リバース スイング

その1

青いティーを打って

そのままの姿勢から

赤いティーを打つ




その2

青いティーを打って

そのままの姿勢から

赤いティーを打つ



スイングを終わりから振ってみる。

どんな効果が期待できるだろうか。




Reverse Throw ドリルがあるなら

Reverse Swing ドリルも何か効果があるんじゃないか。



投げるのを止める筋肉
スイングを止める筋肉

投げ終わりから
振り終わりから
加速の動きをしてみると
どの筋肉が減速の働きをしていたのかがわかるのではないか・・・


それが正解ならば
身体への負担を軽減する筋肉作りができる。

そういう考えもあっていいかもしれませんね。

しなり戻り

ゴルフクラブの棒の部分、シャフト。



今日はここについて考えてみたいと思います。



この表を見ると
スイングスピードが遅い選手は柔らかいシャフト
スイングスピードが速い選手は固いシャフトを使うようです。




このシャフトの動きで注目したいのが

しなり戻り　です。

　)　こっちにしなっていたシャフトが
　(　こっちにしなり戻る

　こっちから　)　(　こっちへ




ゴルフクラブのしなり戻りですが
向きを変えると投球動作の腕の振りとそっくりです。







ちょっとここで話の向きを変えてみます。


・柔らかい腕(シャフト)をゆっくり振る
・硬い腕(シャフト)を素早く振る
どちらも160キロ投げれる可能性はあると思います。

ではどちらが故障しやすいか？考えてみます。


故障しやすいのは
柔らかい腕を大きくしならせて素早く振るではないだろうか？

つまり、しなり戻りが限界を超えてしまうからです。


球速が高まってきたら
腕の振りが早くなってきたら
腕はしならせない方がいいのではないか？

これは私の予測です。

ひねり戻りのちょうど中心にあるのが肘関節です。人間の体とゴルフクラブのシャフトは同じ作りではありませんが、どこか共通する部分があるように感じます。


もし身体が強くなって球速が上がり始めたら
しならせない投げ方
しなりが少ない投げ方
考えてみるのも面白そうですね。



2018年10月25日　ハーバード大学の投球メカニクス



よーく見るとですね、
ボールを投げたしなり戻りの後に、
もう一回しなり戻ってます。



小学生のピッチングを見ると多くの子がしなり戻ってまた戻ってます。
しなり戻りが二度あるんです。
腕の振りは早くなってるけど、腕はまだ柔らかくて弱い。
ここに最も危険を感じます。

