ひまわりの種と言えばメジャーリーガー。
殻を吹き飛ばしながら食べる仕草は、誰でも一度はマネしたいですよね＾＾
しかしなぜ
ひまわりの種を
わざわざ試合中に
ベンチの中で食べるのでしょうか？
ペット用だけじゃない、ヒマワリの種の様々な効用・効能
ひまわりの種 栄養素
カロリーSlism ひまわりの種
ヒマワリの種子は、アメリカや∃－ロッバなどではポピュラーな食コ聖 いったものをおつまみにしたり、ナッツ類と同様にパンに焼き込んだりする利用法がある。リノール酸の豊富な脂質のほか、ヒマワリの種子にはタンパク質、カルシウム、鉄、カリウム、ビタミンB1・B2、ナイアシン、ビタミンEなども含まれており、健康食品といえる。
ヒマワリの種には、葉酸、ビタミンＥ、鉄分、亜鉛、繊維、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、マグネシウム、カルシウム、カリウム、良質のタンパク質、トリプトファンなどなど、さまざまな種類の栄養分が含まれているという。
カロリーが高いので、やはり、食べすぎにはご注意ください。
この時期、試合中に足がつってしまう選手がいます。
（足がつる原因＆予防法）
もちろん暑さによる疲労が第一に考えられますが、
私もマラソンをして2時間を超えると足がつります。
ただし、30分おきに水分補給をすると足がつることはありません。
野球の試合中も練習中も
何か栄養を補給した方がいいです。
30分後に疲労する前に
必要な栄養を補給するようにしましょう。
スーパーで売ってる、ひまわりの殻をむいた「むきひまわり」
試しに補給してみませんか？＾＾
カロリーが高いのと、脂質が高いので
食べ過ぎには注意しましょうヽ(^o^)丿
ドライフルーツ
フルーツグラノーラ
この辺りも食べてみるといいです＾＾
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