NHK ガッテン！ ハッピーホルモン
この番組で紹介された「オキシトシン」というホルモン。
「オキシトシン」を検索してみると分かりやすいページが
【幸せホルモン】ストレスを消し多幸感を与えてくれる“オキシトシン”を出す方法【神秘の力】
・幸せな気分になる
・脳・心が癒され、ストレスが緩和する
・不安や恐怖心が減少する
・他者への信頼の気持ちが増す
・社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる
・親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
・学習意欲と記憶力向上
・心臓の機能を上げる
・感染症予防につながる
「オキシトシン」ホルモンにはこのような効果があるんですね。
ではどうやったら「オキシトシン」が出るのか
番組で紹介されていたのは
ハグでした。
誰ともハグする相手がいない人は
一人で出来るハグ
セルフハグが見つかりました。
少年野球で言えば子どもとのスキンシップにあたるでしょう。
頭を撫でたり、肩を叩いたり、背中をさすったり
緊張した状態を落ち着かせてあげることができそうですね。
「幸せホルモン」って何？
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人と人との距離が難しい今ですが
「オキシトシン」で落ち着きを取り戻してみようと思います。
