2019年01月21日

腰痛対策

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自分の寝相なんですが、赤い部分が痛みのある部分です。

寝返りを打つ時にビキーンとします。


そこで試しに

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ひざの間にクッションを挟んでひざが平行になるように

上半身にもう一枚毛布を引いて腰が傾かないように

高さを変えてみたんです。


これが自分には合っているようで、朝起きるのがとても楽です。



調べてみると

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腰痛をケアする寝方がいろいろあるようですね。


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抱き枕かぁ・・・

なんかさみしいなぁ・・・

posted by metoo at 17:28| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月17日

後ろの足はこう動く




バッティングでも後ろの足はこう動くのかぁ。

ピッチングの後ろの足と同じような動き。

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後ろの足をどう使っているか、なんでしょうね。



うしろ足
使い終えたら
猫のしっぽ

打つのも投げるのも、踏み出した足へ移動したら後ろ足はバランスを取る猫のしっぽみたいな動きになる。
posted by metoo at 20:05| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月16日

投球制限の目的は回復

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うるしとわたしたちのくらしさんより

うるしを塗っては乾かし塗っては乾かし
何度も丁寧に作業を繰り返し、
きれいでじょうぶな器ができるそうです。

なんだか野球でいうピッチャーの育て方に似てますね。


投球制限で一日の投球数を制限することよりも

投げ終わった後、

何日間休みをとるかの方が重要だと考えています。


ボールを投げれば必ず体に負担がかかります。

速いボールを投げればもっと大きな負担になるでしょう。

どんなにきれいで素晴らしい投げ方でも体のどこかに疲労が残ります。

その疲労が回復してからまた投げようよ!

いつでもベストな状態でボールを投げようよ!

これが投球制限の目的です。



1日で70球、1週間で300球
投球数から考えて、
どのくらい休めば体がベストな状態に回復するのか。

みんなが同じ回復時間ではありませんから
多くの子ども達から吸い上げたデータの平均を目安にしていいでしょう。

それが
PITCH SMARTのガイドラインではないでしょうか。

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これを必ず守らなければいけないという意味ではありません。
この数字を参考に「自分のチームではこうしよう!」と作り変えてもいいでしょう。

・土日で100球投げたから平日の月〜金曜日まで5日間はボールを投げないように。
・冬場のノックは捕るだけ、送球までの練習は気温が高くなってから。
・それでもボールを投げたい投手は筋肉温度を高めてからブルペン投球20球を中二日で。

こんなルールを作ってもいいと思います。


投球制限とは
うるしを乾かすように、
体を回復させることに重点を置く。


選手の言葉に耳を傾け
風通しのいい関係も大切ですね。




市内で野球安全教室が開かれました。
講師の方に肘痛の原因を質問をすると

講師「ゼロポジションで投げれば誰もひじを故障しません。投球数ではなく投げ方の問題です。ゼロポジションという正しい投げ方をしていれば一日にどれだけ投げても故障しません」
私「MLBのサイトにあるPITCH SMARTの投球数ガイドラインはお読みになられましたか?」
講師「MLBは硬球ですから軟球を投げる少年とは全く関係ありません」
私「ではひじ痛になった子どもの投げ方を見たことありますか?」
講師「2.〜3人見ました。やはりゼロポジションではありませんでした」

市内の接骨院の方が講師をされていましたが、すべての方に投球制限を理解してもらうのにはまだまだ時間がかかりそうですね。

posted by metoo at 11:59| 千葉 ☀| Comment(0) | ひじ痛 | 更新情報をチェックする

2019年01月15日

メンタルゲーム

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四チームで戦うワンデイトーナメント

2010年06月06日 決勝戦の練習試合

毎年成人の日に行っていますが、今年で第八回を迎えました。


今年は開会式を行い、選手宣誓の代わりにみんなの前で四人のキャプテンに今年の目標を発表してもらいました。


小さな声でぼそぼそっと喋る子、目標がまだない子、初めてで緊張して頭が真っ白になってしまう子、チームの目標と自分の目標を大きな声でしっかり喋れる子

どのチームが勝つかはここで決まっていました。

この時に感じたのが(あっ、やっぱり野球ってメンタルゲームなんだな)

