などと良く少年野球で聞かれる言葉ですが、では腰を落とせない子は何が足りないのでしょうか？
ひざが硬いから？弱いから？
足首が硬いから？弱いから？
そんな子供には、縄跳びをやらせてみましょう。
ひざから下を上手に使いながら、飛んでは着地、飛んでは着地、足首やひざの運動になるのでは？上半身も手首を柔らかく使いながら、上手に縄をしならせるコツを掴むのでは？と素人ながら思ってしまいます。もちろん、やり過ぎは何でもいけないと思います。
私もやってみましたが、ダイエットによさそうですね。脇腹の気になるお肉がプルンプルン揺れて、意外と腹筋まで疲れてきます。足の指が鍛えられてるのも実感できます。縄を回す手首も疲れてきます。500回くらい飛ぶだけで１日の体力を使い切ってしまいました＾＾
「継続は力なり」
私が続くかは期待しないでください＾＾
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うちもやらせてみようかな？
ところでシーサーが変じゃないですか？
オブストラクションのエントリーにコメント出来ません・・・
かにさんのブログにもコメント出来ないんですよ。
スカタンシーサー、また怒鳴り込みをしないといけませんんね！
顧問と話した訳じゃないから目的ははっきりしないけど、バスケのディフェンスも腰を落とさなきゃ出来ませんよね。
もしかしたら関係があるのかも。
ダイエットになるなら俺もやってみようかな。
でも、どこでやるかが問題だなぁ。ついつい人目（近所の奥様の目）が気になってしまう小心者のかにでした。
我が長男はとにかく縄跳びがヘタクソ＾＾
私の方が二重飛びとか上手かったです＾_＾；
だめですね。
うちのチームの子たちはみんな腰が高いです。
そして一瞬腰を落とせてもすぐ立ったり
前かがみに上半身を前にしただけで腰が
落とせてると思ってるようです。
これは下半身が弱いから？
なんて思ってたんでが、縄跳び、いいですね。
あと久々にのぞかせていただいて前のも
読ませていただきましたが
毎回、読んでる私がワクワクするメニュー
ばかりです。
退院後パワーアップしてますね！
これからも楽しいワクワクするメニュー
お願いします。
シーサー昨日は調子悪かったですね。
メンテナンスしたようですが、今日はどうでしょう？
縄跳びは、意外と難しいです。
ボクシングの選手がやる飛び方、あのリズムができなくて悩んでいます＾＾
小さな細かいステップに良いのか？ひざから下辺りの筋肉強化に良いのか？
続けてみる事が大切なようです＾＾
確かに一人で縄跳びしている人は、あまり見かけませんから目立ちますね＾＾土日集中強化期間として、マーボ君の練習を見ながらグランドでやりましょう！
＞屈伸の時にかかとがつかない・・・
多い気がしますね。
私は体が固い原因は、筋肉が固いのではなく、使っている筋肉が違うのでは？もしくは使い方がおかしいのでは？などと考えてしまいます。
まだまだ、勉強です＾＾
学校で縄跳びをしないのでしょうか？
意外とヘタな子が多いですね。
お肉がブルンブルンゆれると「あ～良いダイエットしてるな～」と、たいして飛んでないのに感じてしまいます＾＾
仰る通り、ただ「腰が高い！」と言うだけなら簡単なんです。そこから「なぜ？なにをすれば？」を考えるのが指導者だと思います。
何もしないよりも、何かをしないと今までと同じ結果です。正解、不正解は解りませんが、ピョンピョン飛んでもらいましょう！
また、エネルギーが切れたら入院してきます＾＾
リズム感の良い子はボクシング選手がやる、片足交互飛び？もできます。
私は胸が揺れます＾＾
しょうもない野球トレグッズに大枚はたくくらいなら安い買い物です。
