならアメリカへ留学すべきでしょう。

または、世界の情報は毎日どこでもネットで手に入ります。

どこで野球をやったって野球の技術はいくらでも磨ける時代です。



・負けても終わりじゃない

・世界一の技術はネットで学べる

この二つの新しい道が浸透していけば

『甲子園』の価値は下がるのではないでしょうか？



変えなければいけないのは
変わらなければいけないのは

大きな組織の問題ではなく

「一度でも失敗したら人生は終わり」

セカンドチャンスが許されない私達の頭の中にあるのかもしれません。

あと10年

吹奏楽が鳴り響く
真夏の選手権大会
選手と同じグランドに立ちたい

これが50歳から始めるチャレンジ・目標です。



5年かかるか8年かかるかそれとも10年後か・・・
60歳までに出来るかな？＾＾

失敗を繰り返しながら一歩ずつ進んでいこうと思います。




若い頃は「緊張」が邪魔をすることが多かったんですが

年をとると楽しく面白くなるのが「緊張」なんですね。

ドキドキワクワクすることがほぼ無くなるので

「緊張」することに引き寄せられていきます。






ここからあと10年

・少年野球の指導者
・少年野球の審判
・高野連の審判
この三つに自分を置きながら

少年野球の考え方
野球技術の進化
審判・規則について

これからの野球を考えていこうと思います。

逆転

今年のプロ野球は面白い！


プロ野球ニュースはどれを見ても興奮しますね！
どのチームが優勝してもおかしくない！
どの選手も大活躍！
新人王はこいつだ！

開幕前だからなのかもしれませんが、今年は特別に面白いプロ野球シーズンになりそうな予感がしてます。



ただ少年野球の現場はどうなのか？

ちょっと気になるツイートに目がとまりました。

ビーバーズの練習は毎週日曜日のみ⚾️
土曜日に2〜4時間の自主練習を開催していますが、自由参加です。
平日練習や夜練習などもやりません🙅
小学生の内は、家族や友だちとすごす時間も大事だから😃
父母のお手伝いも任意だし、勝て勝て言うスタッフもいません😅
でも、入団者は増えないんですよね…… pic.twitter.com/SGnmjxOOah

— 八重樫28号 ＠戸ヶ崎ビーバーズ (@yaegashi28gou) 2019年3月5日

回りのチームさんや中学以降の部活、クラブチームさんに比べ、ビーバーズはかなりハードルが低いチームだと思います😃
でも、それだけでは入団者は増えません。
練習日を減らそうが、お茶当番を無くそうが、人格に問題があるスタッフがいなかろうが、それだけでは入団者は増えないということ。

— 八重樫28号 ＠戸ヶ崎ビーバーズ (@yaegashi28gou) 2019年3月5日

もっと野球自体の魅力を子どもたちに伝えたい。
伝えた上で、それでも野球よりサッカーやテニスの方が面白いというのなら、それはそれで全然🆗👌
それぞれの道での活躍を応援したいと思います😃
が、今は、野球は最初から選択肢にすら挙げてもらえなくなってきました。
微力ですがコツコツ頑張ろう😃✊

— 八重樫28号 ＠戸ヶ崎ビーバーズ (@yaegashi28gou) 2019年3月5日

とても興味深いツィートです。

まず一つ目は
マイナスな部分をどれだけなくしても部員は増えない。

・坊主頭をなくそうが
・暴力暴言をなくそうが
・パワハラをなくそうが

間違ってる部分だけを見ていても、どれだけそこにエネルギーを使っても、プラスにはならない、前には進んでいない。


次に
「もっと野球自体の魅力を子どもたちに伝えたい」

実はここに最も心が動かされています。

じゃ〜野球のプラスな部分ってなんだ？
マイナスな部分ばかりを大騒ぎするけど、野球のプラスな部分って誰か言葉に出来てるのだろうか？



野球の魅力ってなんだ？？？？？

選手にとって野球の魅力は、ホームランだったり、奪三振だったりするでしょう。ここはフィジカルやメカニクスを指導者に教われば身につくことでしょう。ただこれは個人の魅力であり、野球の魅力とはちょっと違うような気がします。


私にとって野球の魅力とはなんだろう？

思いついたのはこのシーン。



苦しい場面をみんなで乗り越えて「逆転」する喜びを分かち合う。




ホームランじゃなくてもスクイズでもそれは同じ。

この一瞬に野球の魅力が詰まっているのではないでしょうか。



ここまでの試合をするにはとても長い時間がかかっていまうのが野球の欠点だ。

と思われるかもしれませんが、そうではありません。

小学一年生でも、三角ベースでも、同じレベルのチームと戦うことで「逆転」につぐ「逆転」さらに「逆転」のゲームを楽しむこともできます。



野球に限らず
これだけの興奮を味わうと離れられない魅力になりますよね。

This baseball pitching gun allows for consistent pitch accuracy during batting practice.

Get yours: https://t.co/1FrGEHiX7v pic.twitter.com/u4rSt7xXVt

— Cheddar (@cheddar) 2019年2月26日

こんなのを使ったり
あんなのを使ったり

We appreciate dingers at all levels.

Keep swinging, Tommy! 💪 pic.twitter.com/f58B5Hxskr

— Minor League Baseball (@MiLB) 2019年2月25日

投球制限の規則があっても、投げるのが大人であっても、野球ゲームはいくらでも楽しめます。

ホームランを打ちたければバッティングセンターにいけばいい。
ファインプレーをしたければノックをしてればいい。
勝ち負けを楽しみたければジャンケンをしてればいい


じゃ〜野球の魅力を伝えるのには・・・

ここに指導者の引き出しが求められていますね。

投げやすさ

スライダーを投げやすいフォーム
ストレートを投げやすいフォーム
スプリットを投げやすいフォーム

それがクセなんだろうね。


今はクセなど気にしなくていい時期とも言えるし、
自分のクセを知っておけば逆手にとることもできますからね。

感覚

−前回登板からの課題をどれくらい修正できたか

ダルビッシュ　前回は直球も球速は出ていたけど、指にかかっていないという感じがあって、スライダーもちょっとコントロールが悪かった。今日はスライダーもコントロール良かったし、スプリットも空振りとれて、直球もすごい良かったので満足はしています。

−前回の登板前後から、しっくりきていなかったという意味ではどうか

ダルビッシュ　良かったと思います。スライダーが本来の自分のスライダーというか、ちゃんと空振りがとれる、バッターの目線を浮かせるようなスライダーを投げられたと思うので、それは良かったです。

−2回裏の味方の攻撃が長くなった。2イニングで切り上げた方が良いという判断だった

ダルビッシュ　そうですね。いつまで続くか分からないし、（今年）初めての3イニング目なので、そこでガンガンいって、変に（体が）張るとか、嫌だったので。

−決め球が良かった

ダルビッシュ　左打者への直球だけちょっと引っかけて、ストライクとれていなかったですけど、それ以外は全体的に良かったと思います。

−右打者と左打者に対して投げる直球の感覚の違い

ダルビッシュ　右はやっぱり壁があるから、なんていうのかな、投げやすいんですよね。左ってやっぱり右側に壁がないから、ちょっと目標が定まらないというか、僕の中では難しい部分がある。そこをどうするかってところですよね。

−前回、球場に来るまでは緊張していたと言っていたが今回は

ダルビッシュ　全然大丈夫でした。多少はいつもと違うやつがあるけど、前回ほど、ヤバイ感じではなかった（笑い）。

−直球が指にかかるようになったのは、どこを修正した

ダルビッシュ　タイミングとバランスですね。それがやっぱり合っていないと、足をグッと地面で踏んばるのとリリースのタイミングが合うと、バチッといくし、合わないと（ボールが）抜ける。

−投げていて気持ちが良かったのでは

ダルビッシュ　まぁまぁかな。スライダーに関しては良かったし、スプリットも良かった。直球はそうですね、85点。スライダーは100点かな。スプリットも100点。

−次回に向けて、楽しみ

ダルビッシュ　そうですね。あとは体が、肘以外の部分でもちゃんと改善していく部分があるので、そこをちゃんとしたいなと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝

投げたボールに対して感じたこと
相手打者の反応について感じたこと
自分の体に対しての感じたこと

しっかり言葉に変換できると次への修正や対策が残りますね。


ダルビッシュ投手、イチロー選手、上原投手、岩隈投手
スポーツ選手にとって「健康」が最も大切だと感じます。


キングカズ52歳で現役ってすごいなぁ。。。


左手でコーヒーカップを口に運ぶと肩が（イタタタッ）
そんな自分が情けない（TT）

高瀬エンジョイベースボールプロジェクト

高瀬エンジョイベースボールプロジェクト第二弾の様子


高校野球部が小学生の野球っ子を楽しませてくれる。

素晴らしい企画です！


小豆島高校のあの先生はこちらで活躍されていたんですね。





ボトムアップ式野球教室

やっぱり自分達で全部準備してるんですね。

さすがだなぁ〜




あくまでも主役は選手！

私もここを忘れずに行動しようと思います。



子ども（高校生）が子ども（小学生）を教えると、
あるべき指導者の姿を高校生が学べるんですよね。

これって大きな成長ですよね。

大人が間違った指導を出来なくなるんです。

これって大きな変化ですよね。


指導者の苦労もわかるし

どんな指導をしたらいいか高校生が学び始める。

小学生と高校生が同時に成長する野球教室。

中学生でも高校生でも、どこでもだれでも出来る野球教室。

やってみてほしいなぁ

今だからこそ

ALPBのリック・ホワイト社長は「我々は常に未来への改革を目指すことに誇りを持っている」 と応えている。

テクノロジー導入に向け大きく前進しそうです！

MLBが独立リーグと提携して進める新たな改革。マウンドが遠くなり、ロボットがストライク・ボール判定？ https://t.co/t0tj3SDiLd #mlb #ALPB

— ベースボールチャンネル (@base_ch) 2019年3月1日

PITCH CLOCKもそうだけど、毎年何か新しい試みがあることは素晴らしいですね。

もしダメだったら元に戻せばいい、くらいの考えでもいいと思います。


何かを試す場所があるからたくさんのアイデアが生まれてくる。

球数制限議論「今だからこそ」 新潟県高野連会長に単独インタビュー https://t.co/GtYg0Hmfm4

— 産経新聞購読申込受付[ニュース速報] (@sankei46) 2019年2月28日

　−−改めて球数制限を今導入することの意義

　球数制限は最終的なゴールではない。球数制限だけを取り上げがちですが、われわれはそれだけをみているわけではなく、今のタイブレーク制にも問題を投げかけています。当然、リスクは考えなくてはいけないものだが、そればかりを言っていると何もできなくなる。

　昔から変わらずに続いていることが、全て悪いというわけではない。ただ、「変えてはいけないもの」があるように、「変わらなくてはいけない」こともあります。色々なことを考えたり、議論するのは、今だからこそできるのではないかと思います。



新潟県高野連会長の「今だからこそ」
この言葉に動き始める人々が集まりそうですね。

基準の線

私の頭の中にはこの図がチョコチョコと出てくるんです。

例えば、何か新しいことを始めようとするとき
これをやると「誰かが悲しむ」かもしれない。
そう思った時はやらないようにしている。
悲しむことがなければすぐに始めようとします。

◎なのか✖なのか
幸せなのか不幸なのか
言った方がいいのか言わない方がいいのか

そういった基準の線が頭の中に浮かびます。


野球の指導でもそうなのですが、
私の頭の中には基本がないかわりに「基準の線」がよく使われています。

ゴロを捕る「型」が基本ではなく「数値」で見れる基準の線を作ってあげる。3.8秒で内野ゴロが一塁へボールが到達すればOK！そうでなければNG！
このような判断の基準にも使いやす図になります。


さてさて
野球を続ける子、野球を辞めてしまう子
この基準の線はなんでしょう？

別に野球じゃなくてもいいんだけど、
続けると辞める
この基準の線は「自信」だと思ってます。
野球は好きなんだけど、
自分には向いてない
自分はうまく出来ない
自分は頑張ってもダメだ

自信がある子は中学硬式野球クラブチームへ挑戦するでしょう。

しかし自信を失ってしまった子は・・・



では、自信がある子と自信のない子の基準の線はなんだろう？

ここって「愛情」だと思うんです。
指導者の「愛情」を込めて育った子はなぜか続けてくれるんです。

（もうちょっと野球を頑張ってみようかな）

褒められたり叱られたり頑張ってる姿を応援してくれる人がいれば、子どもは続けてくれると信じてます。


泣いている小さな子どもを抱きしめてあげると大人になった時に犯罪が減ると聞いたことばあります。

小学生の子どもとどう接するか？

ボランティアだからと言い訳せずに、一社会人として、一人の大人として愛情をもって少年野球をしたいですね。

いいひと発見

腰や背中に張りや痛みがある人にお勧めなのが、両膝を左右にパタパタ倒す体操。

ポイントは股関節を触りながら行う事で、こうすると体幹のインナーマッスルを使いつつ、固まってる腰背部の筋肉を緩める事ができる。

回数は気にせず緩むまで。朝の起きがけや夜寝る前が一番やりやすいと思います！ pic.twitter.com/I1qJ3WxxEB

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月28日

フクラハギを緩めるコツは、膝裏からフクラハギの真ん中を割るようにほぐす事。
ここは実際に割れるように筋肉が付いているため、このようにほぐすとフクラハギがかなり緩むんだよね！

更にほぐし終わると膝の力も抜け動きがスムーズになる。

だからフクラハギが張ってる人と膝痛の人にお勧めです！ pic.twitter.com/jLWMwSkwRn

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月27日

首肩にコリや痛みがある人は、脇をほぐしてみてください。脇の筋肉は首肩と繋がりがあるのです。

脇のくぼみに親指、残り4本の指を脇の後ろに当てて脇を摘み、そのまま揺らす。
場所をズラしながらやると自分の痛い場所がわかるから、そこを入念にほぐしましょ！
首肩の動きがスムーズになりますよー pic.twitter.com/6brTXxIZnZ

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月22日

かなり効果あり！


それと先日購入したコレ
2019年02月16日　エアロバーを買ってみた
インナーってやっぱり大事だなぁと実感してます。
一つの角度からじゃなく、筋肉をいろんな角度から動かすトレーニングも大事なんですね。
手のひらの向きを変えるだけで違う筋肉を使っていることが実感できます。

カットボールを打つには

「カットボールってどうやって打つんですか？」


誰か考えてる日本人選手はいるのかな？



二か所でバッティング練習するなら
一つはツーシーム、もう一つはカットボールを投げる打撃投手だよね？

まさかストレートだけ投げるバッティング練習なんてやってるプロ野球チームないよね？


「型」を身に着けることも大切ですが「技」を磨くことも大切です。

同じ練習を繰り返すのは「型」

いろんな事にアジャストするのが「技」

これは審判も同じことですね。







ラプソードを使って投手が磨きたいの変化の量だと思います。
特にカットボール。



私はジャイロ回転をスライダーと考えていましたが間違いでした。
これからはジャイロ回転はカットボールと考えるようにします。

どの回転軸でどうボールが動くのか。
沈むのか、滑るのか、浮き上がるのか

2019年はほとんどのピッチャーがカットボールを軸に投げてくるでしょう。

アストロズの次なる革命は「カットボール」か



「カットボールってどうやって打つんですか？」

2019年はカットボールをどうやって打つかに注目される年です。



そろそろ変わるかなぁと思いながら変わらないバットの長さ。

短いバットを使いこなす選手が出ると予想してましたが

こっちのバットを使う方が操作しやすいのではと考え直してます。












AXE BAT　

少年野球では試合前に審判はバットチェックをしますがチームに1本は見かけるようになりました。

カットボール、ツーシームを打つ時のごくわずかな手のひらの感覚ってすごく大切になってくると思います。




ボトムハンドの小指

「カットボール革命」に一矢報いるのはこの小指の操作かもしれません。


残りの人生で私は150km/hのカットボールを打つことは一度もないでしょうが、もし現役バリバリ時代の私だったらこんな対策をするかなぁと思います＾＾

義務と趣味のバランス

ドイツ人元Jリーグ監督が“部活”に抱いた違和感　「練習が休みと言ったら全員喜ぶ」https://t.co/fXVG3FEpym

— THE ANSWER (@theanswerc2) 2018年2月6日

「たぶん生徒たちは、明日の練習が休みだと言ったら大喜びする。でもドイツの子供たちは、今日はサッカーが出来ないなんて言われたら、みんながっかりして落ち込むよ。もしかすると日本は義務と趣味のバランスが悪いのかもしれない」

「トレーニングをして試合に勝つのも結果だけど、サッカーを好きになってもらうのも大切な結果だよ。僕は80人の部員全員を、しっかりと見たかった。プロになれる可能性のある子と同じように他の子も助けたかった」



