2015年04月27日

ベンチの裏

ベテラン選手に多く見られる「肉離れ」

==========
肉離れ(にくばなれ)とは、
急激に筋肉(骨格筋)が収縮した結果、筋膜や筋線維の一部が損傷すること。完全に断裂する筋断裂、直接的な外力による打撲とは異なる。
==========
発生要因として、筋肉の疲労、過去の損傷、ウォーミングアップの不足、急な気候の変化、体調不良、筋力のアンバランス、柔軟性の欠如などが考えられる。
==========

肉離れになってしまう要因はいろいろあるようですが、
自分ですぐに改善出来る予防策は
「ウォーミングアップの不足」
今日からでもウォーミングアップを見直してみてはどうでしょう。


tg010.jpg

15042701.jpg

15042702.jpg

エアロバイクヽ(^o^)丿


ロイヤルズ走塁のスペシャリスト テレンス・ゴア選手

エアロバイクは短い時間で身体を温めることができ
また、走塁に大切な太ももの裏の筋肉(ハムストリング)をほぐすことが出来る。



あるベテランバッターが代打の準備をしています。
何をしてるでしょうか?
はい。もちろん素振りです。
代打で打ちました、走りました、肉離れしました。
肉離れの原因はなんでしょう?
野球は「打ったら走る」
打つ準備はしていても
走る準備はしていない。
肉離れになる可能性は高いです。


また、
練習は80%の力で走る選手が
試合で100%で走れば故障するでしょう。
と言うことは、
試合で100%で走れない選手は引退ではないでしょうか。。
どれだけたくさんのホームランを打ったとしても
100%で走れない時がきたら、
グランドを去るタイミングだと思います。


筋肉をつけて身体を大きくした。
だから肉離れした。走れません。
そんなアホな言い訳は通用しません。


プロ野球選手ならベンチの裏にエアロバイクの一台くらい置けるでしょう。


全力で走れるならば、
何歳までも現役でいいと思います。

national_0606_053.jpg


メジャーリーグの野球を見てからプロ野球を見て

最初に感じるのが

「プロ野球は走るのが遅い」

やっぱりメジャーリーガーは全力で走ってます。

だから興奮しますヽ(^o^)丿




メジャーと日本

何が違うのか?

もしかしたら

その一つは

ベンチの裏 

なのかもしれません^^
posted by metoo at 16:31| 千葉 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする