2017年03月25日

飛距離を伸ばす体幹

千葉ロッテマリーンズ 清田育宏選手 ダンベルワンハンドロウイング

Yu Darvishさん(@darvishsefat11)がシェアした投稿 -




ワンハンドローイング

muscle6.png


【鍛えられる筋肉】 yahoo知恵袋より
主:僧帽筋中部(肩甲骨の間)
主:僧帽筋下部(肩甲骨の間)
主:菱形筋(肩甲骨の内側)
主:広背筋(脇下と脇腹の間の背中全体)
主:大円筋(脇下)
主:三角筋後部(肩の背面)
補:上腕二頭筋(力こぶ)
補:腕橈骨筋(前腕の太い部分)
補:僧帽筋上部(首の付け根)
補:腹斜筋(脇腹)


体幹と聞くと腹筋ばかりをイメージしてましたが、
バッティングで使う体幹は体を回転させる筋肉。
その一つのトレーニングということで。

bryce_baby.jpeg




やってるなぁ〜
まずここから追いつかないとね!
posted by metoo at 04:20| 千葉 | Comment(0) | トレーニング | 更新情報をチェックする
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