・トレーニングをして試合に勝つのも結果
・サッカーを好きになってもらうのも大切な結果


どちらが義務でどちらが趣味なんだろう？

指導者として考えたら
サッカーを好きになってもらうのが義務であって、
大きな大会で優勝することが趣味なんじゃないだろうか。

みんな〜！
頑張れ〜！
明日は休養日だぞ〜！ pic.twitter.com/LVMosn0Y0o

— 東京ヤクルトスワローズ公式 (@swallowspr) 2019年2月18日

明日は休養日だぞ〜！は選手ではなく広報さんの声なんだろうけど、

休養日を喜ぶのは義務だから仕事だからだよね。

趣味だったら「なんだよ明日は野球が楽しめないのかよ〜」ってなるよね。



私にとって野球とは何か？

野球は遊びです　2006年12月09日


何年たっても野球少年でいられるイチロー選手がうらやましくてたまらない。



野球が好きだから、遊びだから、趣味だから、いつまでも野球を続けたい。


野球が義務かぁ・・・

そう考えたことは一度もないなぁ・・・

エアロバーを買ってみた

@Cubs pitcher @faridyu working on hip shoulder separation during his #bodyblade shoulder arm care. #corevelocitybelt @LantzWheeler #TMISportsMedicine pic.twitter.com/YmjW2ChLYd

— TMI Sports Medicine (@TMISportsMed) 2018年12月3日

ずっと気になっていたコレを買ってみました。




カワセ KAWASE 鉄人倶楽部
IMC-40 [エアロバー]


左の肩がずっと痛くて、小指を上に向けて腕を上げると肩から上に上がりませんでした。

どこかのインナーが弱いのか分かりませんが、プルプル数分やってみると筋肉の中に刺激が入るイメージと、普段使わない筋肉がきりっとしてきてなかなかいい感じです。

本当はどんな効果があるのか分かりませんが、しばらく使ってみます。



ダルビッシュ、軽めの調整＝大リーグ

キャンプにも持ち込んでるようですね。

投球前のアップにもよさそうです。

It was an honor to have @HAWKS_official Manager Kimiyasu Kudo and associates as guests at TMI. Can’t wait to talk baseball again soon! #TMISportsMedicine pic.twitter.com/ktzkvRMOUs

— TMI Sports Medicine (@TMISportsMed) 2019年1月16日

へぇ〜、TMIへ工藤監督も足を運んでるんだ。

錯覚 vs 握力

先日、握力について調べてみた理由は

「握力の強さは面のブレを防いでショットを安定させる」

テニス選手が握力を鍛える理由に、200km/hを超えるサーブがラケットの芯に当たらなかった時、ラケットの面のブレを最小限に防ぐからだとあったからです。


これは野球でも同じじゃないのか？？？


ということで野球に置き換えてみます。

【ハイスピード動画あり】マリナーズ菊池雄星投手の新球種開発の様子を大公開！握りと、ボールの回転映像を元に、菊池投手がどのように新球種を作っていくのかを解説します。メジャーリーグで話題のピッチデザインとは？#菊池雄星 #ピッチデザイン #Baseballgeeks https://t.co/dfoeGQg5iP

— Baseball Geeks (@baseballgeeksnb) 2019年2月13日

投手は、打者がストレートと錯覚するタイミングで動きだす変化球を、回転数、回転軸、スピードで割り出し、

Actual slow mo video of curveball spin in the bullpen today. In black and white for effect. pic.twitter.com/RPFvIVh7q4

— Trevor “IamTrevorMay” May (@IamTrevorMay) 2019年2月16日

スローモーションでボールの握りとリリースを照らし合わせる。

これをピッチデザインと呼ぶそうです。





【ピッチデザイン】

ここで曲がる変化球を投げたい
↓
回転数、回転軸、スピード
↓
ボールの握り・リリース

変化球をデザインする時代になった。





打者は、ストレートと思って振り出したギリギリのタイミングから動き出す変化球に対応しなければいけない。

完璧にバットのスィートスポット(芯)でとらえようとしても、自分の目の能力を超える変化に対応できずスィートスポットを外されてしまう。

ココからは私の仮説ですが、芯を外されても、握力？腕力？で無理矢理をバットのブレを防いでスタンドへ放り込もうとする。

Bryce Harper:
✅break bat
✅hit home run pic.twitter.com/GHMGmjKUD7

— Sportsbet.com.au (@sportsbetcomau) 2018年4月17日

S−PARK 現役選手が選ぶパワーヒッターNo.1は？

バットが折れてもホームラン
吉田正尚(0票)

0票😂
いやでも0票やのに取り上げてくれてありがとう😂 pic.twitter.com/VV27y1GtRT

— 埼玉のOL👩‍💼 (@saitama_OLBs) 2018年11月25日

ハーパー選手、吉田正尚選手

バットを折られてもスタンドへ。

バットの芯をずらされてもスタンドへ。


以上の理由から、野球選手に握力が求められる時が来たのではと考えました。
（バットが折れる原因はいろいろあるでしょうが）


バットの芯に当たれば握力など関係なく、軽く握っていてもボールは飛んでいくのでしょうが、一年で何回くらい完璧にバットの芯で打つことが出来るのか。

小さくボールを動かす投手をどう攻略するか？

錯覚には握力で対応してみては？ということでした。

バット投げ練習の時と同じ打ち方で
こんなにかわるのかー‼️琢朗さん
さすがだ。覚醒大志‼️#廣岡大志 pic.twitter.com/nn4bNfOd7a

— CHOCOMii-ys 3/2＊3＊16＊20＊21 (@CHOCOMii_ys) 2019年2月14日

珍しく日本人で前傾・前足で打つ選手が出てきましたね＾＾

#王柏融 球員在練習賽中打出全壘打！

pic.twitter.com/3xUCLwp6oD

— ファイターズ on GAORA SPORTS (@gaora_fighters) 2019年2月16日

やっぱり前足が回転してるね！

学童野球一試合70球へ

学童野球で球数制限導入　投手の投球数は１日70球 #全日本軟式野球連盟 #学童野球 #球数制限https://t.co/MXZ82IXXgg

— 日刊スポーツ (@nikkansports) 2019年2月14日

小学生が軟式球でプレーする学童野球で投手の投球数を1日70球以内とする球数制限を今年8月の全国大会から導入することを決めた。子どもの肘や肩の故障を予防し、指導者の意識を変えることが目的。地方大会は1年の猶予期間を設けるが、導入可能な場合は順次実施する。

いつでも導入可能です！


今すぐは出来ないよ！っていう方は指導者の意識を変えることが目的ですから、今からすぐに取り掛かりましょう！


さらに意識を変えましょう！

MLB PITCH SMARTによれば


11-12歳の最大投球数は85球ですが
65+（65球以上投げた場合）は4Days Rest（四日間休養）です。

今日70球投げたら、4日間は休養して、肩肘の疲労を回復させるようにしましょう。



強いチームに入ると子どもが強くなった上達したと思い込んでしまいますよね。

しかし、そのチームが子どもにとって安全なのか考えたことがありますか？

小学生ではエースで四番の大活躍で全国大会出場！

しかし中学からはひじが痛くてボールが投げれずに野球を辞める。

こういう子を一人でも多く減らしていきたいですね。



その為に、まず投げすぎない、そしてしっかり休養をとる。

そういった角度から少年野球チームを見ていきましょうね！



今夏の全国大会　ルールに合わせて１試合70球を７連投！
なんて監督が出てきてしまうかもなぁ・・・

休養への対策はこれからの課題ですね。

オープナー

オープナー（Opener）は、本来リリーフ起用される投手が先発登板し、1,2回の短いイニングを投げたのち本来の先発投手をロングリリーフとして継投する起用法、及びこの際先発したリリーフ投手指す。この戦術は、2018年のMLBでタンパベイ・レイズが初めて本格的に採用し、以降他のチームにも広まっていった。

Wikipediaより



原監督は2番に丸を抜擢する2つの理由を掛布SEAに明かした。
　ひとつ目は、丸のプレッシャー軽減。大きな期待と注目を集めて移籍してきた丸を3番に置けば、クリーンナップの責任感から、そのプレッシャーがさらに増すと配慮しての処置だ。
　ふたつ目の理由は、「1回に1点でなく、2、3点取る」という超攻撃的打線構想だ。

yahooニュースより



初回だけは打順を選べる野球のルール。
だったら初回に2.3点を狙いにいくのが当然の攻め方。
ならばと今度は初回に本来クローザーを務める投手をオープナーとして起用。

