2015年08月05日

ひまわりの種

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ひまわりの種と言えばメジャーリーガー。

殻を吹き飛ばしながら食べる仕草は、誰でも一度はマネしたいですよね^^



しかしなぜ

ひまわりの種を

わざわざ試合中に

ベンチの中で食べるのでしょうか?



ペット用だけじゃない、ヒマワリの種の様々な効用・効能

ひまわりの種 栄養素

カロリーSlism ひまわりの種

ヒマワリの種子は、アメリカや∃−ロッバなどではポピュラーな食コ聖 いったものをおつまみにしたり、ナッツ類と同様にパンに焼き込んだりする利用法がある。リノール酸の豊富な脂質のほか、ヒマワリの種子にはタンパク質、カルシウム、鉄、カリウム、ビタミンB1・B2、ナイアシン、ビタミンEなども含まれており、健康食品といえる。

ヒマワリの種には、葉酸、ビタミンE、鉄分、亜鉛、繊維、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、マグネシウム、カルシウム、カリウム、良質のタンパク質、トリプトファンなどなど、さまざまな種類の栄養分が含まれているという。

カロリーが高いので、やはり、食べすぎにはご注意ください。




この時期、試合中に足がつってしまう選手がいます。
足がつる原因&予防法

もちろん暑さによる疲労が第一に考えられますが、

私もマラソンをして2時間を超えると足がつります。

ただし、30分おきに水分補給をすると足がつることはありません。


野球の試合中も練習中も

何か栄養を補給した方がいいです。

30分後に疲労する前に

必要な栄養を補給するようにしましょう。



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スーパーで売ってる、ひまわりの殻をむいた「むきひまわり」

試しに補給してみませんか?^^

カロリーが高いのと、脂質が高いので
食べ過ぎには注意しましょうヽ(^o^)丿


ドライフルーツ
フルーツグラノーラ
この辺りも食べてみるといいです^^


posted by metoo at 12:02| 千葉 ☀| Comment(0) | 回復 | 更新情報をチェックする
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