We are GU

ゴンザガ大学　八村塁選手が注目されてますね。

NBAドラフト一位指名選手の年棒は10億円だそうです。




「 We are GU 」 Gonzaga University

ヤスアキジャンプはここから来たのかな＾＾


コレ、高校野球の応援で流行りそう。


「 We are 東邦 」とかね＾＾

間違えやすいルール

外野手が飛球を捕ってスタンドに落ちた

ドカベンのこのシーンを覚えていたので
昨年までずっとホームランだと思ってました。

しかしコレは間違いだったんですね。

続編の「スーパースターズ」編では同様のプレイをホームランに書いてるそうです。
ドカベンWikipediaより




打者呆然、敵地ファン騒然…メジャーで本塁打阻止の驚愕キャッチ

捕球後にスタンドに落ちても判定はアウトです。


このケースで
もう一つ間違えやすいのは
走者がいた場合です。


外野手がフライを捕って、
3アウトだと勘違いしてスタンドにボールを投げ入れたら
安全な進塁は2つですが

飛球を捕ってスタンドに落ちた場合は
安全な進塁は1つです。

投げたら2個で
落ちたら1個

この違い、よくわかりませんよね＾＾



もっとよくわからないのは

飛球を捕ってスタンドに踏み込んだら1個

ゴロを捕ってスタンドに踏み込んだら2個

この違いも、よくわかりませんよね＾＾





わかりやすくまとめてくれた表がありましたので貼っておきます。

規則なのでしっかり覚えるしかありません。

超重要

科学的知見を活用するために論文を読もう！ https://t.co/80Rg1ndds1 pic.twitter.com/p0PiYP4X4w

— トップアスリートを支えるスポーツトレーナーのための科学的トレーニング塾 (@arkrayathlete) 2018年11月22日

Google Sholar





Jump　Training、Periodization　で検索

日本語に翻訳



気になる部分はGoogle翻訳で。


トレーニング科学関連の優れた情報は、
日本語の論文には少なく、多くの場合、
英語の論文の中にあります。

英語の論文、ここを突き進める方だけが生き残れるわけですね。

負けた後

負けて反省というか落ちて
気持ち的にやっぱり落ちて


またリセットしてもう一度頑張る
繰り返しです


立ち上がる原動力は何？


負けた後というのはやっぱり
気持ちを切り替えるのはすごく難しい


ただ何日かすると　卓球したいなと
思ってきて


他の選手のプレーとか見てると自分も
もっともっと強くなりたいなとか


強くなった自分を見てみたいというか


試合してどういう感覚になるんだろう
というのを感じたい

アスリートの魂・選「勝つために生まれ変われ〜卓球　水谷隼〜」

負けた後、水谷選手はこんなことを考えてるんですね。


私は試合に負けた後、反省会のようなミーティングをしません。
一晩時間をおいて
「あの試合はこうだった、次はこうやったら必ず勝てる、だから今日からこういう練習をする」
負けた原因を分析して、次に勝てる根拠を見つけ、今後の対策を作り上げてから選手とミーティングします。

水谷選手のように
（また野球がしたくなる、強くなった自分を見てみたくなる）
ここを支えるのが指導者だと思ってます。

勝つためのビジョンが見えて、勝つためのプランが見えてから選手と対話する。

まず自分も負けた事で気持ちはダウンしてますので、この時間に考えた事はあまり冷静な考えとは言えません。風呂入って酒でも飲んでバタンと寝て、朝起きて会社まで、いつもより遠回りした二時間の運転中に考える。自分が冷静に考えられる時間(ルーティン)を作っておく。負けた、ダメだ、練習だ、罰として・・・これでは次も必ず負けます。負けた時ほどあわてずに時間を費やす。選手の眼をもう一度輝かせる方向を見つけるのが指導者。

水谷選手、東京五輪頑張ってください！

最長距離で打ちたい、でも発射角度が・・・

赤い点はインコース低めをレフトスタンドへ
青い点はアウトコース高めをライトスタンドへ打ってます。









最短距離と最長距離
どっちが飛ぶだろうか？

・ポイント前で打つ
・引っ張って打つ
・低めを打つ

共通点は
最長距離で打つことではないでしょうか。

Beltre pic.twitter.com/47ZRefJ94E

— Brent Johnson (@Bj1Brent) 2018年11月21日

ひざをついたからボールが遠くへ飛ぶわけではありませんよね。

スイングの距離が長いから、
加速してる時間が長くなり、
スイングの最高速度が高くなるからですよね。


最短距離で打った打球よりも
最長距離で打った方が遠くへ飛ぶ

しかし

スイングの距離が長くなるほど時間もかかるので
速い球になるほど難しくなり
高速変化球を打つのも難しくなる。


ベルトレ選手　お疲れさまでしたｍ(＿＿)ｍ

Launch quickness competition. #SwinginWithTheSeahawks pic.twitter.com/UwMT9rBrzP

— Evan Ruechel (@evanruechel) 2018年11月20日

置きティーもどこに置くかで全く違う練習になりますね。



踏み出した足よりはるか前に置きティーを置いてフライを打つのは簡単だけど、



やるべき練習はこういうことだよね。

Tanner Salazar working a nice entry into the zone... #canyonsidecages pic.twitter.com/mBtZyjvfgI