最も得点が入りやすいイニングに最適な投手起用。


日本でも巨人戦はサファテが先発！

なんてことが始まって、

サファテが先発なら丸を二番じゃなくて五番で起用！

なんてことがあるかもしれませんね＾＾





2019.2.8 05:02
ワンポイントができなくなる！？ＭＬＢと選手会、投手に打者３人との対戦義務化を議論

Slugger誌に紹介されていたので、驚愕したのは、MLBで年々進む投高打低に対し、フロントオフィスや現場がいくつかの改革案を出しており、その1つにリリーフ投手のワンポイント登板を禁止するというものがあった。最低2人に投げなければならない新ルールが検討されているとか。

— eagleshibakawa (@eagleshibakawa) 2015年5月11日

2015年にもワンポイント登板禁止の話が出ていたんですね。
最低2人、最低3人、これはちょっと難しいだろうなぁ。

スーパーマンは本当にいるのか？いるわけね〜よ

Mookie Betts is one of the greatest athletes pic.twitter.com/fGuWbYkxcA

— Baseball Scoops (@BaseballScoops) 2019年2月12日

いた！＾＾

今こそスポーツ庁

黒電話はこんなにかっこよく進化したんですね。





ではこれはどれでしょう？＾＾
イノベーション　　革新
エボリューション　進化
レボリューション　革命



何かを変えようとした時の考え方です。

・古いものは良くない、使いにくい、こんなのダメだ。

・綺麗な写真を送りたい、動画を撮ってみんなで共有したい、あそこへ行くにはどの道を行けばいいんだ、この本を読みたい

黒電話がなくなったのはどちらの理由からだったか。


高野連を変えようと考えた時、ただ高野連をダメダメつぶやいていても何も変わらないですよね。

高校野球は好きだから、もっと良くなってほしいから。

でも、自分一人では変えることが出来ないからつぶやくしかない・・・




そこで注目したいのがUNIVAS。

川淵三郎氏が顧問で最終調整　3月発足の日本版NCAA
#日本版NCAA　https://t.co/IJa4W8QT1E

— スポーツナビ (@sportsnavi) 2019年2月13日

大学スポーツ協会（UNIVAS）　


UNIVASの申し込みが今日2月15日で締め切られるそうです。



もしかしたらですが、これが黒電話からスマホへと同じようなイノベーションになるかもしれません。

大学スポーツが変わることによって、今ある高校スポーツ、中学、小学生も変わっていく。

スポーツ界にとって大きな変化を期待して・・・いいのかなぁ・・・





オリンピックで注目が集まる今こそスポーツ庁。




鈴木大地スポーツ庁長官

期待してます！

ストップウォッチの使い方

PITCH F/X や STATCAST、Rapsodo　などトラッキングシステムが日本野球界にも広まっていますが、少年野球のグランドではまだまだ最新のテクノジーは手に届きません。

唯一、使えるとしたらスマートフォンで動画を撮影することくらいでしょうか。

いやいや、もう一つ。
スマートフォンにはストップウォッチがついてます。
これを使いこなしてみてはいかがでしょうか。

（あくまでも手動ですが）


iphoneでしか説明できませんが
二人で走る競争タイムを同時に計測してみしょう。、


ストップウォッチを立ち上げて
手順1；開始ボタンでよ〜いスタート！


一位の選手がゴールしたら
手順2；ラップボタンを押す


二位の選手がゴールしたら
手順3；停止ボタンを押す


この画像でいうと
一位の選手のタイムが8.73秒
二位の選手のタイムが18.37秒という結果になります。
一位と二位の選手の差が9.63秒です。


開始→ラップ→停止

この作業だけです。

なーんだ、そんな簡単だったら私でも手伝えるよ！

そういう新しいお父さんコーチも多いと思います。


では次に同じ方法で
投手のクイックタイムとキャッチャーの二塁送球タイムを計ってみましょう。

これも簡単に出来ますので、新しくコーチをやられる方もお試しください。



ピッチャーが投球動作を始めたら
手順1；開始ボタン


キャッチャーがボールを捕ったら
手順2；ラップボタン


二塁へ到達したら
手順3；停止ボタン


ピッチャーのクイックタイムがラップ1になります。
キャッチャーの二塁送球タイムがラップ2になります。


ピッチャーのクイックタイムは1.30秒をきれば早いレベル。
キャッチャーの二塁送球タイムは2.00秒をきれば早いレベル。

子ども達に数字の目標がある練習は楽しそうですね。




同じやり方で内野ゴロを捕球するまでのタイム、捕ってから一塁到達までの送球タイムも計れます。

2017年12月04日　守備は時間


特に考えてみたいのが、ピッチャーの送りバント処理の時間です。

・一塁走者は何秒で二塁に到達するのか。
・投手は何秒で送りバントを捕れば二塁封殺に間に合うのか。

送りバントの処理は、何秒で捕るかによって二塁へ送球か、一塁に送球すべきかが決まります。

強いバントだから、ワンバウンドだから、で判断せずに時間で対応しなければいけません。

1.5秒なのか、2秒なのか、ストップウォッチは体内時計（感覚）を鍛える練習にもなるでしょう。


世界バント処理大会があったら、
日本は連続優勝できるくらいの高いレベルだと思います。
バント処理だけは世界一を譲らないようにしましょうね＾＾






甲斐キャノンの動画を見ながら
お昼休みにでもスマホで練習してみてましょう＾＾

サインは子どもだけ

筒香選手のご命令
「ヤス！子供の夢壊すな。
子供だけサイン書いてやれ」
と、筒香選手と子供だけ山�ｱ選手からもらえるという夢のコラボサイン会^_^ pic.twitter.com/51aHIb1sNB

— マチカネ@1/31-2/11宜野湾 (@hayotukeiijima) 2019年2月11日

筒香選手に一票！


筒香選手と山�ｱ選手のコラボサインに限らず

サインを書いてあげるのは子どもだけでいいと思う。



そんな簡単にはいかないだろうけど・・・



それか

王貞治さんのように

「どこに行っても王さんのサインがある」くらいサインを書きまくってあげるか＾＾

吉田ｘ小倉

山梨学院　吉田監督



元横浜高校　小倉コーチ

2019年の山梨学院は小倉清一郎氏の指導でどう進化していったのか？
特に二遊間はフォーメーションに刺激を受けたそう。二遊間の選手はさっそく確かめたくなる連携です。また打撃指導の反応は様々でした。小倉氏の興味深い指導についてまとめました！https://t.co/NDrexQFjNL#高校野球　#山梨学院

— 高校野球ドットコム (@5589com) 2019年2月12日

あの横浜高校の小倉部長が山梨学院のコーチになられたんですね。

吉田監督と小倉コーチの新コンビ


どんな野球になるのか楽しみですね。

後ろ腰下がり

この二人のバッティングフォームを見る時に


「やっぱり後ろの腰が下がった方が逆方向へ打ちやすいからだろうか」

何かがしやすいから

ここを想像しながら入ると野球技術を追求しやすくなります。

西武・秋山翔吾のバッティングフォーム pic.twitter.com/RT2FChkxMs

— のもとけ (@gnomotoke) 2019年1月7日

何かをしたいから
何かをしやすいから
これだけフォームが変わってきたのでしょう。

Really good view of what the unloading of the shoulder/pectoral complex looks like in the throw. Thrower is Zelezny pic.twitter.com/DvkoCIpUyb

— DAC Baseball (@BradyVolmering) 2018年12月28日

なぜやり投げの選手はアウトステップなんだろう？

槍を上空に投げたいからかな？

アウトステップは何がしやすいのだろう？

よし、試してみよう！

In the spirit of @RA_Parker getting weird. Working on body control with this 9yr old sweet swingin’ lefty! He’s going to be a good one. @DBAT_Texoma pic.twitter.com/fLeDercYCH

— Hittin' Strings (@JacketCoach2017) 2018年12月20日

この子は何をしたいのだろうか？

ジャンプして、ジャンプして、ジャンプを意識して打ちたいのかな？

よし、試してみよう！



自分の体に「どうだった？」

試してみたら聞いてみよう！

ダルビッシュからチェンジアップに関する質問を受けた金子千尋。

「彼が僕に質問してくるなんて思ってなかったので、驚いた」

reminded by @s_fortin1 https://t.co/XjF1kbyLKG

— Mr. Gone (@yuarerad) 2019年2月12日

金子投手は日本ハムに行きたかったのかもね＾＾

優勝の喜び

自分で立ち上げた大会の優勝カップが出来上がりました。

優勝にはどんな意味があるのか。
勝っても負けてもプロセス重視で考えてますが、
実際に優勝したら皆さんはどうされますか？


私は小さなローカル大会ですが一度だけ優勝した事あります。

その時はオレンジジュースを優勝カップに入れて全員で回し飲みしました。とにかく、全員で喜びを分かち合いたかった。スタッフ、父兄、選手で祝賀会を開き目標を成し遂げたひと時を思い出の時間にしました。

またもう一度みんなであの喜びを分かち合おう！

この瞬間のためだけに練習やトレーニングを頑張る気持ちも大切でしょう。


小さな優勝カップですが

小学時代の家族の思い出となってもらいたい。

そんな気持ちを込めてこれからもこの大会を続けていこうと思います。

沖縄県の試合日程を見習ってはどうか

zebrasでは1人で投げ抜くスタイルではなく、高校野球では難しいとされる継投にチャレンジして行きたいと思っています。

— ZEBRAS@武田高校硬式野球部 (@tkdZEB_of) February 4, 2019

たくさんの投手を育てるのではなく

中継ぎ投手をたくさん育てる。


これは今までにない別世界かもしれません。

どんな投球練習
どんなトレーング
どんな栄養補給
どんな休養
どんなウォーミングアップ


先発投手とは別のポジションと考えなければいけません。


一試合200球としたら
先発投手を100球
25球を四人
先発投手を6回としたら
7.8.9イニングを三人
決勝戦まで七試合としたらどんだけ投手を作らなければきけなきのか。


高校野球に投球数制限を入れるのは賛成だが、本当に欲しいのは投球の間隔制限だ。

沖縄に学ぶこと 2010年08月22日

地方予選は沖縄県を見習って、土日祝日だけの開催を目指してみてはどうか。



一回戦　6月19日(土)　二週間後
二回戦　7月3日(土)　中六日
三回戦　7月10日(土)　連戦
四回戦　7月11日(日)　中六日
準決勝　7月17日(土)　連戦
決勝戦　7月18日(日)
なんと大会期間は約一ヶ月で6試合。



五月のゴールデンウィークを過ぎた辺りから予選を始める案が出てもいいでしょう。

少年野球の日本一を決める学童大会は2月末から始まります。

投手の安全が守れるのであれば、高校野球も五月で引退は仕方がないかもしれません。

新潟県の投球制限も大事だし、沖縄県の投球間隔も大事。

しっかり話し合って決まるといいですね。


7月の土日を使い一回戦17試合を消化しベスト32を決める。
あとは今まで通り残り31試合を8月の16日間で消化。
うーん、なかなか難しいですね。

人間ってナンだ？

2018年日本シリーズはソフトバンクホークスが優勝しましたが
どうやらMVPは村澤清彰さんだったようです。


人間ってナンだ？超AI入門 シーズン2 第5回「勝負する」

面白かったです！


再放送は
Eテレ
2月11日(月)　午前0時45分〜午前1時30分


現在のプロ野球が情報をどこまで活用してるのか楽しめました。



やっぱりソフトバンクホークスは強い！

ソフトバンクホークスだけですよね

日本で唯一
「世界一の野球チーム」を目指してるのは。


やっぱり世界一を目指してるチームが、日本一を目指してるチームに負けることは少ないでしょうね。

まぁ野球ですからいろいろありますが・・・


いつかボストンレッドソックスｖｓ福岡ソフトバンクホークスの本気の試合をフェンウェイパークで見てみたいですね。



補強するのは選手だけじゃない時代なんですね。
DeNA、楽天あたりも頑張ってそうだなぁ。

2019年注目投手

2014年夏の選手権
竜谷大平安の高橋投手

ダイナミックな投球フォームを覚えています。

たまたま流れてきたヤクルト・スワローズのツイート
2019年の投球フォームがこちら

高橋奎二投手
ブルペン！ pic.twitter.com/uxYNqa3bDt

— 東京ヤクルトスワローズ公式 (@swallowspr) 2019年2月4日

クイックで投げていますが私の好きな唸り声に目がとまりました。

球速とか球種はよくわかっていませんが今年注目してみようと思います。


もう一人、ロッテの新人投手です。



プロ入りしたばかりの森唯斗投手を思い出すくらい我武者羅なピッチングですね。


全力で投げるのは否定しませんが、
ヤクルト、ロッテ　故障投手が多いんだよなぁ・・・



投手の能力は防御率が最も分かりやすい数字ですが

中継ぎ投手なら登板と呼ばれる数字だと思います。



・点を取られないから何度も使ってくれる
・故障せず体が強いから何度も使ってくれる

一年間体を酷使してるけど、自分の体を回復させる方法をしっかりもっているのでしょう。



夏の甲子園大会は5試合か6試合投げなければ優勝まで届きません。
学校数の多い地方大会では7〜8試合勝たないと甲子園に行けません。

たくさんの投手を育てる、というよりも

1試合1イニングを数試合投げれる中継ぎ投手の育成

カギはここかもしれませんね。

握力

これはネットで拾ったソフトバンク・ホークスの握力測定画像です。


20-24歳　46.82 kg
25-29歳　47.47 kg
30-34歳　47.64 kg
35-39歳　47.70 kg

これもネットで拾った成人男性の平均握力です。


りんごを握り潰すのに必要な握力は70〜80kg

これもネットで拾った情報です。


2019 TOP GRIP STRENGTH

こちらはアメリカの高校生の握力です。
トップの選手で左190lbs 86kg　右186lbs 84kg

他にもこのサイトで高校生の測定データが見られます。


その他スポーツ選手の握力（これも拾ったデータ）
錦織圭　テニス　75
野村忠宏　柔道　　40台前半
マーク・クルーン選手　野球　46.4
須藤元気　格闘家　50
清原選手　野球 61.0
マイクタイソン　　ボクシング　70
千代大海 力士 75
畑山　ボクシング　78
佐々木主浩　野球 80
竹原　ボクシング　86
ラミレス 野球 81.9
新庄剛志 野球 90
把瑠都 力士 93
Ｍ・ピアザ 野球 97.7
ボブサップ格闘家98
魁皇 力士 110
琴欧州 力士 120
室伏広治　ハンマー投げ 120
カラエフ　格闘家180



一言で握力と言っても

握る力　グリップ
つまむ力　ピンチ

この二つに分けられるそうです。



菅野投手がやっていたのは「つまむ」トレーニングだった記憶があります。

指の力はあまり球速に反映されないです。それよりも身体全体を強化したため球が強くなっているのでしょう。 https://t.co/dqGhHv70ha

— ダルビッシュ有(Yu Darvish) (@faridyu) 2016年5月7日

これを見たダルビッシュ投手がすぐに反応して“指の力は球速に反映されない”とコメントされました。



ここからは私の考えです。

・ピッチャーにとって握力は球速には反映されにくいようだが、回転数はどうだろう？
・キャッチャーからすると、捕ってからすぐに投げる、ボールの縫い目は選べない、正確なコントロールを要求される、などの理由から強く握って投げてるのではないだろうか。
・ボールを握るのは指先のピンチ力、バットを握るのは手のひらのグリップ力、分けて考えた方がいい。
・小学一年生は六年生のボールを打つとバットが弾かれてしまう。握る力が弱いからだろうか。
・小さい子はバットを握る力が弱いスイングが弱い理由から、自然とバットを振り下ろすダウンスイング、体重移動を使ってボールを押し返すように打つ、このあたりから日本スタイルが生まれてるようだ。
・例えば投手によって変化が異なる球種は、指の長さ、指の強さ、指の固さ、可動域、弾力、摩擦力、などが関係してくるのだろう。


野球に握力は関係ないと思われがちですが、

※ボールがバットに当たった時に軌道がぶれない
※末端加速の最終段階にある指で勢いを緩めない

この二つの理由から、
目標とする球速や打球によって必要な握力が求められてもいいのでは、と考えています。
また、指の強さ(ピンチ力)によって回転数が高まるのであれば取り組んでみることも大切でしょう。

意外と知らない「指力」とは
指力なんて言葉も最近ではよく耳にしますね。


より速い球を投げたい、よりボールを遠くに飛ばしたい
だから絶対に握力だ！とは思いませんが

ジーター選手のジャンピングスロー
アレナド選手の寝転んだまま一塁への送球スロー
モリーナ捕手の片膝をついたまま投げる二塁へのスロー

計測したデータは見つかりませんでしたが、
もし握力で差が少しでも縮まるのであれば試してみてもらいたいです。




〜〜〜〜〜〜〜〜〜

握力の強化　池江璃花子　うんていで受動握力を強化する

握力には能動握力と受動握力の２種類があり能動握力と受動握力です。能動握力は一般的に握力計で測る握りつぶす力を言います。受動握力とは逆に握った手を開かれないように堪える力を言います。
一流といわれるスポーツ選手は受動握力が他の選手と比べて強いのだそうです！

野球で言うならば、ボールをリリースする瞬間に指先に力を込めて投げますが、この時に必要となるのが受動握力です。握力計で計っても数字が一般的な投手というのは意外にいます。でもプロの投手が素晴らしいボールを投げれるのは受動握力が強いから、となります。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜



野球部の選手は授業中にギシギシやっていた記憶があります。

今はバーベルやダンベルを握ればそれなりに握力はついてしまうのでしょうか。


どなたか「握力と回転数」なんて論文がありましたらご紹介してくださいねｍ(__)ｍ





アーム式のバッティングマシンを160キロに設定しても、先端をスポンジのような素材にしたら100キロもでませんよね。

おんぶ

冬場はスキンシップを取り入れるタイミングとしては最適です。

おんぶ
馬跳び
手押し車
柔軟体操

スキンシップを取り入れると何が変わるのか？


日本人は握手やハグをする習慣がありません。




肩を叩いたり、背中をさすったり、ケツを叩いたり

何かしらのボディータッチは安心感と信頼を与えてくれます。




城島選手は投手のベルトを触るのが好きでしたね。





岡山理科大付属高校野球部ブログさんより


個人的にですが、スキンシップを取り入れることでチームの「和」が大きく強くなることが目的の一つですが、最も心配してることはチーム内でいじめを起こさないことです。

またいじめが起きるのは教員が監督できなかったからではなく、一定同質の人間を一箇所に集めた場合の自然現象だという前提に立った方がいい。学校にも親にも限界があり、働きかけられる範囲には限界がある。システムの問題を個人に押し付けることが精神論的解決方法だと思う。

— 為末　大 (@daijapan) 2019年2月1日

いじめを自然現象ととらえることもできるかもしれませんが、いじめを未然に防ぐ方法の一つにスキンシップがあると見ています。みんなで山を登ったり、カレーライスを作ったり、ブランコを作ったり、同じ行動を共にしてる間に自然とチーム内にボスが生まれ役割分担や順位が作られてきます。レギュラーや補欠を争うよりも前に、お互いを認め合う信頼関係を構築し、敵はチームの中にいるのではなくホームベースの向こう側が敵なんだと戦う相手を間違えないように準備しておくことでいじめは減らせると考えていました。


スポーツはどこかに平和的なイメージがあります。
学校ではいじめてる、いじめられてる、だけど野球をしてる時は・・・もしくは野球をきっかけに仲直り・・・
エラーしたら「ごめん！」ヒットを打ったら「ナイス！」普段教室では使われない言葉を大きな声で伝えられる野球はいじめを解決するきっかけになりやすいスポーツだと思います。


暴力や暴言をなくす方向からだけで指導者を追及せず、何をしていくことが良いことなのか、どんな子どもを育てることが最善なのか、はっきり見えていた方が指導者も動きやすいでしょう。




今日の温かさで咲いてしまった白梅。

間違ってるようで間違ってはいないんですよね。

こういうこともあるんですよ。

伝達

速いボールを投げたい人
筋肉を大きくしたい人
人の体を健康にする人
何が正しいか研究する人

全ての人に当てはまるのは
より良いものを作り上げようとしていること

今日のダルビッシュ投手の論文・エビデンスに関するツイートはとても興味深いやり取りでした。



私が一番いいなぁと思ったのは
最後にダルビッシュ投手が自分の考えを変えたことです。

いわゆる"トンデモ"と言われる本が世の中にいっぱいあるわけなんですが、なぜそのような本って売っていいんだろ
その根絶させれば間違った道に行ってしまう事は防げますよね。
誰か詳しい人教えてください！

— ダルビッシュ有(Yu Darvish) (@faridyu) 2019年2月1日

お互いをつぶし合うのではなく、お互いを高めあう方向に進めるといいですね。



今日のツイートから感じたのは

誰が言った、いつ言った、何を言った、どのように言った
伝える側からの視線だけでなく

どうのように伝わったか
どのように感じているか
どう動きの変化があったのか

伝えることよりも、伝えた後の相手にもっと注目しなければと感じました。




伝達の文字

「伝」　伝えたからオワリじゃなく
「達」　しっかり見届ける

どう伝えたか、よりも、どう達しているか

これからの参考にします。

言葉のいらないドリル

Learning how to swing without talking about the swing.

Becoming more athletic without a word about athleticism.

Figuring out contact points. How the feet work. Timing. How to use the lower half.

All from a drill that simply tells the hitter to “hit the ball.” pic.twitter.com/MwEFdFBqya

— Darren Fenster (@CoachYourKids) 2019年1月30日

Side view.

Feet have make every pitch a strike. pic.twitter.com/CL3Phmp2b4

— Darren Fenster (@CoachYourKids) 2019年1月30日

「しなり」と「ひねり」

昔こんな事をしてました。

2010年12月08日　ボツになった練習メニュー


布団で打って


布団を投げて

ここから最近ヒントを得たことがあります。


バッティング時の布団は「ひねり」だけですが


ピッチング時の布団は「しなり」と「ひねり」が両方あったということです。






いろいろと条件はつきますが、この二つの動きを高めていけば自然とボールを速く投げれるのではないか。


では「しなり」と「ひねり」を大きくするにはどうしたらいいか？


右投げ投手は三塁側に前傾してから


一塁側へ傾いてしならせる。

上半身が大きくしなり、腕を振る空間も高く大きく使える。


このヒントになったのがこの動画

Trevor Bauer threw 117mph with a 3 oz 👀🔥

pic.twitter.com/u5OAgdbNEy

— Baseball King™ (@BasebaIlKing) 2018年1月11日

前傾姿勢からの

しなり



正解かどうか分かりませんが

真っすぐ立って真っすぐ投げるよりかは大きく体が使えてます。


体をどう動かすか、と、体のどの部分を強くするか

こういう投げ方をしたいからココを鍛えてみよう！


動作が先か

トレーニングが先か



体重増の狙い、憧れの選手は…日本ハム大谷に「15の質問」

筋力がないとできない技術やメカニズムや動きがあるので。技術をうまくするためのフィジカルだと思っています。筋力をつければ野球がうまくなるなんてこともありませんから。野球がうまくなるために必要なこととしてウエートトレーニングを入れているだけ。ですから体重が何キロ増えたとか、体脂肪率が何％ということは、ボクはそこまで大した問題ではないと思っています。


何をしたいか　→　何をすべきか

まず自分が何をしたいかを見つけることが始まりなんですね。

泳ぐのは僕だ

レーザー・レーサー（LZR Racer）はイギリスのSPEEDO社が開発した競泳用水着である。2008年に入り、この水着を着用した選手が次々と世界記録を連発した。

北京オリンピックでは先進国を中心にトップクラスの選手のほとんどがレーザー・レーサーを着用した。この大会では世界記録・オリンピック記録が相次いで更新され、世界記録だけで23個が更新されている。

〜〜〜〜〜〜〜〜

2008年水泳界はレーザー・レーサーという新しい水着によって選手も指導者も揺るがされました。

そこで北島選手は、泳ぐのは水着じゃない「泳ぐのは選手だ」そんな気持ちをＴシャツに表しました。


近年の野球界も同じ傾向にあるように感じます。


科学的フィジカルトレーニング
科学的データ

科学の力で人間をどこまで進化させるかのようなベースボール。


好きなように打たせろよ・・・

やりたいように投げさせろよ・・・

もう、うんざりだ・・・


そんな選手が出てきそうな気がします。

繰り返しになるが指導者も一つの手段である。あくまで主体は選手にあり、選手が指導者を選択する側なのだということを忘れてはならない。指導者の力も限定的でそこに期待をしすぎない。問題を解決するのは自分であり、人に委ねた瞬間にそれはあなたの競技人生ではなくなる。

— 為末　大 (@daijapan) 2019年1月27日

あくまで主体は選手にあり、選手が指導者を選択する側なのだということを忘れてはならない。指導者の力も限定的でそこに期待をしすぎない。問題を解決するのは自分であり、人に委ねた瞬間にそれはあなたの競技人生ではなくなる。



ホームランを打つのは
科学でもなく
監督でもなく
指導者でもなく
自分なんだ！

この気持ちを忘れないように。

スポーツの楽しみ方を
あまり科学に委ね過ぎない方がいいかもしれません。



そういえば
ロッキー４って面白かったよなぁ＾＾

ちょっと疑問なことだけど
これから先、eスポーツが一番スポーツらしくなるのかな？






話は変わりますが、
私は桜が咲くよりも梅が咲く方が好きです。



梅の開花時期です

安い鉢ですが昨年一つ白梅を購入しました。
あと１週間、２週間で咲きます。
２月の梅を楽しめばもうあっという間に３月の選抜大会。

いいなぁ日本って＾＾

もし投手のグラブの重さが１kgだったら

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
3.07　投手のグラブ〈1.15〉

(a)　投手のグラブは縁取りを除き白色、灰色以外のものでなければならない。審判員の判断によるが、どんな方法であっても幻惑させるものであってはならない。
守備位置に関係なく、野手はPANTONERの色基準14番よりうすい色のグラブを使用することはできない。

【注】アマチュア野球では、投手のグラブについては、縁取り、しめひも、縫い糸を除くグラブ本体（捕球面、背面、網）は1色でなければならない。

(b)　投手は、そのグラブの色と異なった色のものを、グラブにつけることはできない。

(c)　球審は、自らの判断または他の審判員の助言があれば、あるいは相手チームの監督からの異議に球審が同意すれば、本条(a)または(b)項に違反しているグラブを取り替えさせる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

公認野球規則にはピッチャーのグラブの重さに制限はないようです。




もし投手のグラブが１kgだったら？

いや３kgだったら？









グラブを高い位置に上げるほど効果的なのではないか？




見かけたら即買いしておきます＾＾






コブラ、懐かしいなぁ＾＾

2XXX年、体を鍛えて誰もが行きつく所まで進化したら
野球はこういうゲームになるのかな？

新しく作って欲しい規則

DeNA・筒香嘉智選手が記者会見　アマチュア野球の指導方法について語る（2019年1月25日）

指導者がどう変わっていけばいいかの質問に、
筒香選手は「ルールを作り子供たちを守ることが大切だ」と語られました。

・投球数制限
・練習時間制限
・年間試合数制限

これらの規則は子ども達ではなく、全て指導者へ向けた規則です。
やはり行き過ぎた指導に対して制限を入れることがベストなのでしょうか。

一人のプロ野球選手が、小学校、中学校の野球を変えていきたい気持ちはとても伝わりました。

組織が新たなルールを作ってトップダウンで変えていく方向とは別に

底辺から、グランドに立つ現場から新しい改革が始まっていることも事実です。

高野連という枠の中で、自分達が今グランドで出来ることを前向きに取り組んでる武田高校。

武田高校の改革がどう始まったか、

ここが最も大切なことで、、、



実はもう一つ新しく作ってもらいたい規則がありまして


監督・コーチは４年で入れ替わる





「ワイドナショー」（フジテレビ系）日本体操協会のパワハラ騒動に言及する中で、ゲストの国際政治学者・三浦瑠麗（３８）さんのコメント

三浦は権力の在り方について

「競争なき権力がよくない。塚原夫妻みたいに偉いポジションになると、浄化作用が働かない。競争もない。そこが問題」

“入れ替わり”が可能な組織体制の必要性を説いた。




少年野球もそうなのですが

グランドで最も難しいのが

変わらない指導者じゃなくて

変えられない指導者なんです


公立高校は定期的に入れ替わりますが私立は何十年も変わらないままの学校があります。

私立高校の監督は甲子園に出て学校の名前を売るのが仕事かもしれません。

ただ今の時代、素晴らしい選手は、素晴らしい指導者は

甲子園に出なくても、全国大会で勝たなくても

あっという間に世の中に知れ渡り、世界から注目される時代です。

学校のブランド価値を上げるのは、勝つことではなく、指導者がどう取り組んでいるかに注目が集まる時代です。



今1月25日午後2時です。
もうすぐ春のセンバツ大会出場32チームが発表されます。

いろいろ意見がありますが
この国で野球を一生懸命頑張る子ども達には甲子園は必要な場所だと思っています。
甲子園があるからこそ、みんなが考える問題が浮かび上がってきます。



この役員から新しい方向へ進むのは難しいでしょうね。

千葉県だけでもこんなにいるんだもんなぁ・・・

甲子園はこのまま残して、メジャーに進む新しい道をたくさん切り開いて行くことでしょうね。



出場校決定の瞬間はライブで中継する。【ライブ中継はこちら】

制約の理論

「制約こそ人に成長をもたらす」という事ですね！成長したかったら、「成長しよう」では弱い。英語ができるようになりたかったら、「英語できるようになろう」では弱い。まず、成長しなければ死ぬ、英語が上手くなきゃ死ぬ、って状況に身を置くのが1番早い。これを勝手に『制約の理論』と呼んでます https://t.co/EJZhRtco97

— 前田 裕二 / Yuji Maeda (@UGMD) 2018年10月20日

「制約こそ人に成長をもたらす」

制約のある中に自分をおいた方が創造や工夫、高い気持ちが生まれやすい


例えばですが

・１日三時間しか練習できないから
・１試合100球しか投げれないから
・英語しかトレーニングの、ベースボールの勉強ができないから

武田高校の練習時間は平日５０分だそうですが、全ての高校で５０分になったら面白い発想がたくさん生まれそうですね。



では今日から制約をいれてみましょう。

例題：
毎日の素振り１００回を１０回にして今まで以上の効果を得なさい。

答え：
スマホで素振りの動画を撮影しビフォーとアフターを比較。素振りの時間＋見る力＋考える力を育てる時間に使う。


指導者は選手を見た感想を指導として伝えますが、自分を自分で観察して研究して、感想、感覚を育てる。また他の選手からの意見にも耳を傾け、選手＝指導者としてチーム全員がお互いを助け合う組織に変えていく。

素振り１００回を１０回にすることは練習時間を短縮する例えです。制約のないダラダラとした長時間の練習は無駄がたくさんあります。無駄から何かをみつけることもあるでしょうが、あえて制約を入れた方が選手・指導者は考えるようになるでしょう。



お金がないから節約する

一人暮らしを始める若者は制約の中で工夫を見つけてきましたね。

新しい野球の教科書

平日練習わずか50分「フィジカルとデータで高校野球に革命を起こす」山奥の進学校（１）理不尽より数値

平日練習わずか50分「フィジカルとデータで高校野球に革命を起こす」山奥の進学校（２）王道を疑え

平日練習わずか50分「フィジカルとデータで高校野球に革命を起こす」山奥の進学校（３）ドラフト候補誕生



2014年に武田高へ赴任、2015年秋から指揮を執る岡嵜監督


武田高校　硬式野球部　Zebrasブログ
2019年1月18日金曜日
ALL OUT 08　栄養講習を更に進化させる　より

最近、
こんなことして甲子園行けんのかとか言われることもありますが、
別に甲子園でなく、このサプリメント講習を通じて、
将来栄養を研究する研究職にZebrasから就いてもいいわけで、
全てが甲子園ではなく、広い視野を持って活動していけたらと私は考えております。


甲子園もそうですが、少年野球も私は思い出作りの一つとしか考えてません。
家族と過ごすのか、仲間と過ごすのか、10代をどう過ごすかで世界が広がっていきます。





この試合、とても素晴らしい対戦でした。

しかし試合内容を見ていくと、
・一球ごとに大人のサインを見る捕手
・ボールの握り方を変え変化させている投手
・前もって父兄に相手ベンチをビデオ撮影してもらい盗み取っているサイン

全国大会に出るチームはこの三つをやらないと勝てないよ！という試合内容です。

当地域でも全国大会を狙うチームは当たり前のようにこの三つをしています。

日本一を狙うだけのチームは、この狭い範囲内で終わってしまいます。

日本一ではなく、日本から飛び出す選手をたくさん育てなければもう野球は進化せず退化してしまう時代です。



ヨーロッパのサッカーリーグに所属する日本人選手一覧

日本出身のメジャーリーグベースボール選手一覧


どちらの競技がこれから発展していくでしょうか。


サッカーのワールドカップやクラブチーム世界大会では、ヨーロッパスタイルのサッカーと南米スタイルのサッカーが楽しめます。


野球も同じように、アジアベースボール対アメリカンベースボールの試合が楽しめるように、いずれベースボールのスタイルで勝負を楽しめたらと想像してます。そのために、日本から飛び出して世界の野球に目を向けていかなければならない、甲子園で野球を終わらせてはいけない、アジアで10億円の選手を育てるには、アジアで30チームのリーグを作るには、中国で野球を発展させるには、なーんていろいろ考えてしまいます。




