2018年02月22日

「寝る」を頑張る

自分の体温を調べてみると
起床 35.9度
トレーニング前 36.0度
トレーニング10分後 35.7度
トレーニング15分後 36.2度
トレーニング30分後 36.4度
何度か計ってみましたが平均はこんな感じでした。

2018-2-22_12-31-46_No-00.jpg

運動10分後に0.3度体温が下がり、そこから20分で0.7度上がりました。この下がって上がる時に私は血圧が高いせいか脳の血管がグワァ〜と広げられるように頭が重たくなり、運動開始から15分後くらいに落ち着きます。次回はトレーニング中の血圧も調べてみることにします。


月曜日にぎっくり腰を数年ぶりにしてしまいました(^^;)
(あ〜そろそろやるなぁ〜)
先週から、首、背中、腰に痛みを感じ、
なによりも睡眠不足がありました。



体を鍛えることは大切ですが

みなさんは一生懸命に寝てますか?^^

休む=寝る

最高のトレーニングをしたら
最高の回復を

トレーニングについてはネットでたくさんの情報が見つかりますが、休養や回復についてはあまり話題になりません。ただ休みを増やすだけでなく、最高の回復を探してみてはいかがでしょうか。

プロテインやサプリメントを接種して
体の中から疲労回復もありますが
私にとって最高の回復方法は
やはり寝ることではないかと感じます。

反対に考えると
睡眠不足は必ずケガや故障につながるなぁと
今回のぎっくり腰で感じました。



普段から体温を0.1度でも高くすることを心掛ける。

先ずは普段の体温を知る。
体の調子がいい時の体温を知る。
体の調子が良くない時の体温を知る。

調子がいい時の睡眠はどうだったのか?
調子が良くない時の睡眠はどうたったのか?


トレーニングの向かい側にあるのは回復です。


ただ鍛えるだけでは
いつか倒れてしまいます。
しっかり回復も頭にいれておきましょうね(*^-^*)





2015年01月13日 いかに鍛えるかよりも いかに回復するか

2015年03月08日 回復と体温


ちょっと大げさですが
「ひじ痛や靭帯損傷は体温でわかる!」
故障を未然に防ぐ方法が何かを計ればすぐにわかる。
そんな時代がはやく来るといいですね^^
posted by metoo at 12:51| 千葉 ☔| Comment(0) | 回復 | 更新情報をチェックする

2018年02月17日

短髪は球速を高める?

水次祥子の「MLB 書かなかった取材ノート」
ロン毛バッサリ、球界のエースたちが短髪にする理由

 なぜ切ったのか。デグロムは「実はいろいろとリサーチをした結果、短髪は投球モーション時の腕の振りを速め、球速が2マイル(約3キロ)上がると分かったからだよ」という。どのようなリサーチだったのかは分からないが、確かにロン毛は腕を振るときにまとわりついて邪魔になりそうではある。今年はドジャースのエース左腕クレイトン・カーショーもかなりの短髪にしてキャンプに臨んでおり、これだけ球界屈指のエースたちが短髪に変身していると、それがまた新たなトレンドになる可能性もありそうだ。

o0259022413934050205.png


まぁ、長髪のピッチャーは日本人にはいませんからね(^^)/
posted by metoo at 17:39| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年02月16日

ユズルマニア



ショートプログラム



フリー

金メダルおめでとうございます!(*´▽`*)
posted by metoo at 15:59| 千葉 ☁| Comment(3) | 日記 | 更新情報をチェックする

後ろ大きく



こ、こ、これは!( ゚Д゚)


Water Bottle Tee
ペットボトルティーでボールを打つ。

思い出したのは城島選手の言葉

「後ろ大きく」



後ろを出来る限り遠回りしてボールを打つ。
もちろん遠回りし過ぎは上手く打てませんが
上手く打てる遠回りのポイントが見つかる「遊び」かもしれません。


2017年07月28日
裏で打つ


テニスラケットの裏で打つ感覚にも似てます。

SnapCrab_NoName_2018-2-16_8-33-19_No-00.jpg

SnapCrab_NoName_2018-2-16_8-33-36_No-00.jpg

SnapCrab_NoName_2018-2-16_8-34-47_No-00.jpg
posted by metoo at 08:50| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年02月14日