— Canyonside Cages (@DavidRing4) 2018年11月12日

最長距離は欲しいけど
いかに早く発射角度を作るか。

そういうことじゃないのかな？

Get slippery on the short arc. pic.twitter.com/0n4vfGN3To

— Torsion Hitting™️ (@RunNGun8) 2018年11月20日

発射角度を作りたかったら、この傾きとこのアングル。
それと最下点作り。

何のためのトレーニングか

ベンチプレス
スクワット
デッドリフト

いわゆるビッグ3のトレーニングを私も細々と続けております。

しかし、グランドで投げたり打ったり走ったりすると、全く違う部分が筋肉痛になります。あれっ？トレーニング効果って本当にあるのだろうか？トレーニングと実際のスポーツ競技は関係があるのだろうか？また今年はぎっくり腰を二回もやりました。もう少し、もう少しとトレーニング強度を高め、スピードを取り戻そうとダッシュもしましたが、翌日にはギックリ腰。やはり自己流トレーニングは難しいと実感しております。


そんな悩みの中



ちょうどいいタイミングでこの本を注文。

フィジカルトレーニングがなぜ必要なのか？読んでみることにしました。

せっかくトレーニングしてもケガばかりしてたら意味がないですし、面白くないですよね。

自分が求めているトレーニング効果は、
・ケガをしない
・若い頃のように動きたい（衰えたくない）
・一日3試合集中して動ける審判の体力が欲しい
この三点で満足です。



しっかり勉強してあと10年20年動ける体に！＾＾

#SundaySwing

PIVOT PICKOFF THROWS

このドリルは、2〜4ポンド(900g〜1800g)のミニメドボール（Driveline Plyo BallsまたはOatesのTAP Balls）を使用して行われ、デリバリーの前方回転を改善し、内側前腕強さを改善し、回内速度/タイミングを改善する。それは私たちが施設で使う最高の訓練の一つです。
（google翻訳）

Drivelineでよく見かけるトレーニング方法ですね。

2020 Hayden Tregidga... pic.twitter.com/A9Q9dwO4I0

— Canyonside Cages (@DavidRing4) 2018年11月18日

同じように、足を開いた姿勢から体をギリギリまでひねってから、ひねり返して打つ練習。こちらもよく見かけますね。



二つの練習を私も真似してやってみましたが
「あっなるほど、確かにここの筋肉の動きは投げる・打つで最初の方に使う動きだね」



昔テレビで大谷投手が真上に投げる練習を見ましたが、投げる方の練習はコレに近い感じがしました。

I’ve obsessed w/this Turner clip...

-Pelvis is the 1st link in the chain
-Connection of the shoulder, arm & trunk as body rotates adds depth & increases power

Search @HyattCraig for full clip pic.twitter.com/5sR72XL8u6

— Coach Jeff Leach (@CoachJeffLeach) 2018年11月17日

ひねり返しで打つ練習は、右打者だと左腰から左わき腹の動き出しが強く感じられます。





二つに共通して感じたのは、左右の肩甲骨、左右の股関節を結んだ四角形が、ひねられて戻されるイメージと、どちらかの股関節に支点ができ、その支点からひねり戻しが始まる、動き出す位置と、動き始めるタイミングがわかりやすいドリルだと感じました。




