VISION54 今年もGetsportsで放送されていました。
おさらい
VISION54とは？2010/12/02
思考ボックスと実行ボックスとは？2013/02/20
今回のお題は六つ
一つ目は「自分にあったバランス感覚を養おう！
試合前や練習前に、いきなり全力で投げたり打ったりしませんよね？
あえて不安定な状態を作りゆっくり練習を始めます。
片足の不安定な状態で片手でスイングする。
左足で立って右手だけでスイング。右足で立って左手だけでスイング。
野球だったらボールを投げてもいいでしょう。
宮里選手は「バランス感覚を養う練習をしてか 重心を感じられるようになった」
どこでもできる練習、ボールがなくてもOK！
ネクストバッターサークルでもできそうですね。
打ったボールの行方は関係なくバランス感覚に集中。
回数をこなしていくだけで自分のバランスは見つかる。
下半身の感じ方というのは
普段ずっと打ち続けてると絶対に感じられない。
必ず覚えていただきたいのは
バランス感覚が技術のベースになるということです。
バランス感覚を養うことが安定感のあるスイングにつながる。
私もやってみましたが身体の中心を鍛える体幹トレーニングのように感じました。体感とレーニング・バランス感覚・安定感 やっぱりつながってますね！
右足で5球、左足で5球、その後に両足で打ってみると、
ドン！と安定した重心が感じられるそうです。
二つ目のお題「自分に合ったルーティンを知ろう！
常にどんな状況下でも同じルーティンをキープして同じテンポで打てるのが私の一番の強み。
ボールを遠くへ打てる、速い球が投げれる
技術よりもそれをいかす技能が大切なのでしょう。
決断ラインを超えてからスイング始動まで何秒かかるか？
ルーティンの秒数を計ってみよう
宮里選手はぴったり10秒
試合中のどんな場面でも約10秒なんでそうです。
10秒を超えると集中力の低下につながるため
短いルーティンがベスト
3秒 6秒 9秒を計りながら自分に合った心地よい秒数を探す。
どんな状況でも自分を見失わないルーティンが大切だそうです。
そう言われてみると、
少年野球のピッチャー、ものすごい投球間隔が長いですよね＾＾
キャッチャーから返球ボールを受けてから、
あっち向いてこっち向いてロージン触って
プレートに入ってさぁ足を上げて
この間隔がバラバラだったらコントロールもバラバラ。
まずは自分をコントロールするルーティン（同じ動作）を始めるといいかもしれませんね。
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