明日のために

試合当日に肩に違和感が・・・

チームに迷惑がかかり
代わりの選手を急に準備しなければいけない

もうどうしようもないですよね( ;∀;)

もちろん当日に体調不良は誰でもあり得ることですが、できるだけそうならないように前日に確認できることはしておかなければいけません。





ダルビッシュ投手の登板前日のルーティン
前日に同じ運動や同じマッサージをするようにして
もしどこか違和感があれば明日の試合は回避する。

どこも違和感がなければ自分の身体を信じて全力で試合に挑む。

「明日のために」
そんなルーティンもあるのが勉強になりますね。


親、指導者がここを一緒に見てあげるだけで
多くの子供達の故障が防げます。

ぜひ登板前日を一緒に見てあげましょう!





ダルビッシュ投手はシカゴに決まりました。
前にも書きましたが
この分厚いシカゴピザはメチャクチャうまいです(^^)/

sully-s.jpg

posted by metoo at 17:03| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年02月06日

ボークルールの緩和

 日本野球機構(NPB)の友寄正人審判長は30日、今季からセットポジションでの静止不十分によるボークの判定基準を緩和することを明らかにした。

 昨季の公式戦では62件のボークのうち、42件が完全に静止していないとの判定だった。25日の12球団監督会議では、多くの監督から緩和を望む声が出ていた。既に各球団には方針を伝えており、2月1日に始まるキャンプで各球団に新しい基準を説明する。

 昨年までは外国人投手がボークと判定されることが多く、友寄審判長は「“完全な静止”の運用は国によって違い、日本は規則書通りにやってきた」と説明。「あくまで審判の判断によるものだが、昨年より緩和されることは間違いない」と語った。

以上、SANSUPO.COMより

2018年度いくつか野球規則の変更がありますが、
最も注目しているのがボークルールの緩和です。

セットポジションの静止

これが緩やかになるそうです。

しばらくはバラつきがあるでしょうが、
・盗塁にどう影響をあたえるのか
・どのくらいの静止時間を考えているのか
・セットポジションの静止が見やすい、右投手は三塁審判、左投手は一塁審判が確認していくのか

細かい修正はコリジョンルールのようにシーズン中にあるでしょうから、しばらくは成り行きを見ながら落ち着くのを待とうと思います。


こういった日本独自のルールが緩和されていくのはとてもいいことだと思います。

少年野球では「一挙動」という文面で悩まされます。

5.07 ピッチャー
(d)塁に送球
「注」ピッチャーが投手板を外さずに1塁へ送球する場合、投手板上で軸足が踏み変わってもその動作が一挙動であれば差し支えない。しかし送球前に軸足を投手板の上で一旦踏み変えた後に送球すれば、軸足の投手板上の移行としてボークとなる。

どこに行っても少年野球はこのルールでもめます^^
踏み変えたのか、それとも一挙動なのか
個人的にはこのルールを大きく緩和してもらいたいです。


もう一つは
(d)塁に送球
 ピッチャーが準備動作を起こしてからでもバッターへの投球に関連する動作を起こすまでなら、いつでも塁に送球することができるが、それに先立って送球しようとする塁の方向へ直接踏み出すことが必要である。

このルールが国際大会において、外国人左投手の一塁牽制で日本人選手が悩まされます。

2014年12月01日 侍ジャパンの弱点

balk21.png

「打者へ踏み出す」と塁の方向へ「直接踏み出す」は45度を境目に世界は考えているようです。



「一挙動」と「直接踏み出す」

次のボークルール緩和はこの二つをお願いしますm(__)m



posted by metoo at 17:14| 千葉 ☀| Comment(2) | 審判 | 更新情報をチェックする

2018年02月05日

時間と距離と速度と野球

=================
フレーミング
framing
フレーミングとは、ものの見方が、特定の方向に誘導されること。
=================

なるほど、そういう意味だったんですね。

野球用語のフレーミングは
『際どいゾーンの球を球審にストライクと判定させるスキルのこと』

本来の意味と野球用語の意味と両方を知っておくと便利ですね。



さてさて('ω')ノ

野球の技術は
失敗した数と成功した数で決めてしまいがちですが
野球指導の拠点を探してみましょう。



守備は時間

打撃は距離

投球は速度



野球指導の出発点をこの三つから考え始めてみる。
そうすると
どんな指導をしても
この三つに
正確な数値が出てきます。



選手をどの方向へ導くか?
そんなフレーミングでした(#^^#)

posted by metoo at 15:41| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

共有から発信へ

ツイッターやブログ、フェイスブックなど情報を共有する環境はここ数年大きく広がりました。

共有から発信へ

誰もが共有する環境が出来上がった次は、
情報を発信する人数を増やすことでしょう。


ちょっと耳が痛い話ですが

・気付けと言いながら答えを先に教えてまう。
・考えろと言いながら選手の話に耳を傾けない。
・思い切りやれと言いながら二時間にわたる反省会。

ちぐはぐな指導が現場にはまだまだあります。


私達は野球の指導者であって教師ではありません。
一時間近く喋り続けるのは教師であって指導者には必要はありません。
プレーヤーズファースト
まず、選手の話を聞くのが指導者です。


では問題です。
『タイブレークについて自分の意見を発表しなさい』
時間は一人5分です。

選手に持ち時間を与えてプレゼンテーションをしてもらいましょう!

自分で考えたことをみんなの前で発表する。

こんなに素晴らしい練習はありません。

教師っぽい指導者は自分の考えだけを押し付けてタイブレークの戦い方を決めつけてしまうでしょう。

・このチームは打てないから
・国際大会でもタイブレークはバントだ
・送りバントして敬遠して一死満塁からどう攻めるかだ

いろんな意見が出るでしょうが
結局、自分たちはどうしたいのか?
何がしたいのか!ここを聞き出すのが指導者です。


情報の共有と発信

ここからしかイノベーションは生まれません。
指導者がどれだけ考えても、選手は指導者をあっさりと超えていきます。
選手に敬意を持てない指導者は、選手に追い抜かれていることにさえ気が付きません。

指導者と選手はお互いを高めあうことでより一層高いレベルへ到達できます。



最近、ツイッターに大学生や高校生の現役野球選手の情報が増えてきました。

素晴らしいことです。

悩みを打ち明けるとすぐに返信が返ってくる

素晴らしい時代です。




LINEの野球グループにこの動画を張るだけで
次の日から各段と守備範囲が広がる時代です。

情報の発信は間違えてもいいからどんどんプレーヤーズファーストすべきです。

相手に何かを伝えたいとき。
技術であったり、感情であったり、目標であったり
まずは情報を発信できる環境を作ってあげる。


小学生でも
中学生でも
高校生でも
大学生でも
プロ野球選手でも

悩みだったり
失敗だったり
知らないこと
知ってること
トレーニング
打ち方投げ方捕り方

ドンドンどんどん

自分の持っている情報を発信していきましょう!


posted by metoo at 15:11| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

野球は高くない

「野球を始めるとき、野球道具を揃えるのは高額で大変だ」

そう思う親はいるのでしょうが
これは野球道具に限ったことではありません。

もっともっとお金がかかる音楽やバレエ、フィギュアスケートなどもあります。

親は金銭的な負担もあるが
子供がやりたいことをやるなら何としても叶えてあげたい。
それが親だと私は信じています。


何かをやりたくない理由を探す時
一番簡単な言い訳はお金でしょう。

嫌いな上司にお酒を誘われて断る理由
手っ取り早いのは「お金がない」でしょう。



どんなことでも金銭的な壁はありますので
それは野球だけではないと思います。


さてさて(^^)/
野球教室を続けていて、
私はまだまだ野球には希望があることを感じてます。

その理由は

いつの時代も
子供は道具を使って遊ぶのが大好きだということです(*^▽^*)

80056_01.jpg
DSCF4490b.jpg
imgrc0061339335.jpg
pw-69729.jpg

野球という遊び道具をグランドに置いておくだけで子供達は自然と集まって来ます。

「ねぇねぇおじさん、これで遊んでいいの?」

私が今一番やりたいことは

野球を「遊び」に戻すこと。

それが野球教室です(*^▽^*)




子供の為ならきちんとお金を使います。
子供の為ならしっかり時間を使います。
家族という絆の深さをとても大切にしています。
これは今も昔も変わりません。


少年野球チームには
・ユニフォームレンタル
・野球道具は使い放題
・月謝1000円
そんなチームもあります。

野球を始めない理由は「お金」ではなさそうだ、

という話でした(^^;)


お願いです
グランドの片隅にちょこっとだけ
野球教室のスペースを作ってあげてください。
どのチームでも、誰でも出来ることです。
安全な野球の遊び道具を置いてあげてください。
野球は「遊び」から始まりますよ!

