グァム自主トレで坂本選手がやっていたこのトレーニング。
Hip Thrust ヒップスラスト
ヒップスラストを行うことで10~20mのスプリント能力が高まったという報告がある。短距離ダッシュの能力を高めたい場合、スクワットだけでなく大殿筋に特化したトレーニングも追加で行う必要がありそうだ。
— Yoshinori Yamamoto (@claymoreberserk) 2016年10月1日
このトレーニングの目的は短距離ダッシュ能力を高めること。
もちろんこのトレーニングだけで判断してはいけませんが
来年のセリーグで楽しみなのは
筒香
山田
坂本
この三人のタイトル争いなんですが・・・
私が期待したいのは
山田哲人＆坂本勇人のトリプルスリー！
2016年成績
山田哲人(24歳) 38本塁打 30盗塁 .304
坂本勇人(28歳) 23本塁打 13盗塁 .344
ホームラン30本は行けそうですが、
問題は30盗塁でしょう。
三冠王は一人しかなれませんが
トリプルスリーは二人でも三人でもなれる可能性はあります。
ショート守備UZRを見ても守備は安定してきましたし
まだまだ山田哲人には負けたくないはずでしょう。
坂本選手の盗塁
あるかどうかは分かりませんが
ちょっと期待してみます。
今日スクワット80kg🌞デットリフト90kgレッグプレス✨ヒップスラスト113kgだけどレッグカールのマシーン使ってやったので実際こんな重く感じないのかも。
— 栗原ジャスティーン (@Jay_C_Shell_12) 2017年1月23日
レッグエクステンション女性用のマシーンの1番重いのででやった。レッグカール。あとは腹筋って感じでした！✨各10回4セット🌸 pic.twitter.com/QiSRsILXeL
尻トレ
ヒップスラストで大臀筋女子が流行ってますね(^_^;)
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