「ひじを肩よりも上にあげて投げなさい！」
３年生のｋｏｈに、いつもこんな言葉を使っていました。
あの頃の私は、ひじを、なぜ上げなければいけないかも知りませんでした。
「ひじが上がっていれば安全で、ひじを故障しないから」
私が３０年前に少年野球で教わった事を思い出し、父親になってから息子に同じように教えていました。
しかし３年生のｋｏｈは、いくら自分でひじを上げようとしても上がりません。
「どうして上がらないんだろう？」
「言われた事が理解できないのか？どうして出来ないんだろう？」
私の指導方法が間違っているのではないだろうか？
「もしかしたら、まだひじが上がらない時期なのでは？」
「だったら、まずはひじを上げる練習をすれば？」
今から５年前くらいに思いついたのは、相手の力を利用して倒す『北斗の拳』のトキの技でした。
ひじを上げようとする力を、軽く手伝って流すようにして上げてあげる。
それが「ひじを上げる体操」でした。
まず、ｋｏｈに軽くひじを上げ下げしてもらいます。
後ろから、私がひじが上がりかけた瞬間に、
かる～く「サッ」持ち上げてあげます。
最初はスローモーションでゆっくりやってあげました。
ｋｏｈの腕は、その勢いで「ブワァ」と勝手に上がり「ダラーン」とまた元の位置に戻ります。
そして、またｋｏｈは軽くひじを上げようとして、その瞬間に私が「サッ」と上げてあげて、「ブワァ」となり「ダラーン」と・・・
この繰り返しを、１０回くらい続けていました。テンポは約１秒くらいです。
コツは、本人に「気持ちいい」と言わせることです。
無理には絶対にしませんでした。「痛い」と感じてもらってはいけないと思い、無理に上へ押し上げたり、無理に背中側に引いたりもしませんでした。
「もっと力を抜いて、もっとダラーンとしてていいよ」
「勝手にひじが上がる くらいまで続けてみるよ」
「投げる時は、このくらい力を抜いた方が、ひじは上がるんだよ」
片手だけでなく両手で、両ひじを上げる、左右対称の動きも良かったと思っています。
私はただのお父さんです。医者でもトレーナーでもありません。
「これをやってもひじが上がらないぞ！」
などの苦言は困りますので、ご自分の判断でお願いします。
しかし、最近あることに気が付きました。
これって「反射」じゃないのかなぁ～
つづきは後日＾＾
日野さんは、「投げた後小指が上を向いて左膝の外（右投げの場合）に手がくれば、どんな投げ方をしても肩は壊さない」と説明されていました。色々な考え方があるのだなァ～と思いました。
「相手の胸を狙って！」「コントロールよく！」という他指導者の声に１・２年生の子供たちはヒジは下がり、ボールを"押し投げ"。
「コントロール重視」の指導者の子供はちょっとおデブで足が全く動きません＾＾
ゼロポジションなんてご存知ない指導者は野球経験者です。
＞少年野球の世界では、スリークォーターやサイドスローは罪悪の様に・・・
ですよね～
一生懸命に反論した昔のブログを思い出しました。
懐かしいなぁ～＾＾
http://metoo.seesaa.net/article/6617978.html
2005/09/26
この間の講習会でお会いした時に、この体操をさとるさんで実験しようと思っていたんですが、酔ってしまい忘れてしまいました。
次回お会いした時に試させてくださいね＾＾
面白いほど簡単に上がりますよ！
早速、今晩試してみようと思います＾＾
酔っ払いを後ろから抱え込んでるようにも見えますが･･･
しかも、ｶｯｺｲｲ絵も沢山でありがたいです。
早速、息子を使って実験してみます。
ｷｬｯﾁｬｰﾐｯﾄ編は、謎が多すぎて消化不良ぎみです。
個別指導お願いしようかな？
ところで明日は、ドラフト会議ですよ！
週明けは腰が、あたたたた～っ
とりあえず やさしく、やさしく・・・
「気持ちいい・・・」って言ってもらえるかなぁ～
この体操、自分でもやってもらいますが、肩こりにいいですよ。
満木先生の言葉を借りれば
「脳への痛みの警戒をといてあげれば、筋肉はどんどん緩んで（動くようになる）」
（）内は私の考えです。
子供って必ず動くはず、だと思っています。
たま～にブログを読み返すと、
「つづきは後日」
で終わっていて、忘れている日記がたくさんありました＾＾
今週もいろいろと書きたいネタがありますが、少しずつ反射について書き足そうと思います。
やっぱり野球業界にいる方は、プロ野球界にも知り合いがいらっしゃるんですね。プロの方とお話ができるのがうらやましいです。