今、普通の公園には許可がありませんが
少年野球のグランドには
子供が野球をして「遊ぶ」許可があるのですから。

posted by metoo at 12:22| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年02月04日

イレギュラーを待つ捕り方



ボールのラインに回り込んで
右足で間を作って
捕るタイミングを作る

辻監督も井端コーチもこのタイミングでの捕り方にこだわりをもって教え込んでます。

私はこの捕り方にいくつか疑問をもっているタイプでして
まずは、この捕り方は無駄な動作が入り遅いという点
もう一つはイレギュラーに対応しにくいという点
この二つを特に感じています。

では、どんな捕り方がベターなのか?




メジャーの選手から感じるのは
次に投げやすい姿勢で捕るのではなく
捕る+投げる
二つを分けてプレーしているように感じます。
(流れによって次に投げやすい打球もありますが)

捕るに関しては
絶対にこの打球はイレギュラーすると思い込んだような捕り方に見えます。足で打球を捕るような日本と、足を止めてハンドリングで捕るようなイメージのメジャー選手。バッティングと同じようにどこかに「間」の作り方が違うように見えます。

そして
どんな姿勢からでも投げれることも関係してるでしょう。きちんとステップしてからしか投げれない日本人は、体重移動しながら次のステップへつながりやすい捕り方をしなければいけない。


投げ方が一つしかないから
捕り方も一つしかない
イレギュラーに対応できない

投げ方を増やしながら
捕り方も広げていき
イレギュラーにも対応できる捕り方


いろんな投げ方を覚えるてもらうには・・・
ここを作っていきながらまた考えます。




昔の映像ですが、
ジータ―選手はなぜ両足をそろえて捕るのだろう?
まずは捕る、投げるはその次。
そういう教え方もあっていいのではと思います。

posted by metoo at 03:17| 千葉 ☀| Comment(12) | 日記 | 更新情報をチェックする

2018年02月03日

長いバット



小さい選手が長いバットを振る。

ゴルフのドライバーショットのような感覚。

コレすごく大切だと感じます。





振り回す道具が長ければ長いほど

「ムチの動作」を感じられ

末端(バットのヘッド)が加速してくのが感じやすいでしょう。


パンチパーマで打つとさらにわかりやすいです。
(うそです)




これは何の練習なんだろうね?^^
posted by metoo at 17:27| 千葉 ☁| Comment(2) | 打つ | 更新情報をチェックする

2018年02月02日

おや?

zepps.gif

これはアレですね^^

この数値がわかると
自分と坂本選手を比べられる楽しみが出来ますね^^


数値といえば
この二人を知りたいですね。

2017091319310157528100.jpg
大谷投手とチャップマン投手の160キロはどう違うのか?

makita01.jpg
アンダースロー投手はなぜ打ちにくいのか?

日本では見えなかった数値がメジャーでは見れますので
この二人の数値を注目してみたいです。


また、最近の疑問なのですが
同じ回転数、同じ回転軸でも
初速が違うとどのうような軌道の変化があるのか?
また、
同じ初速でも、回転数によってどのような軌道の変化があるのか?

つまり
変化球をどこの位置で曲げるのか?
これが数値で分かればピッチャーにはいい指標となりそうです。


ゴルフのショットには
「ボールに回転をかけ過ぎない」という言葉もあります。
driving_distance.jpg

回転数が高ければいい!と思われがちですが
回転数が少なくても、いい変化がするボールもあると思います。

球速・回転数・回転軸

大谷投手の160キロはチャップマン投手よりも回転数が極端に少ない

こんなデータが見れると楽しいですね^^

posted by metoo at 17:25| 千葉 🌁| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする