ギャル曽根の４ｋｇトンカツまでは食べてませんが、
それでも結構な量は食べています。
しかし、太れない！
体質もあるのでしょうが、
いくら食べても出るのは腹だけ。
体重が増えません。
めちゃくちゃメシを食って体重を量ると、
最高で６４ｋｇ
野球から帰ってきて量るると、
やっぱり６０ｋｇ
私が１９歳の頃
独り暮らしで毎日仕事に追われ、ハンバーガーだけの生活でした。
その頃の体重は４９ｋｇ！
５０ｋｇを切ったのを覚えています。
（身長は今と変わらず１８０ｃｍです）
それほど、私に似て痩せやすい体質なのか・・・
毎晩、寝る前に牛丼を食べてから寝る。
などなど、
どなたか太り方のアドバイスをお願いしますｍ(__)ｍ
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最近は身長の伸びも停滞気味・・
プロテインも飲んだり飲まなかったりですし。
このエントリーで多くのアドバイスが来るのを期待してます＾＾
息子の高校では、練習が終わったとすぐに弁当を食べさせています。
（弁当を余計に作るお母さんは大変ですが）
練習直後に取るたんぱく質、炭水化物は筋肉を作る基になるそうで、筋肉も付きやすいそうです。
その後自主練をやり、帰宅後、山盛りのドンブリご飯を食べてます。
監督からもあと5キロ増やせと言われているようですが、親としては5キロより5センチ･･･です（笑）
誰か背の伸びる方法教えてくださいm(__)m
しっかりと食べているんですから問題なし！スピード強化でいきましょう^^
体を鍛えながら、体重を増やすのは練習などで使ったカロリー以上を摂取すると筋肉や骨になります。1回の食事の量を増やすのではなく、1日5回くらい食事をとれば、なんとか増えるかな？
西武のおかわり君（中村選手）は、1日5食らしいですよ！体重 99キロ！
でも、無理をすると体を壊します。ほどほどに！
万年ダイエット中のワシにケンカ売っとんのかぁ！？凸(メ▼▼)
…と、それは置いといて。
筋肉量を増やせば、（筋肉は重たいですよ～。）体重も増えると思いますが…
やっぱ、タンパク質の摂取かな。
寝る前にダンベルとかで筋トレして、プロテイン飲んだり…とか？
体重増やすのなら、関取の生活を学ぶに
限ると思います。
疑問なのは体重が少なくて何が困るのか？
というところですが。
バランス取れているなら無理に増やさなくても、という気はします。
体重増えるとどこかに負担もかかるという
ことになると思いますので。
次男が16歳で178cmの70kgですから、
私には参考になる話は残念ながらないです（苦笑）。
自分が現役でアメフトやってたときの体重の増やし方はやっぱり食べることです。
高校生のときで一日の目標は3000ｋｃａｌくらいでした。
さすがにそれだけの量を一日三回でとるのはきついので、学校で二時間授業が終わるたびにおにぎりやらゆでたまごを食べてました。
とにかくおなかが減ったと思う時間を作ってはいけないと思います。
中学生だと食べ物の持込とか難しいかもしれませんが、食事と食事の間の捕食を準備してあげるのがいいと思います。
無理に増やしすぎると大変なこと（スピードダウン他）になるのでまだ今の時期なら無理に増やすことも無いかと。
これから本格的なウエイトトレーニングができる用になってくれば自然と体重は増えて行きますよ
いつも楽しく拝見させて頂いてましたが、コメントは初です＾＾；
私の息子も、小学５年なんですが、よく食べる割にホントに太れません。
かなり前、何かのテレビで見た記憶があるのですが、元日ハム（移籍したんですよね？）エースの金村投手は、高校の時（仙台育英）からホントに太れない体質で、プロに入ってから（だったかな？）、毎晩寝る前にポテチを一袋食べて体重を増やしたというエピソードがあった記憶があります。私も一時子供にポテチを食べさせてましたが、嫁さんに｢そんなので太らせようとするな｣と言われやめました（笑）
アメフト現役時代には、「俺は太らない体質なのか。。。」と、増加しない体重に泣きましたが、現役退いた途端に、ドーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーンと２０ｋｇ増えました。
今では、家族ですら「昔は、痩せていた。」ことを信じません。
＞どなたか太い方のアドバイスをお願いしますｍ(__)ｍ
あっ！「い」じゃなくて「り」ね。
失礼しました。
中学、高校と沢山食べても細かった私です。
しかも、だらだらと晩酌し、締めにご飯も人並み以上に食べる。すぐ寝る。
現在 糖尿病の治療で食事制限中で旦那は以上のものを除去し 家では晩酌なし、１ヶ月で102ｷﾛから96ｷﾛに減量しました。
まあ、週３日は仕事がら飲みますが。
以前は、とにかく麺類、ご飯が大好きで、疲れた時こそ、麺類＋ご飯！
さらに甘いモノには目がなく、さらにアルコール＆お肉大好きでした。
17歳では175ｾﾝﾁ65ｷﾛ → 1.5倍まで10年かからなかったなぁ。
あまりおすすめできない不健康な太り方ですがね。
相撲部の食べ方は、
まず、ご飯をどんぶりいっぱい食べてから
焼肉を食べ始めておりました。
最初に、炭水化物を入れると
吸収力がよくなる、とのことでした。
あとは、
浜口京子も体を大きくするために
一日５食食べていたそうです。
体重は増えるも減るもある境目までこないといけません。その境目を越えればすぐに増減します。
息子中一172cm/74Kg
チームで一番足が早い動けるデブです。
ウチもプロティンは飲んでません。
牛乳を飲むのは学校の給食だけ、
家の中でな麦茶しか飲んでません。
本人に自覚がありませんね＾＾
◆baseball-oyajiさん、ありがとうございます。
運動後にたんぱく質や炭水化物などの栄養を取るのも大切なんですね。
あと5ｋｇ、あと5ｃｍが悩みの為なんでしょうが、なかなか思うように体はつくれませんね＾＾
◆とうさん、ありがとうございます。
その筋肉がまったく増えない体質でして、身長はあるけど足の筋肉なんて全くついていません。
せめて、おしりの筋肉だけでもと思いますが、本人はなーんにも考えていないようです＾＾
◆くっさ～野球人さん、ありがとうございます。
今は一日４食の生活ですが、学校で給食以外に、もう１食とれる時間があるといいんですけどね。
小５くらいまでは、ぷよぷよの小学生だったんですけどね＾＾
◆ぶっ叩け～!!さん、ありがとうございます。
蜂蜜ですか？
栄養がありそうですね、さっそく試してみます！
◆でぃあさん、ありがとうございます。
＞万年ダイエット中のワシにケンカ売っとんのかぁ！？凸(メ▼▼)
こんなコメント待ってました！＾＾
中二になんですが、まだ筋トレをしていません・・・
筋肉が付けばもっと遠くへ飛ぶだろう！
もっと速く走れるかも！
なーんて考えてもいないようです＾＾
◆ひのえうまさん、ありがとうございます。
＞疑問なのは体重が少なくて何が困るのか？
体重が欲しいと言うより、筋肉が欲しいと言ったほうが良かったかもしれませんね。
体重が軽いからといってスピードがあるわけでもないですし、痩せすぎでバランスは取れていないように見えます。
横に伸ばすことは他人にもできるが、
縦に伸ばすことは本人にしかできない、と言われますから、今は縦に伸びてくれるだけでいいのかもしれませんね。
◆ｔｏｕｃｈさん、ありがとうございます。
長男君75ｋｇもあるんですね。
大学生ですから、もう筋肉モリモリかな？
大学での活躍話、次男君の高校投手物語、期待して待ってます！
◆アメフト経験者さん、初めまして！
コメントありがとうございます。
カロリー計算しながら目標を立てていたんですね。
そうか、学校におにぎりを持たせればいいんですね！今度先生に聞いてみることにします。
体重増＝スピードダウン
このレベルまで行っておらず、
ガリガリ君＝スピードナシナシ の状態です＾＾
◆BBQさん、初めまして！
コメントありがとうございます。
我が家も寝る前のお菓子にはまってるようです＾＾
息子の部屋にノックせずに妻が入ると、サッとお菓子の袋をかくしてたそうです。朝になれば、食べくずだらけで叱られてました。
健康に元気に育ってくれるだけでありがたいことなんですが、ついつい欲が出てしまいますね＾＾
◆wininng shotさん、ありがとうございます。
165ｃｍ77ｋｇ うらやましい！
最近、肉や魚も食べますが、とろけるチーズにはまってるようです。
ピザやドリア、カルボナーラなど、なんでもチーズに走ってます＾＾
一応乳製品なので、効果あるかな？
◆古田兼好さん、ありがとうございます。
＞ドーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーンと２０ｋｇ増えました。
昔の写真、ぜひ公開してくださいね＾＾
◆へたくそコーチさん、ありがとうございます。
やっぱり元気が一番ですね！
もう少し、もう少しと、いつも体型を気にしてしまいますが、健康で元気に野球をやってる姿に感謝ですね！
エラーや三振は見たくないけど＾＾
◆Fastballerさん、ありがとうございます。
お待ちしてました＾＾
やっぱりFastballerさんも、昔は痩せていたんですね。
あの頃に、今の体格があったならば・・・
一日中走らされてますね＾＾
◆ジャビ子さん、ありがとうございます。
無理に体重を増やそうとしても、体には良くないことなのでしょうね。
しっかり食べて、しっかり運動して、しっかり寝て、
自然に任せるのが子供はいいのでしょう。
しっかり勉強もして欲しいのですが・・・
◆200ｍｉｌｌｉｏｎさん、初めまして！
コメントありがとうございます。
なるほど、先に炭水化物を食べてからの方が、体に吸収されやすいんですね。
やってみます！
この冬でどのくらい体を作れるか？
春には一回りも二回りも大きくなってもらいたいものです。
◆ＲＫさん、ありがとうございます。
息子さんの体格は立派ですね！
それでいて足も速いんですから、うらやましいです。
体重が増える境目ってなんでしょう？
次回、バッセンでお会いした時にでも教えてくださいね！
まーぼとKoh君二人分くらい、オレとゆずりはと姉ちゃんがいれば好きなだけ。
最近朝の食事量が減ってるまーぼ。それに比例してか、ここのところ体重が伸び悩み。
体重増の肝は朝食と見た。（あくまで私感）
＞体重増の肝は朝食と見た。
かなり高い確率で正解だと思います。
私も朝は食べないし、息子もかる～く一杯くらいしか食べていません。
早寝早起きが出来てない証拠ですね＾＾
あ、それ、当たりかもしれませんね。
長男の時は中学→高校で体重変動はなかったのですが、
次男のときは
シニア引退半年で10kg増、
高校野球部入部で10kg減、
現在、そこから5kg増 という経緯ですが、
ここにきて5kg増の理由は朝連のあとの追加食と休憩時間の早弁をするようになったことにあるのかもしれません。
僕は身長173cm。体重は
つい先月80kgを超えました ((笑
アドバイスというか・・・
僕の太ももは・・・小さ目のスイカより大きいぐらいです。
分かりにくいですかね?
まぁ、普通にユニフォームのズボンをはいてるととても足がピチピチする程度です ((笑
僕が太ったきっかけは、一昔前流行った
「青コーラ」です。
ハマってしまって、一日一本ぐらいのペースで飲み続けていたもんですから・・・
ブクブクブクブクブクブクふとってしまって・・・・。
あと、家には常に菓子パンがあったものですから、
おなかすいたらすぐ食べれる環境がありましたね。
まぁ、僕の場合悪い太り方の見本ですけど、
1.常に何か食べれる環境を作る（ちゃんとお腹をすかせておくｗｗ）
2.炭酸を飲もう！ ※太りやすくなるかもしれないので・・・
ていうかむしろ僕と体質ごと交換しませんか！？
次男は140ｃｍ、35ｋｇと小さい兄弟です。
二人を比較すると、その違いは、冷蔵庫を開ける回数のように思います。長男は、暇さえあれば冷蔵庫を開けていますが、次男は、ほとんど冷蔵庫には行きません。当然おやつは、次男の残り（次男いわくあとで食べる予定だった）を長男はあらいざらい食べています。太るためには、やはり食べることで、食べ続けることだと思います。
中学生は弁当やおにぎりなど、食べ物の持込は禁止と言われてしまいました。
朝練後や2時間目の後など早弁させたいのですが、そのあたりは厳しいようですね。
今日から冬休みです。
しっかり食べて、しっかり勉強もがんばってもらいましょう＾＾
◆ななしのごんべぇさん、ご無沙汰してます。
コーラですか？＾＾
昔、学生時代に「ミルクティーで太った！」という友達もいました＾＾
何か太るきっかけが、個人個人あるかもしれませんね。
あまり、悪い太り方はしないでくださいね！
◆ねぎぼうずさん、初めまして！
コメントありがとうございます。
長男君、169ｃｍ72ｋｇ立派な体格ですね！
やはり食べ続けることが大切なのですね。
栄養→運動→休養
この繰り返しを、もう一度息子に説明してみようと思います。
今年から監督、頑張ってくださいね！
活躍もしてないし、誇れるような投手でもないっす（笑）
一応、報告がてら、今年の成績表です。
2007年の結果（練習試合含む）
長男（大学1年）：7試合出場
打撃成績： 打率.222 打点1 本塁打0 盗塁0
次男（高校1年）：36試合出場
投手成績： 防御率3.05 7勝2敗2引き分け
打撃成績： 打率.455 打点27 本塁打0 盗塁5
二人とも1年生なんで、まだまだですね。
まあ、来年からが正念場でしょうか（苦笑）。
活躍もしてないし、誇れるような投手でもないっす（笑）
一応、報告がてら、今年の成績表です。
2007年の結果（練習試合含む）
長男（大学1年）：7試合出場
打撃成績： 打率.222 打点1 本塁打0 盗塁0
次男（高校1年）：36試合出場
投手成績： 防御率3.05 7勝2敗2引き分け
打撃成績： 打率.455 打点27 本塁打0 盗塁5
二人とも1年生なんで、まだまだですね。
まあ、来年からが正念場でしょうか（苦笑）。
大学と高校と、1年生ですが頑張ってますね！
今年から投手の次男君の7勝、打率455打点27は立派な成績じゃないでしょうか。
長男君は木製バットの感触を掴んできたのかな？
お二人の成長を、私も楽しみにしていますよ！＾＾
次男の場合の打撃成績は、対戦相手のレベルによるものだけです。弱小野球部ですから、強豪高校との練習試合は組めません。また、公式戦で強豪と当たるまで勝ち残れないほどの野球部実力です。ですから、試合相手投手のレベルが低く、具体的には球速が遅く、変化球もそれほどキレがないから打てるのです。次男いわく、昨年時の各シニアのエース達の方がレベルは上だったと。まあ、この高校で野球をやる限り、上のレベルの投手と対戦することはないかもしれませんから、この面での上達は（本人の意識次第ですが）なかなか難しいと思っています。こいつの場合は、投手としてはその低い投手レベルの中のさらに底辺に居ますので、そこから少しでも上レベルへあがって欲しいものです。
そうですか、守備にも木製バットの影響がでるんですね。
息子のシニアも、強豪チームと練習試合が組めないようです。そういう付き合いもあるのでしょうね。強い相手と戦うには、勝ち上がるしかないのでしょうが、なかなか難しいですね＾＾