回復法についていろいろヒントが書かれています。
その一つが2012年3月15日
青春デカスロン奮闘記4
（デカスロンとは十種競技）
ホットパックってこれかな？
腰を温めては冷ましを100分
42度のお風呂9分以上で煮干しのだし汁100ｃｃ
これを7セット
身体を温めて血液の循環を良くする。
これがメイン作業のようですが、
他にも理由がたくさんありそうです。
多分、この方法が武井壮さんのこの時期にはベストな回復法だったのでしょう。
しかし、ここまで学生時代に考えるってすごいなぁ～
自分を育てる10の約束
1、酒は飲まない
2、タバコは吸わない
3、トレーニングをしなきゃメシは食わない
4、8時間に1回は体温を37.5℃以上に上げる
5、1日に5分以上は倒立する
6、毎日必ず新しい知識や技術修得の活動を10分以上取る
7、どこかが痛いと感じたらどんな時でも90分熟睡する
8、寝る時はパンツ1枚
9、運動時以外は口で息をしない
10、汗をかいて乾くまでに汗を流すか拭き取る
他にも参考になる回復法のヒントがたくさんありました。
【関連する記事】