本日帰りに、スポーツ店へ寄って帰りますよ。
私は背中が揺れます＾＾
2週間寝たきり生活をすると、ものすごく下半身が衰えたのが実感できます。
＞しょうもない野球トレグッズに大枚はたくくらいなら・・・
そうなんです！
遠回しに変化球を使いましたが、今回一番言いたかった事をストレートに言うと
「お金をかけなくても上手くなるんです！」
「アイデア次第で野球は上手くなる！」
「毎日続ける何かが大切なんです！」
と言いたかったんです。
簡単にやせるダイエットなどない！とも言いたいです＾＾
まだ使ってません＾＾
ブログと監督とチーム、難しい問題にはさまれているようですね。
ノブくんが楽しく野球できる方向で進めてあげましょう！きっとそれが一番だと思います。
私も重たい縄跳びを使っています。
ひじから手首あたりまで鍛えられて、なかなかいい刺激だと思います。
つづくか？は疑問です＾＾
今考えるとあれって！良いメニューだったような気がします。
５００回！！それって飛びすぎっっっ！！じゃありませんか？？？＾＾
＞５００回！！それって飛びすぎっっっ
チッチッチッ！（￣ー￣）ニヤリッ
私の体力を甘く見ましたね！
退院したばかりですが、縄跳び５００回くらい・・・・
ゼェゼェしながら飛んでますよ！
縄跳び、場所も取らず手軽でいいですね。
私も朝晩２回１分間位づつ、仕事の合間にやっています。
ジャンプは足腰はもとより内臓を支える筋肉の強化にもなるそうですよ！
もう一つ、こちらは縄跳びほど手軽とは言えませんが、トランポリンで飛び跳ねるのもおすすめです。
普通、大人なら１分間跳ね続けると翌日歩けなくなるほどです。
ムッチャ効きます(^^;）
子どもはみんな飛び跳ねるのが大好きですから、楽しみながら下半身強化のトレーニングができます。
うちの子供たちは時々トランポリンの上で縄跳びをするという荒行までやってますよ。
＞ジャンプは足腰はもとより内臓を支える筋肉の強化
なるほど、だから腹筋まで疲れてくるんですね。内臓を支える筋肉は骨盤とも繋がっています。縄跳びはいろんな効果がありそうですね。
＞トランポリンで飛び跳ねるのもおすすめです。
＞大人なら１分間跳ね続けると翌日歩けなくなるほどです
狭い庭ですがトランポリンを置こうか迷いあきらめました＾＾
筋肉を鍛えるには、３つの方法があると聞きました。
http://www.healthy-life21.net/liblary/kin_yousiki.html
階段は登るよりも下る方が筋肉を鍛えられる。（エキセントリック動作）これがトランポリンにも使われていると思います。
また詳しく調べてみます。
空中回転はちょっと無理ですが (^^;
マンションでトランポリンが出来るか？
試しに買ってみましょうか？
庭でやるか？室内で小さく飛ぶか？
日本ではちょっと・・・恥ずかしいです＾＾
ただ回数を飛ぶとなると絶対に飽きるので、iPodで音楽を聴きながら飛ぶようにしてます。
暑いこの時期だと、２曲分も飛ぶと汗がダーッと出ますね。持久力がない私ですから、連続で飛ぶことは出来ませんが、休み休みで４曲分くらい飛んでます。そうするとトータル１０分以上飛んでる計算になりますから。そのお陰か、最近体重が下降線をたどり始めました。
ウチのiPodに入っている曲の中ではＤＪ ＯＺＭＡの『アゲ♂アゲ♂ＥＶＥＲＹ☆騎士』が一番の縄跳びソングです。
＞ＤＪ ＯＺＭＡの『アゲ♂アゲ♂ＥＶＥＲＹ☆騎士』
スミマセン 私まったくの音楽オンチなのでワカリマセン＾＾
最近、仕事が終わるのが毎晩午前3時ごろです。毎日汗ダラダラで、Ｔシャツ3枚は着替えを持って出かけます。
「仕事で汗かいてるから縄跳びはいいか～」
トレーニングさぼりっぱなしです＾＾