2007年10月25日

わき腹の柔らかさ

102401.jpg

左の写真はある中学生のバッティングフォーム
素晴らしいフォームですね!
真横から見て、ここまで背番号が見えるくらいのフルスイングが出来る子はなかなかいません。
ここまで背番号を見せようとすると、バランスを崩すか、足が開くでしょう。

右はワールドシリーズ第3戦に当番予定の投手
頑張って欲しいですね!


この二人に共通している部分は、
普通の人よりも 「肩が深く回っている」 と感じました。

「体は柔らかい方がいい」

「股関節は柔らかい方がいい」

「肩甲骨周辺は柔らかい方がいい」

よく言われますが、もしかしたらもう一箇所

「わき腹周辺の柔らかさが必要なのではないか?」

と感じてしまう二人のフォームです。


わき腹周辺の筋肉には、
内・外腹斜筋、肩甲骨につながる前鋸筋、背中から流れる大きな広背筋などがあるそうです。

 Bruce_Lee_Biography_2.jpg BruceLeeMyHero.png
ブルースリーの筋肉ってすごく分かりやすいですね^^


最近プロ野球選手のケガでよく耳にするのが、
「わき腹痛」
タンパベイの岩村選手も今年痛めていました。


子供達を見ていると、

「あ〜 どうしたらもっと腕が振られるようになるんだろう?」

「どうしたら、もっと前へ強く投げれるようになるんだろう?」

これは息子から教わったのですが、
わき腹のストレッチを、去年の夏WWジムに通った時に2つ教わってきました。

102402.jpg

長い棒を肩に担いで持って、左右にギッタンバッコン
腰のポジションは左右にずれないように保つそうです。
伸ばされるときに、スッーと息をはくように と言っていました。


102403.jpg

横腹のストレッチは、専用のマシンを真似して、
台の上に手を付いて、反対の手は高く掲げて、
浮かせた足を開いて閉じてブラブラします。
足をクロスに内旋させると、また違った箇所のストレッチになるそうです。




この二つのストレッチをする前に、軽く投球フォームをしてみます。
その後に、この二つのストレッチをしてから同じように投球フォームをしてみると、
ストレッチをした後のほうが、肩が深く回りやすく感じました。

わき腹だけが柔らかくても効果が薄いでしょうが、

最近 ちょっと気になる わき腹を気にしてみました^^
posted by metoo at 03:28| 千葉 🌁| Comment(9) | TrackBack(0) | コーチング | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
体の柔軟性は大切ですね
フルスイングの効果を上げる源かもしれません^^
Posted by ケロの父 at 2007年10月25日 11:12
なんか見たことあるなぁ、左のイラスト。(^^

草野球なんかをすると痛める率が高いのが下半身に加えて脇腹ですね。音がするほどバキッてやっちゃうことはよくありますよね。バッセンでもそんな人を見掛けます。
小学生の素振りを見ていても、ここが硬いからか、振り切れない子が意外にいますよね。
昔から腰回りのダイエットのために、壁の前に立って顔と下半身は正面を向いたまま体を回して両手で後ろの壁をタッチするってのをしたりするんですが、しばらく体を動かさないでいると結構硬くなるんですよね。
Posted by かに at 2007年10月25日 12:37
わき腹のストレッチですね!肩や足関節はしっかりとやっていましたが【わき腹】とは・・・恐れ入ります^^

わき腹周辺!そろそろヤバイです^^;
Posted by とうさん at 2007年10月25日 17:55
確かに太ってから打率が落ちました…
コレ、マジ、ホント…
Posted by kapy at 2007年10月25日 23:36
左は怒りの鉄拳だよな〜,たしか。右は燃えよドラゴンだ。

あ,子どものころファンだったもので。(^^ゞ
Posted by K太父 at 2007年10月25日 23:37
脇腹ストレッチをやってみたくなりました。
長い棒が必要ですね。早速、おばあちゃんの花だんから園芸ポールを引っこ抜いて来ます。^^
息子の素振りの前にやってもらおうと思います。
Posted by スマイルヒット at 2007年10月26日 00:16
あれぇぇぇ!左の中学生の帽子に「N」って書いてあるぅ???
Posted by くろうとヒップ at 2007年10月26日 08:23
ストレッチですね。
長男に言ってもやりやがらない。

困ったもんです。
 重要性が分からないのかなあ?

Posted by わい at 2007年10月26日 09:16
◆ケロの父さん、ありがとうございます。

フルスイングって力強いだけではないですよね。
体をフルに使える、という意味もあると思います。


◆かにさん、ありがとうございます。

>なんか見たことあるなぁ、左のイラスト。(^^

すみませんお借りしました^^

この写真を見て、一発で彼のファンになりました。
中学生でここまで綺麗に振り切れる選手は見たことがありません。
体はIT君より小さいですが、彼の方がパワーでなく体の柔軟性で打ってるように思いました。

機会があれば生で見たい選手です^^


◆とうさん、ありがとうございます。

ここまで振ろうとするとわき腹が”パキーン”と音がしそうですね。

しっかりここまでスイングしたくても、足をオープンにしないと振れません^^


◆kapyさん、ありがとうございます。

江夏 豊さん曰く
「野球選手は前に腹が出てもいい、横に出なければ」
だそうです^^


◆K太父さん、ありがとうございます。

”前鋸筋”で検索すると、ブルースリーが引っかかりました。

体の線は細いおかげで、まるで筋肉図鑑のようですね^^


◆スマイルヒットさん、ありがとうございます。

私はバットを掲げてストレッチしています。
長い棒を振り回すと「ガチャン バキバキ ゴトン!」
ご近所に迷惑をかけますので^^


◆くろうとヒップさん、ありがとうございます。

これは息子じゃなんです。
世界大会準優勝の、もっと素晴らしい選手ですよ!^^


◆わいさん、ありがとうございます。

ストレッチ ウチの息子もやってないだろうなぁ〜

足首の靭帯を痛めてから、やっとお風呂の湯船で正座ができるようにまで回復したそうです。

固い子はケガにつながりますし、体を使いきれてない、もったいないですね^^
Posted by metoo at 2007年10月26日 18:48
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