メンタルとは、私は「考え方」と訳すようにしています。

精神とか心ではなく物事をどう考えるかをそう呼ぶようにしています。

もう少し具体してみると

見る→感じる→思う→考える→行動

この筋書きがメンタルです。

なのでメンタルゲームという呼び方は野球にぴったりだと思います。

また、子どものメンタルをどう育て作りあげるかが大人の役割とも昨日は考えました。


「あいつはメンタルが弱いなぁ〜」とメンタルという言葉を使う方は、考え方が強いと弱いしかない方達です。苦しいピンチの時や、流れがよくないなぁと感じた時、こういう見方や取り組み方をすれば相手とこうやって戦えるから、今よりももっといい結果につなげられるよ。これがメンタル(考え方)です。



一日、審判を楽しませていただきましたが、グランドの真ん中にいると子ども達の声がたくさん聞こえてきます。この声は、どう育っているか、どう育てられているかの声です。ベンチにいる監督、コーチには聞こえない声が、子どもの生の声が聞かせてもらえるのも審判の楽しみです。

実は子ども達はこんなことを考えてるのか・・・
審判だけが知ってることもあるんですよ^^



posted by metoo at 18:42| 千葉 ☁| Comment(2) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月13日

故障しやすい気温

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1月のオーストラリアのシドニー
暖かそうですね。

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2018年の話になりますが、故障から復帰を目指す内村選手は暖かいオーストラリアで体操合宿を試みました。

内村航平、初の豪州合宿は「恐怖感が払拭された」
日刊スポーツより


体を動かしやすい気温ってあると思います。
夏の猛暑の中で行うスポーツは危険だと話題になりますが、冬の野球は危険だ故障しやすいよとは話題になりません。

今週は三連休、気温10度を切る寒い中で野球をされている方はたくさんいるでしょう。もしかしたら気温2度氷点下でも屋外でボールを投げたり打ったりしてる方がいらっしゃるでしょう。

この気温で野球をしていると故障しやいなぁと感じませんか?

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室内で1〜2時間くらいの練習をしようよ

今の時期にノック打って外野からの中継プレーを確認する必要ある?

ゴロの捕り方、ボールの投げ方、今の時期に屋外でどうしても必要な練習かな?





VRホームランダービーですって^^

室内で楽しくできる練習ってたくさんありますね。

こういう遊びからも野球の始まりがある時代なんだよなぁ。


今日の野球教室はゼロ人でした。
この寒さじゃ誰も野球やろうとは思わないよね^^

posted by metoo at 04:50| 千葉 ☔| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月10日

軸足にギプス







武田翔太投手と一緒に自主トレをしてる田浦投手、大竹投手。

医療用ギプス、手作り踏み台&平均台…鷹・武田&大竹、“不思議”練習で得るものとは?

医療用ギプスを軸足にはめて練習していますが、
足を引きずるくらい重いギプスのようです。

試してみたいですね。



posted by metoo at 23:38| 千葉 ☀| Comment(4) | 日記 | 更新情報をチェックする

もう一人の自分を作ってみよう



彼女が右打ちで学んだ動きを、
動画に撮影しながら左打ちで確認。


右打ちの自分ともう一人の左打ちの自分
二人の自分が会話してるのでしょう。

これは素晴らしい練習方法ですね。




武田翔太投手も左で投げています。

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ダルビッシュ投手もそうでしたね。


違う言い方をしてみます。

・出来る自分と出来ない自分
・思い通りに動く自分とそうでない自分
・使えてる筋肉を知ってる自分とそうでない自分
・今完成されている本当の自分とこれから成長する自分。

自分を知るために利き腕ではない自分に挑戦してみる。

結果、本当の自分、今の自分を確認できる。



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私は右打ちなのでパソコンやテレビはずっとこのアングル(左目が前)から見ています。

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息子は左打ちなのでこっちのアングルでした。というか初めてやらせたサーフィンとスケボーがグーフィーだったので左打ちのアングルが自然だったのでしょう。

モノをどうやって見るかで全く違う世界が広がってきます。これは動作も同じで、例えばボールの見方を変えてみると新しい発見がたくさんできるということでしょう。


利き目は自分で変えられると聞いたことがあります。
お箸は右で文字を書くのは左、利き手も変えた話はよく聞きます。


左右を同じように動かす自分操作。

春まで残り2〜3か月でしょうか。

もう一人の自分と対話しながら実戦で戦う自分を作る。

面白しろそうな自分研究ですね。


posted by metoo at 18:31| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月09日

投手のグラブの動きに



どんな投手でも
1)グラブを振り上げて
2)一瞬で切り返して
3)体に引き戻す動きがある





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ボールを遠くに飛ばす動きとは別にある
投手の何かと自分の何かを合わせる
シンクロの動き

今年は投手のグラブの動きで合わせてみよう考えています。

投手のグラブには球種のクセも出やすいのもあります。

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オーケーストラ指揮者が持つタクトのように
ピッチャーのグラブに今年は目を向けてみます!




posted by metoo at 18:28| 千葉 ☀| Comment(0) | タイミング | 更新情報をチェックする

日本の学校はすごい!




「小学校のプールを貸してもらえませんか?」
真夏の少年野球練習中に教頭先生に聞いたことがあります。何かあった場合に責任がとれないと断られ、近所に市民プールがありましたので子ども達だけで遊べる市民プールへみんなで行かせたのを思い出しました。


アメリカはいろんなスポーツをする

アメフト、サッカー、ベースボール、ダンスなどなど、たしかに小さな子どもがいろんなスポーツをすることはいいことですが、それはアメリカだけでなく日本も優れていると感じていました。

日本の学校にはプールがある
日本の学校には体育館がある

プールでは水泳

体育館では体操(跳び箱、マット運動、平均台など)さらに球技、卓球、バドミントン

校庭では陸上(高跳び、幅跳び、ハードル、鉄棒、のぼり棒など)さらに球技

中学、高校では柔道や剣道、弓道やアーチェリーも出来ます。

こんなにも日本の学校にはスポーツが出来る環境が揃っています。


一つだけ足りないのはウェイトトレーニング場です。
教室が一つでも空いていれば機材をそろえれば出来るでしょう。


スポーツ施設とも呼べる学校をどう活用していくか。

とても素晴らしい発想ですね。








posted by metoo at 16:01| 千葉 ☀| Comment(5) | 日記 | 更新情報をチェックする

3時間の練習時間から考える

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肋木(ろくぼく)って言うんですね。
体育館にあったアレ。今まで何のためにあるか知りませんでしたが、スウェーデン体操、勉強になりました。



2019年01月07日 3時間練習から生まれるもの

私は3時間練習を何日できるかと考えましたが、

練習時間は3時間

練習内容を考える

本当に必要な練習が1時間で終わるなら1時間でいいですし、
朝1時間、昼1時間、夜1時間でもいいわけです。

この練習時間の制限から始まるのは「質」と「自己管理」と思われます。

1日に100回積み重ねる素振りを10回でも同じ効果を得るにはどうしたらいいか?




ここだけを見て取り上げるのは不適切ですが、
なぜ冬の寒い中、屋外でウェイトトレーニングをするのか?





昔はきれいにそろったランニングなどを見てチームの結束力などを感じましたが、今は本当に野球というスポーツに必要なのかと疑問に感じてしまいます。



もちろん野球の上達に必要なトレーニングはたくさん行われていてほんの一部を見てるだけだと思います。

しかし、プロ野球が大学野球がいつまでもこんなことをしていると少年野球も真似してしまい、ここで学んだ若者が次世代に受け継いでしまうこともあるでしょう。

野球は野球、勉強は勉強、教育は教育

野球を通じた教育と勉強 と言われても何の時間だかわからなくなります。


時間を制限されたことで、無駄を省き、最適な方法を見つけ出す。
一気に「質」を変えるチャンスではないでしょうか。








どちらの「質」が高いか?



「質」を高めるにはアイデアと研究が思い浮かびます。

アイデア「もっとこうした方がいいのではないか?」
研究「この結果を見るともっとこうした方がいい」

選手と指導者の意見が出やすい環境作りも必要でしょう。


まだまだ屋外で走り込んでるチーム。
監督に声をかけられない。コーチに何も意見が言えない。
それがプロ野球なんだよなぁ・・・

posted by metoo at 15:28| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

Googleの倒し方

「Googleの倒し方」

最初は「はぁ?」となりましたが

「ディズニーを倒す」と同じくらい引きつけられました。


Googleは我々から何を奪っているか?

