ここ一週間くらい続けているのですが、
このトレーニングしてる間は肩の痛みが和らぎます。
それがキューバンプレスです。
あくまでも個人の感想です。
【キューバンプレス】
— 前沢 力【qoonins#1】 (@riki_maezawa) April 16, 2019
肩関節の外旋が入るので棘下筋に刺激が入る種目。肩を痛めている人には1度試していただきたい。
この種目を教えてからの改善報告は多いです。#150キロプロジェクト pic.twitter.com/S15sjp0Cdh
キューバンプレス 2：55～
最初に前沢さんの肩を痛めてる人お試しくださいを覚えていて
次に筋肉博士がアップして
最後にダルビッシュ投手
この三人がやってれば間違いない！
と思い、やってみたところ効果ありました。
ただ下げる時の内旋に痛みがあります。
肩よりもひじを下げてからゆっくりバーを下ろすようにしてます。
筋トレっていうのは
考え方によってはリハビリになるんですね。
もう一度書きますが、
あくまでも個人の感想です。
痛みがある方は無理をしないでくださいね。
自分の体と相談しながら＾＾
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