（1）足が地面についたら そのまま踏ん張らずにすぐに足を地面から離し前に出す！
赤い矢印
（2）腕を振る反動を使って体の重さを軽くする
赤い矢印
（ひざをのばしたまま）両腕をポンとやったら（前に振り上げると）
（体は軽くジャンプする）体重をゼロにできるんです
速く走る人がやっているのは
自分の重さを常に軽い状態に出来るか
重さが異なる3つの球で解説
卓球の球・野球の球・ボウリングの球
ボウリングの球はスタート
野球の球は中間地点
卓球の球はゴール
ボーリングの球は、バチン！と手で叩いても手が痛いだけで転がらない。
重さをずらすようにそっと触りながら押してあげると転がる。
（3）スタートの時は足の筋力を使わず
体を前に倒したり腕を振る事で体重を移動させる
重さをずらして、腕の振りで体を軽くしてあげる。
野球の球も、バチン！と手で叩くと痛いだけ、
ボールを持って投げてあげるとスピードが出る。
（4）中間のスピードの時は
地面を蹴るのではなく地面を触るイメージで走る
地面を蹴って音をならすと音にエネルギーをつかってしまう。
さらに走っていくと、前に進む力が強くなり地面への重さが小さくなるから、
卓球の球のように軽くなってから、パン！と叩く。
（この場合の叩くは地面を蹴るという意味）
（5）トップスピードになってきた時は
（中盤からゴールまでは）地面を思いっきり蹴って走る
いつも武井壮さんの話は面白いですね！
腕を振る理由は
「体重を軽くする」
なるほど！
体重をゼロにするなんて言葉を聞くと
100ｍ世界最高の選手達は
まるで空を飛んでるようですね(*^-^*)
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