我々の所得を奪っているのではなく

時間を奪っている

Googleで一回検索しても100円は奪われないが時間を奪われている

時間を奪うGoogleを倒すにはどうしたらいいか

時間の次は精神「心を奪う」

それが前田さんの考え。

可処分所得

可処分時間

「心」を奪う

感動や興奮、人の心を奪えば時間を奪える。

精神(心)をお金に換える装置(ギフトやオンラインサロンなど)は西野さんが建築中。

この二人は勉強になります。



「大阪桐蔭の倒し方」

「メジャーの倒し方」

ファクト→抽象化→転用

抽象化が出来れば大きな相手に立ち向かう方法が見つかるかもしれませんね。




メモの魔力 もう読みました?

本当に100万部いくんじゃないかな?







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ワカコ酒 シーズン4 始まりました。

ワカコ酒 Season4【BSテレ東】1月8日 (火) 放送分


そうだよね、好きなことに時間って奪われてるよね^^

posted by metoo at 03:56| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月07日

3時間練習から生まれるもの

1日の練習は3時間以内

3時間しか と考えるか
3時間も と考えるか

私は3時間もあれば少年野球の練習は十分だと感じてます。


まず
「月曜から金曜までも3時間も練習ができる」
と考えれば、土曜日、日曜日にどんな事をすればいいのか見えてきます。

どのチームも土曜と日曜は実戦をさせたいと考え、試合中心になるでしょう。

次に、月曜から金曜まで、野球が出来る施設、場所、内容を探し始めるでしょう。


ネットでいろいろ調べてみて、考えてみると、本当に小学生が大切なことに気が付き始めるでしょう。


小学生に聞いてみると分かりやすいです。

「130cmと170cmの小学生が戦ったらどちらが勝つのか?」

「どちらが速いボールを投げれるのか」

「どちらが遠くへボールを打てるのか」

誰もが170cmと答えてくれます。


小学生に必要なのは

野球の練習ではなくて

体を大きくするトレーニングではないのか?


3年後、5年後、10年後に必要な体力を作り始めよう!

ここにたどり着く方が増えていくでしょう。






まだまだ
・牛乳を飲めば身長が伸びる
・筋肉が先につくと身長が伸びない
・プロテインは小さい子にはよくない
謝った情報を信じてる方がたくさんいます。


トレーニングと栄養学が親子で一緒に学べる体育教室のような施設があるといいかもしれませんね。


月曜から金曜までしっかり栄養・休養・トレーニング

土曜・日曜は試合(ゲーム)を楽しむ。


今までと違って勝ち負けにこだわるスタイルがグッと減るんじゃないかなと思います。

この機会を通じて子どもの成長を考え直すきっかけとなるといいですね。


また

日本の野球にはまだまだたくさんのハラスメントが残っています。

預かってもらっているから何も言えない、声に出せない

選手、親、指導者の三角関係が変わるきっかけにもなるといいですね。

posted by metoo at 18:48| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

お正月を写そう

大晦日、息子が久しぶりに帰ってきた。
妻の父用と母用にテレビを二台持ってきた。
新しいテレビをプレゼントするそうだ。
大人になったなぁ・・・

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そのまま野球部仲間と飲みに出かけて元旦の朝にはユニフォームにサインがしてあった。
左前には「32」背中には「27」
これは今年も東京ドームに行かなければいけませんね。
(一軍にいれば)

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色紙にサインまでしてくれた。
ありがとうございますm(__)m

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大人になったなぁ・・・


家族が揃うお正月はやっぱりいいもんですね。




posted by metoo at 16:08| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月06日

小学生も投球制限 1日70球

小学生も球数制限導入へ 学童野球、1日70球まで
SANSPOより

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 全日本軟式野球連盟の宗像豊巳専務理事は5日、前橋市で開かれた指導者向けイベントで講演し、小学生が軟式球でプレーする学童野球で投手の投球数を1日70球までとする球数制限を今年から導入する意向を明らかにした。昨年12月には新潟県高野連が春季県大会で球数制限を実施することを決めており、投げすぎによる故障を防ぐ取り組みが広がりを見せている
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やっぱり高校野球が変わるといろいろ動きが早いですね。
どんな内容であれ、一歩目が動き始めることは素晴らしいと思います。

私達の地域では、1日5イニング15アウトまでの投球制限があります。1イニング15球だとして5イニング75球ですから、投球イニングは今までとあまりかわりなさそうです。

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 ダブルヘッダーで1日2試合に登板することは制限されないが、球数は合計70球以内となる。(1)練習も含め全力投球は1日70球、1週間で300球以内(2)1日の練習は3時間以内(3)1年間での試合数は100試合以内−などとするガイドラインも作成する。2月の全国評議員会で正式決定される見通し
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この中でチームとして対応に悩むのは(2)1日の練習は3時間以内 でしょうね。


午前中3時間練習して午後から試合はOKなのか?
9時から準決勝2時間、13時から決勝戦2時間、1日4時間はOKなのか?
本当にその練習時間で子供は上達するのか?



