2018年03月23日

伸張反射

ツイッターフォロワー数フイットネスクラブ業界NO1?!!  超ベテラン現役インストラクターの「スピード、ジャンプ力アップの授業!」
こちらのブログをいつも勉強させていただいてます。
伸張反射についても学ばせていただきました。

ジャンプ力アップの基本 伸張反射!!!!!について!!!!

「スポーツで生きるジャンプ力アップトレーニング」について


伸張反射についての私の解釈はこの動画です。




筋肉が伸ばされて縮む動きと
ボールが地面で弾む動きが似てます。


同じボールであれば
・地面に強くぶつかればより高く跳ね上がる
・地面に接してる時間が長ければより高く跳ね上がる
・すばやく伸びて縮むとより高く跳ね上がる

投げる、打つ、野球の動作にも大切な考えだと思います。



もし身体の動きが伸張反射でつながれば
こんなことが起こるかもしれません。




ちなみにですが
トランポリンがすごくいい練習方法だと思います。
もし地球が大きなバネだとしたら?
地球を押すタイミングが学べますね。
タイミングがあえば大きなジャンプができますが、
タイミングがずれたら全く飛べません。
柔らかい砂場で感じることもあるでしょうが
跳ね返る地面で感じることもたくさんあるでしょう。
posted by metoo at 16:31| 千葉 ☀| Comment(0) | タメ | 更新情報をチェックする
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