昔と今を比べると大きな差があるでしょうが、今何かできる事を探さなければ、と常に考えます。
できない事をできる様にしてあげるのが、指導者ですよね！
「北斗の拳ネタ」さすがです！
この部分を突っついて欲しかった～
さすが関西、芸人魂に触れさせていただいました＾＾
体を無理にいじくる事は、あまりしてはいけないのでしょうが、ただ気持ちよさそうなので続けてます。
力を抜くと言う事は、こんな感じだよ、こんなに動くんだよ
普段どれだけ力を入れすぎているのかも、感じてくれると思います。
毎回、読ませていただき、ありがたく参考にさせていただいております。
私のかかわっているチームでは、
両手の親指を脇の下にくっつけて
ヒジをなるべくおおきく回すストレッチを
キャッチボールの前にやっています。
結構、短時間で肩が温まりますので、
時間が取れないときや、冬の寒い時期には
おすすめです。
４０肩の人にも効きますよ。
コメントありがとうございます。
キャッチボール前に、こういった準備動作をする事によって、子供達はどうすれば良いのか？自分で考えながら伝わっていくのでしょう。
どなたかの本か忘れましたが、骨も汗をかくと聞いた事があります。
体温が上昇し肌は汗をかきますが、同時に骨は潤滑油のような、骨同士が滑りやすくする汗のようなものを出すようです。
冬場でも必ずアップで汗をかいてから、骨を暖めて汗(潤滑油)を出させてからキャッチボールをするようにしています。
また、コメントおまちしております！
怪我防止のために必要ですよね
metooさん、お久しぶりにお邪魔しました。
子供が試合（投手）の後に「ひじが少し痛い」などと聞くと、どうして良いのか、てんやわんや していました。（アイシング・湿布などで対応）
今は、そのような心配はありませんが、野球を始めたころは、私も「ひじ」の動きに注意が行っていました。
しかし、我がチームの初心者は、まだひじが上げれない子（横から投げる）が多いので、練習中に注意をしますが、安定しません。続きを楽しみにしています。
いつも、metooさんブログで勉強させてもらっていて、大変ありがとうございます。
私もあの席でmetooさんがお話されていたことをいくつか思い出してみました。
「肘を上げる練習をすること」
「反射について」
私は子供に肘を上げろとは最初に言いません。なぜなら、子供にはひじや腕についての知識がないからです。
知識のない子供たちに、そのような動作を教えてもあまり通じないのがわかりました・・・。^^
私はこどもたちにお辞儀してもらってから、腕を引くように伝えます。引くという動作はできるんですね。
正面を向いたまま、肘をあげろ！はわからないのに、ひじを引く動作はできるんです。
やはり、わかる言葉で伝えなければいけないんですね。
我々の業界では、難しい言葉で一般の方をうやむやにすることが多いので、気をつけなければいけません。
例えば、足が遅い子に「足が遅いぞ！」って誰でも言えることです。
ではどうしたら良いのか？
ここからが指導者だと思います。
ただ「早く走れ！」だけではいけませんよね。
まだ動かし方を知らないのか？
まだ動かないのか？
私は誰でも動くと思って続けてみます！
私の説明の仕方がいけないのでしょうが
「子供達には言葉は通じないのか？」
などと思ってしまう事もあります。
もしかしたら「言葉じゃないのかも？」
だったら「体にさわりながら教えてみようか？」
これがきっかけでした。
今度お会いした時に試させてくださいね＾＾
子供の遠投力、バネ、野球に必要な体力など
小学生時代から、長いビジョンをかいて教えたなら、略満足できる結果は出るそうです。
但し、脚力は鍛えても高校生で０．２～３秒早くなる程度です。親から頂いた脚力ある子供はこれを生かす野球を教えることです。いろいろな子供を見ながら大人の指導者も勉強が出来る。言い換えれば、子供達は指導者のよき教材と考えてください。生意気を言ってゴメン。
この年を取って理解できる事多くあり。
＞言い換えれば、子供達は指導者のよき教材と考えてください・・・
この言葉はすごく共感が持てます。
子供達から学ぶ事、子供達が教えてくれる事が何よりも正しい答えだと思っています。
週末の少年野球が楽しいのは、子供達に教える事ではなく、子供達から教わる事がたくさんあるからだとあらためて感じます。
さぁ明日は晴れてくれよ～週末も雨ふるな～＾＾