世の中にはいろんな考え方をされる方がいます。
いろんな気持ちの方がいます。

なんのために投球制限をしなければいけないのか、きちんとした科学的データを見せながらその理由を説明していかなければいけません。

「何を目指すか」で「何をすべきか」が見つかります。

日本一よりも世界一を!

高校野球で終えるからケガを我慢してでも投げるなんていう選手を減らしていきましょう。

3時間の練習時間でも上手くなる!そう指導者に突き付けられた課題を乗り越えていきましょう。



posted by metoo at 23:34| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月05日

応援します!

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あの時のあの投手が海を渡るんですね。



菊池雄星投手 2019年メジャースタート
応援します!





51のロッカーを見つめて・・・
いい写真だなぁ〜

posted by metoo at 15:28| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月04日

NPB12球団ジュニアトーナメント2018

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2018年は楽天ジュニア優勝!おめでとうございます。

この大会の特別規則は 1人1日7イニング(21アウト)
各グループ予選内(2試合)は、1人7イニングを越えて投げられないこととする。(合計で7回を越えた場合は、必ず投手は代えることとする。野手としての出場は可能)準決勝戦、決勝戦は1日で行われるため、1人1日7イニングを上限とする。(準決勝戦・決勝戦で延長戦に入った場合でも7イニングを越えては投げられない。)尚、投手のイニング数は、1/3イニング単位で計算する。投手は、過度の投球数にならないよう、特に指導しなければならない。

二日間で2試合やるチームが8チーム
三日間で3試合やるチームが2チーム
三日間で4試合やるチームが2チーム

ベンチ入りを16人にするか18人にするか迷うところですね。





今大会でホームランを打った選手です。

[ヤ] 三河 1号(4回2ラン)
[巨] 森山 1号(7回ソロ)
[オ] 内山 1号(2回ソロ)
[楽] 山田 1号(4回2ラン)
[ディ] 上田 1号(5回ソロ)
[西] 豊田 1号(3回満塁)
[楽] 平野 1号(5回ソロ)
[神] 只石 1号(2回ソロ)
[西] 豊田 2号(1回2ラン)
[ロ] 白石 1号(5回ソロ)
[神] 井関 1号(2回3ラン)
[日] 黒木 1号(5回ソロ)
[ヤ] 三河 2号(5回2ラン)
[楽] 平野 2号(2回ソロ)

[西] 佐々木 1号(5回ソロ)

ホームランを2本打った選手が3人もいますね。



ハイライト動画
全ての試合のハイライト動画が見れます。

投手の球速を見ると、だいたい110キロくらいを投げ込んでます。
この球速をしっかり打ちかえすことが一つの目安ですね。


ここからプロ野球へたくさんの選手が育っていくといいですね。


posted by metoo at 17:24| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月03日

涙が出る





世界に挑戦する若者二人。

それを応援するトクサンとライパチさん。

なんだか涙が出てきます。



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2019年は日本で開催されるかも!!!




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日米野球やショーケースの情報は
あまなつさんのツイッターが参考になります。



ホームランダービーだけじゃないんですね。

日本のプロ野球を通過しないで
メジャーリーガーになる方法

日本中が知りたい情報です。


若者が大きな扉を開く時代が目の前に迫ってきた。

2019年が楽しみです。

posted by metoo at 02:49| 千葉 ☀| Comment(2) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年01月01日

今年も言おう、頭はホームベースに倒れるんだ



2018 Power Showcase World Champion. Longest homerun for him was 457 ft

2018年パワーショーケースはbryan_loriga_10選手の457ftが最長ホームランだったようですね。


















ホームベースに体を傾けると
ボールと体軸との半径が小さくなりますね。

今年もここからスタートです。
よろしくお願いいたしますm(__)m

posted by metoo at 03:32| 千葉 ☀| Comment(0) | 打つ | 更新情報をチェックする