2015年06月05日

足の裏とひざの裏

体温を1度上げる方法。

ちょっと試してみました。


思い出したのはイチローが遠征先ホテルでしていること。





足の裏のマッサージ

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私もやってみました(*´▽`*)

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ついでにひざの裏も(*´▽`*)


もしマッサージ機がなかったら
テニスボールを足の裏で転がしたり
ひざの裏で挟んで指圧したり

なかなかいいですね(*´▽`*)



体温が1度上がるかは人それぞれでしょうが
足の血流が良くなったのは感じます。


トレーニングだけでなく
回復も頑張りたいですね!


posted by metoo at 01:15| 千葉 ☀| 回復 | 更新情報をチェックする