やっぱり「回復」についてもっと考えた方がいいですよね。
少年野球に携わって１０数年くらいになりますが、
昔はクールダウンすらなかったなぁ～
いきなりですが
野球の練習、試合が終わった後、
３０分以内に食事を捕ってますか？
１５分以内に何か口にしてますか？
ジョギングを学ぶと練習後の捕食がどれだけ大切か
自分の体で実感できます。
運動後の食事の注意点！効果的にエネルギーを補充する５つのポイント
マラソン後の食事やメニューには注意をしないとヤバイ？！
トレーニング、食事、休養。一つ一つを勉強し、理解していけば理想の体型になれますよ(^_^) RT @Sh1n_m6k @faridyu ガリ体型で食っても太らないんですけど取り敢えず筋肉つけるためには肉食いまくった方
— ダルビッシュ有(Yu Darvish) (@faridyu) 2013, 3月 7トレーニング、食事、休養
この三つにも分けられますが
トレーニング ⇔「回復」食事・休養
とも考えられます。
いかに鍛えるかよりも いかに回復するか 武井壮さん
鍛えることは誰もが頑張ってますが
回復することはどれだけ頑張ってるでしょうか。
だから
故障するのではないでしょうか。
甲子園は「回復」の戦いです。
どれだけ「回復」を練習して学んできたかで優勝が決まるといってもいいでしょう。
パフォーマンスはトレーニングも大切ですが「回復」する力も必要です。
練習後の１５分から３０分の間に、
必ず何かを口に入れましょう！
バナナ一口でもいいから食べましょう(*´▽｀*)
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