2015年12月19日

ヨガで睡眠

2015-12-19 19.37.20.png

質の高い睡眠を探っているとヨガにたどり着きました。

少し前からこのアプリをダウンロードして

寝る時に使ってますが

気絶するようにスコーーーーンと気持ちよく寝つけています。



serial-bodywork-img12_02.jpg

死者のポーズ



ヨーガでもっともリラックスできるポーズとされています。リラックスして寝ることができるので熟睡できます。リラックス状態とは副交感神経が働いている状態です。死者のポーズでリラックスしてくると手足が温くなり副交感神経が働いていることがわかります。



無料もありますので

一度試してみるのもいいですよ(*^_^*)



posted by metoo at 19:46| 千葉 ☀| Comment(0) | 回復 | 更新情報をチェックする