2019年01月21日

腰痛対策

19012101.jpg

自分の寝相なんですが、赤い部分が痛みのある部分です。

寝返りを打つ時にビキーンとします。


そこで試しに

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ひざの間にクッションを挟んでひざが平行になるように

上半身にもう一枚毛布を引いて腰が傾かないように

高さを変えてみたんです。


これが自分には合っているようで、朝起きるのがとても楽です。



調べてみると

20151125.jpg

腰痛をケアする寝方がいろいろあるようですね。


SnapCrab_NoName_2019-1-21_17-27-17_No-00.jpg

抱き枕かぁ・・・

なんかさみしいなぁ・・・

posted by metoo at 17:28| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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