ダルビッシュ投手がInstagramでダイエット写真を公開しはじめました。余計な体脂肪を減らし、体のキレを上げる。そういう目的のダイエットでしょうか。
朝ごはんのメニューは
鳥胸肉？ささみ？
グレープフルーツ
玄米？
オレンジパプリカ？
たんぱく質をたくさん取り
炭水化物(糖質）を減らし
ビタミン、ミネラルをしっかり取る。
この写真から伝えたいメッセージがわかりますね。
さて、美味しそうな鶏肉チキンソテーですが
アスリート選手は鶏肉の皮を食べません。
パリパリ香ばしい一番美味しい皮を食べません。
理由はもちろんあります。
脂質 あぶらですね。
鶏肉のあぶらを食べないようにしてます。
鳥胸肉皮無しと比べるとわかりますが
皮無しはたんぱく質のかたまりですねヽ(^o^)丿
中田翔選手が今年1月のハワイ自主トレで
チキンソテーを食べていましたが
ちゃんと皮をどかして食べませんでしたね。
脂質は別にオメガ3で摂取です。
まぁ私は食べちゃいますけどね(^_^;)
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