話は全く変わりますが

#sundayswing　ってどんな意味だか分かる方いらっしゃいませんか？

ご存知の方がいらっしゃいましたらコメント欄で教えてくださいｍ(__)ｍ

甲斐捕手の守備位置

日米野球第5戦　二回表一死一塁　甲斐捕手の守備位置


このバッターとの「距離」を探しましょう！


バッターがいなければ思いっきりステップして投げれる

と同じように

バッターがいても思いっきりステップして投げれる

そのスローイングポジションはどの「距離」なんだろう？


選手と対話しながら

子供の安全第一を見つめながら

甲斐キャノンが撃てる「距離」を手に入れましょう！

ブロッキングはおでこまで

日米野球のモリーナ選手が見れたことは貴重な時間でした。

モリーナ選手の練習動画です。



ブロッキンングの一つの目安として

おでこの範囲までに落とす

ここがポイントのようです。
（ボールにキスしてるようにも見えますが）

それと

間違っても打者に向かって前に出ないように！

ブロッキングは真下にひざをつくこと！

低目を空振りした打者の振り終わったバットが後頭部に向かってきます。

注意してみてあげましょうね。




甲斐選手のスローイングが話題となりましたがブロッキングはどうだったでしょう。

慣れない投手だったのもありますが、

弾いたボールをチョロチョロ動き回ってました。

（おでこの範囲内には落とせないなぁ~~~）なーんて見てました＾＾

専門分野へ

Catcher University
@CatcherUniv



Elite Catching
@Elite_Catching



The Catching Camp
@catchingcamp



Goodro Catching
@goodrocatching



The Catching Academy
@CatchingAcademy



catching

twitterをこのワードで検索するだけ

キャッチングの専門ぺージがいろいろ見つかります。


ピッチング
バッティング
フィールディング
スローイング
キャッチング

投手の球速が上がり、変化球も高速に進化し続ける現代野球において、キャッチャーがボールを捕るキャッチング技術はとても重要な位置付けと考えられているからでしょう。

Awesome time in Prescott, AZ! Had a blast & some catchers got better this weekend! Thank you to Process Driven Baseball Academy for hosting... if you’re in Prescott area you have to work w/ Rob and his staff, they’re great! OKC, I’m coming your way next! #thelifeofacatcher pic.twitter.com/dDFyYjxGQW

— The Catching Guy (@TheCatchingGuy) 2018年11月19日

小さい子もたくさん練習してます。

日本でキャッチングだけの指導を受けられる施設があるだろうか？



野球塾は増えてきたけど
キャッチャー専門はまだこの国では聞いたことありませんね。



ピッチャー専門
バッティング専門
セカンド専門
ライト専門
盗塁専門
ランナーコーチ専門

あれもこれもの時代ではなく

あれだけ、これだけ

より専門分野の指導へ

そんな野球アカデミーがこれから求められるかもしれませんね。


この設備があれば、受けたい授業も、教えたい科目も増えるでしょう、。


室内練習場で繊細な専門技術を積み重ねてきた北国が、
春のセンバツを制す。

ってことだよなぁ。


試合で負けるより「アイデア、発想」で遅れをとることの方が悔しい。

Here is Alex Berg absolutely STICKING 91. What is he doing though? He is pushing out towards where the ball will be and beating the pitch to the spot. See it early and beat it to the spot = silky hands pic.twitter.com/tA7wZ4EiyV

— Elite Catching (@Elite_Catching) 2018年2月22日

silky hands

Stick pic.twitter.com/nBzN3IfDgB

— The Catching Academy (@CatchingAcademy) 2018年11月13日

stick

例える言葉が面白いですね。

ちーちゃんも

Driveline Baseball welcomes Chihiro Kaneko, winner of the Eiji Sawamura Award (NPB equivalent of the Cy Young Award) in 2014. He moves really well😳 pic.twitter.com/5NZkLTuQS2

— Matt Daniels (@OneGun45) 2018年11月14日

I think I already mentioned that @kanekochihiro moves really well... pitch arsenal is pretty damn good too pic.twitter.com/2cjajuM9H6

— Matt Daniels (@OneGun45) 2018年11月16日

やってるね。

#Seattle #drivelinebaseball #training #slider
https://t.co/BQsGz3tgO0

— 金子千尋 (@kanekochihiro) 2018年11月17日

MVP

もうお分かりですよね＾＾












世界で一番好きなスニーカー(^^)/

JORDAN �\

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ア・リーグMVPはムーキー・ベッツ！ 1年間見事な活躍でした！ #MVP

MLB Japanさん(@mlbjapan)がシェアした投稿 - 2018年11月月15日午後5時35分PST

昔使ってた私物です＾＾




なにかを好きになるっていうのも

すごく大きな才能だと思ってます。

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🐐 x MVP. (Via: @mookiebetts)

