ヨガで睡眠

質の高い睡眠を探っているとヨガにたどり着きました。

少し前からこのアプリをダウンロードして

寝る時に使ってますが

気絶するようにスコーーーーンと気持ちよく寝つけています。

死者のポーズ

ヨーガでもっともリラックスできるポーズとされています。リラックスして寝ることができるので熟睡できます。リラックス状態とは副交感神経が働いている状態です。死者のポーズでリラックスしてくると手足が温くなり副交感神経が働いていることがわかります。



無料もありますので

一度試してみるのもいいですよ(*^_^*)