話は脱線してしまいましたが、野球界の新しい教科書が武田高校から広がり始めました。

多くの野球指導者に興味を持ってもらい、



練習方法をマネして取り入れていきましょう！

テニスでメモ

・サーブはピッチング、ショットはバッティング、とても良く似ている。
・大阪なおみ選手の低い姿勢、構える早さ、振り切る強さ、地面からの摩擦を上手く伝えている
・ミスをした時の深呼吸、次の一球へ気持ちの切り替えが素晴らしい
・相手がギアを上げた時、ねじ伏せて押し返せる何かを持っている
・下がらない、下がれば余計に動かなければいけない、スタミナ計算
・反対に相手を下がらせる、相手を一歩でも余計に動かし相手のスタミナを見ている
・軽い、止まる、跳ね返す、あの靴を履いてみたい
・メンタルとは下ごしらえ、苦しい時の対策、あ〜なったらの予測、リズムが狂った時の修正、深呼吸して上を見上げて何をするかが見えてる
・無駄な大声は出さない、大声を出すのは最後セットまでしまっておく、時間制ではないので
・どの位置を狙われているのか、反対にどの位置のショットが決まっているのか、データを見ながら戦術アドバイスはやはりコーチなのか
・ストレートに打つのか、クロスに打つのか、ピッチングにもフェイントがあってもいいかもしれない
・柔道、剣道、ボクシング、そしてテニスなど、1対1の戦いから学ぶことは多い、つまり団体練習ほど無駄な練習時間はない
・サーブのトスを上げる、空中で地面反力なしで強烈にクルっと回転する、まるでジーターのジャンピングスローみたいだ
・野球の試合は2〜3時間、半分はベンチで休んでる、ベンチの時間を休む以外に有効に使わないとね
・テニスを見てあらためて野球の試合にはスタミナは必要ないといえる。1試合にバットを数回振る、守備で数回走って捕って投げる、捕手投手は別に考える
・一試合に数百球打ち返すけど、ひじにはどれくらいの負担がかかり、どんなケアをしてるのだろう

テニスラケットのバランス、重さは男性300g、女性280g
大阪なおみ選手のサーブ速度
スポーツ 球技別 走行距離を比較！ 運動量が最も多い球技はなに？
プロテニス選手の平均握力

ps
そろそろ2019規則改定の時期ですね。

腰痛対策

自分の寝相なんですが、赤い部分が痛みのある部分です。

寝返りを打つ時にビキーンとします。


そこで試しに



ひざの間にクッションを挟んでひざが平行になるように

上半身にもう一枚毛布を引いて腰が傾かないように

高さを変えてみたんです。


これが自分には合っているようで、朝起きるのがとても楽です。



調べてみると



腰痛をケアする寝方がいろいろあるようですね。




抱き枕かぁ・・・

なんかさみしいなぁ・・・

後ろの足はこう動く

pic.twitter.com/Wxv9VdsyWs

— Baseball PDS (@BaseballPds) 2019年1月11日

バッティングでも後ろの足はこう動くのかぁ。

ピッチングの後ろの足と同じような動き。










後ろの足をどう使っているか、なんでしょうね。



うしろ足
使い終えたら
猫のしっぽ

打つのも投げるのも、踏み出した足へ移動したら後ろ足はバランスを取る猫のしっぽみたいな動きになる。

メンタルゲーム

四チームで戦うワンデイトーナメント

2010年06月06日　決勝戦の練習試合

毎年成人の日に行っていますが、今年で第八回を迎えました。


今年は開会式を行い、選手宣誓の代わりにみんなの前で四人のキャプテンに今年の目標を発表してもらいました。


小さな声でぼそぼそっと喋る子、目標がまだない子、初めてで緊張して頭が真っ白になってしまう子、チームの目標と自分の目標を大きな声でしっかり喋れる子

どのチームが勝つかはここで決まっていました。

この時に感じたのが（あっ、やっぱり野球ってメンタルゲームなんだな）

メンタルとは、私は「考え方」と訳すようにしています。

精神とか心ではなく物事をどう考えるかをそう呼ぶようにしています。

もう少し具体してみると

見る→感じる→思う→考える→行動

この筋書きがメンタルです。

なのでメンタルゲームという呼び方は野球にぴったりだと思います。

また、子どものメンタルをどう育て作りあげるかが大人の役割とも昨日は考えました。


「あいつはメンタルが弱いなぁ〜」とメンタルという言葉を使う方は、考え方が強いと弱いしかない方達です。苦しいピンチの時や、流れがよくないなぁと感じた時、こういう見方や取り組み方をすれば相手とこうやって戦えるから、今よりももっといい結果につなげられるよ。これがメンタル(考え方)です。



一日、審判を楽しませていただきましたが、グランドの真ん中にいると子ども達の声がたくさん聞こえてきます。この声は、どう育っているか、どう育てられているかの声です。ベンチにいる監督、コーチには聞こえない声が、子どもの生の声が聞かせてもらえるのも審判の楽しみです。

実は子ども達はこんなことを考えてるのか・・・
審判だけが知ってることもあるんですよ＾＾

故障しやすい気温

１月のオーストラリアのシドニー
暖かそうですね。



２０１８年の話になりますが、故障から復帰を目指す内村選手は暖かいオーストラリアで体操合宿を試みました。

内村航平、初の豪州合宿は「恐怖感が払拭された」
日刊スポーツより


体を動かしやすい気温ってあると思います。
夏の猛暑の中で行うスポーツは危険だと話題になりますが、冬の野球は危険だ故障しやすいよとは話題になりません。

今週は三連休、気温１０度を切る寒い中で野球をされている方はたくさんいるでしょう。もしかしたら気温２度氷点下でも屋外でボールを投げたり打ったりしてる方がいらっしゃるでしょう。

この気温で野球をしていると故障しやいなぁと感じませんか？







室内で１〜２時間くらいの練習をしようよ

今の時期にノック打って外野からの中継プレーを確認する必要ある？

ゴロの捕り方、ボールの投げ方、今の時期に屋外でどうしても必要な練習かな？





VRホームランダービーですって＾＾

室内で楽しくできる練習ってたくさんありますね。

こういう遊びからも野球の始まりがある時代なんだよなぁ。


今日の野球教室はゼロ人でした。
この寒さじゃ誰も野球やろうとは思わないよね＾＾

軸足にギプス

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横山弘樹集🔥 @h_y.18 是非フォローお願いします🔥 #takeshogram #横山弘樹 #高校の先輩 #春日球場 #土日は球場使えません #ユニフォームの奴一番やる気過ぎ🔥

武田翔太#18さん(@shotatakeda18)がシェアした投稿 - 2019年 1月月5日午前2時28分PST

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. 20190110 見てほしい ふみまるちゃんの足を #sbhawks #sh56 #田浦文丸 #ファインダー越しの私の世界 #ararephoto

🐔さん(@arare_60)がシェアした投稿 - 2019年 1月月10日午前4時51分PST

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#190107 #春日球場 #大竹耕太郎 選手 重りを着けての練習 足を引きずりながら歩くくらい重い💦 自主トレ終わる頃には、 普通に歩けるようになったりして😁

はる花さん(@haruhana8381)がシェアした投稿 - 2019年 1月月8日午前4時39分PST

武田翔太投手と一緒に自主トレをしてる田浦投手、大竹投手。

医療用ギプス、手作り踏み台＆平均台…鷹・武田＆大竹、“不思議”練習で得るものとは？

医療用ギプスを軸足にはめて練習していますが、
足を引きずるくらい重いギプスのようです。

試してみたいですね。

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右投手は右足を 左投手は左足を固定。 両足を横に開いたままでの投球練習。 上半身を大きく使っていた。 武田くん自主トレ。 みんな考えながらのトレーニング。 見ていて面白い。 #sbhawks #福岡ソフトバンクホークス #武田翔太 #大竹耕太郎 #広島東洋カープ #横山弘樹

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