MLB ⚾さん(@mlb)がシェアした投稿 - 2018年11月月19日午後7時11分PST

あるかなぁ・・・ないかなぁ・・・

千葉経済大付属高校出身の丸

やっぱり千葉に来て欲しいよなぁ・・・

でもやっぱりこっちなのかなぁ・・・



DHのあるパリーグは

セリーグより2年長くプレーできると思うんだけど

4年20億
5年30億

とんでもない差だよなぁ





それでも

ロッテに来てくれるといいなぁ・・・

第三のてこ

第1のてこ　安定性
・中殿筋の片脚立位保持
・上腕三頭筋の肘関節伸展

第2のてこ　力の有利性
・下腿三頭筋の足関節底屈
・腕橈骨筋の肘関節屈曲

第3のてこ　速さの有利性　
・ハムストリングス　人体で一番
・上腕二頭筋の肘関節屈曲 pic.twitter.com/JeOm9TZRaC

— コディマ (@kojimanabot) 2013年7月24日

三種類のてこWikipediaより

速さの有利性
第三のてこ



力点に加えた小さな運動は、作用点において大きな運動となる。
その代償として、この種類のてこでは、加えた力よりも小さい力が伝えられる。



投げると打つ

支点・力点・作用点がきれいに一直線に並ぶわけではありませんが

第三のてこの原理は頭の中に入れておこうと思います。



バネ、ゴム、ムチ、テコ

マッサージ

エンディングのこの曲が聞きたくて毎晩news zeroを見ています。
天才が二人そろうと震えが止まらない作品が出来上がりますね。


櫻井翔キャスターがマッサージに出かけるという話題がありました。

詳しくはこちらのサイトがまとめてくれてますのでどうぞ。


SPED'S



《スーパーバイザー兼任チーフ トレーナー》
佐藤 義人 さん

Ｗ杯の奇跡を支えた「マジックハンド」
エディーが称賛した異色のトレーナー



2015年エディージャパンのスタッフ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2015年のラグビーワールドカップでは日本代表チームに代表スタッフとして帯同して選手の体のケアを担当。

出場20チームのうちで日本だけが唯一一人の離脱者(怪我を理由に帰国するケース)も出さなかったという記録も残っているそう。

あの歴史的勝利を裏で支えた名トレーナー。選手からの信頼も厚く「神」と呼ばれているそう。

実はワールドカップ中、9月23日の試合でマフィ選手が担架で運ばれるほどの負傷で退場しますが、その後に佐藤さんが施術した事で10日後の試合には無事復帰出来たという事も。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜



SPED'S紹介動画



中学野球、高校野球に進む前に、体を作りあげるノウハウを教えてくれて、体のケアをしてくれて、自分の体を任せられる方がいると安心して野球に専念できるでしょう。

近所にトレーニングジムがあってもまだ入会できない家庭事情もあるでしょう。しかし接骨院やマッサージならどうでしょうか？骨折したり捻挫したらそこから広がるチャンスがあると考えます。自分の体を相談できる相手をたくさんみつけましょう。




私は行ったことがありませんが、最近の若者は気軽にこういったマッサージに行くそうですね。ショッピングモールにも必ずありますしこの看板は毎日どこかで見かけます。機会があれば行ってみようと思います。

身体のケア、このあたりの情報はもっと集めていこうと思います。

野球ｖｓBaseball

6番、田中和　四球、
　二球目盗塁　無死二塁
7番、上林　　センター前ヒット　2-3
8番、會澤　　送りバント　一死二塁
9番、田中広　センター前ヒット　3-3
　初球盗塁、暴投　一死三塁へ
1番、秋山　　敬遠四球　一死一三塁
2番、菊池　　セ―フティスクイズ　4-3
　パスボールで　一死二三塁
3番、柳田　　内野ゴロの間に　5-3
4番、山川　　死球
5番、山田　　遊ゴロ　チェンジ

最終回、ヒット二本で4得点で逆転勝ち。

日本が勝つとしたらこういう展開、ということなんでしょうね。


しかし広島カープの投手陣は黒田の分身というか、黒田の弟子というか、誰が投げても黒田が投げてるようなイメージがあります。

大瀬良の投げるボールが、そのボールは黒田のボールでしょ！

広島カープがずば抜けて強いのは、メジャーのピッチング技術を黒田から受け継いだからでしょうか。素晴らしいピッチャーが育ってますね。


ということは、

次に伸びてくるチームは中日ドラゴンズ、松坂の弟子たちかもしれませんよ・・・



もし、たら、れば、の話ですが

最終回メジャーの捕手がモリーナだったら？

二つの盗塁はどうだったろうか？

もしWBC本番だったらやっぱり左投手だろうか？

考えても仕方ないですね＾＾



第四戦の感想は

行けるのならば

お金を払ってでもメジャーに行け！

サラリーマンの海外出張のように
球団がその間の給料を払ってでも
どんどんメジャーに3Aに2Aに挑戦させるべきでしょう。
そのかわり、日本に帰ってきたらチームに戻ってもらう。
そんなチャレンジシステムもあったらいいですね。

並進運動+最下点からの回転運動

幅跳び


高跳び


やり投げ

よーく見ると、最後に飛ぶ、最後に投げる前に、一瞬だけ頭の位置が下がっているのが分かります。歩幅をあわせる目的もあるでしょうが、最後の一歩で力強く地面反力をもらいたいからではないでしょうか。


バレーボールのアタック


バスケットボールのシュート

同じように、走り込んできた並進運動から一瞬だけ低い姿勢をとってからジャンプしてます。


ここで思い出すのが
2016年09月04日　起こし回転です。



起こし回転とは並進運動のエネルギーを地面に伝えその反力で上昇方向へ起き上がろうとする動き。

高跳び、幅跳び、やり投げ、バレーボール、バスケットボールから、走り込む助走をつけた動きにも、最後の一歩で最も低い位置を作り、強く地面を押したい姿勢が見られます。

また、並進運動はありませんが、バレーのレシーブ、サッカーのキーパー、テニス、野球守備のスプリットステップにも、最後の一歩で低い位置を作る姿勢が見られます。


この最後の一歩で低い位置を作ることを

「最下点を作る」と呼んでみることにしました。





並進運動から起こし回転のエネルギーをもらうために、着地の瞬間に最下点を作り地面を押したい。

地面を強く押すためにはパワーポジションと呼ばれる股関節、膝関節を曲げた最下点を作りたい。



バッティングにも並進運動から回転するだけでなく、並進運動の最後に最下点を作り、より強く地面を押し込んで鋭い回転運動へとつなげたい。




体重移動による並進運動だけでなく



・踏み出した足が着地した時に最下点を作る
・股関節・膝関節の伸展をスイングが最も伸びるタイミングに合わせる






バッティング動作の中に

カタカナの「レ」をイメージしてみてください。

右打者だと

踏み出す足が着地して
　↓　最下点を作って
　↗　投手方向へ伸び上がる


全ての球種、コースで同じタイミングで出来るとは思いませんが、置きティーやロングティーでこの感覚はつかみやすいでしょう。



コツは頭を両足の真ん中に置いた二等辺三角形を作ること。



踏み出した足が着地した時
・両足と頭の位置の二等辺三角形
・クッと沈むベルトの位置
この二つが下のモーメントからよく分かります。

⚡️ “Front Foot Landing”https://t.co/YU2uorPjqv

— Craig Hyatt (@HyattCraig) 2018年9月21日

高く飛ぶ
遠くへ飛ぶ
素早く飛ぶ

全てに共通してるのは

地面を強く蹴っていること

その為に

最下点を作る


とりあえず2018年下半身の動きはこのあたりでまとめておくことにします。

次は上半身を考えようかな＾＾







昔はこういう打ち方しか教わらなかったなぁ。。。

コラッ！井端

モリーナすご！！！#日米野球#モリーナ pic.twitter.com/zAA1W1378q

— きーちゃん(*∵) (@k02yTc) 2018年11月11日

モリーナ捕手のスーパープレーですが

誰かが言わなければいけませんね

「コラッ！井端ランナーコーチ！」



モリーナのプレーに見とれてたかな？

⚾️#日米野球 GAME3⚾️
Sportieで公式ハイライトや試合動画を配信！

これが、現役最強キャッチャーと呼ばれる所以。#モリーナ がチームを救うビッグプレー！

現在フジテレビ系列にて放送中！https://t.co/MtOkL89Ezv #侍ジャパン #2018日米野球 pic.twitter.com/ju06wWFH9B

— スポーティ│日米野球・ラグビー日本代表戦・大相撲十一月場所で映像配信 (@SportieCom) 2018年11月11日

レガースもジョーダンだったんですね＾＾