2015年03月05日

スプリットステップ



オープンスタンスとクロススタンス
二つのメリットデメリットを検索してると
錦織圭選手のフットワークに出会いました。

いろんなステップを紹介してますが

「Split step」

何度も出てくる Split step 

スプリットステップ?!

守備の一歩目の呼び名は

これだったんですね^^




検索すると動作の内容や練習方法もあります。



【split step】
左右に分割したステップのような意味でしょうか。


他にも、バトミントンやレスリングなどでもSprit stepという言葉で引っかかりますね。

日本の野球ではステップの種類を教えてくれるケースは少ないと思います。

サイドステップ
クロスステップ
フロントステップ
バックステップ

打球を捕るまでの動き

スプリットステップ→走る→〜〜〜→捕る

この〜〜〜の部分

考えなければいけませんね^^






posted by metoo at 13:31| 千葉 ☀| 守る | 更新情報をチェックする

2015年03月04日

ダンスの代わりに

試合に負けました。
打った、投げた、走った、捕った、ミスした
試合に負けた原因を探すと

「動くことが出来たか」

ここで勝ち負けの差がつきます。

「自分の身体をコントロールする」
ここに返ってくることになります。


ではどうやって自分をコントロールするか?

自分の身体をコントロールする

リズムに合わせると動きやすい

ダンスが最適

となります。


しかしダンスはやったことありません

そういう人がたくさんいるでしょう。

私も踊ったことは一度もありません。


ダンスに代るものはないのでしょうか?



そんな悩みを持つ方にはコレ!




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はぁっ〜〜〜〜てん6秒バズーカ


あっ間違えた(^_^;)




ラジオ体操をやりましょう!


・腕をまっすぐに上げる。
・腕を真横に上げる。
・腕を45度に上げる。
・1.2.3.4で元の姿勢に戻る。
・指先までしっかり意識して伸ばす。
・リズムに動作をしっかり合わせる。

この運動をバカにしちゃいけません。
ものすごくいい運動です。


ラジオ体操を30分やったら一試合分以上の体力を使うでしょう^^




もちろん歌ってから始めましょうねヽ(^o^)丿



ラジオ体操は
歌ったり踊ったりそれでも近所迷惑だ。
なんとかしてくれ!


しょうがない!
そんな方にはコレ!

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はぁっ〜〜〜〜てん6秒バズーカ


あっ、また間違えた(^_^;)




縄跳びをどうぞヽ(^o^)丿

右足右足、左足左足 交互二回ずつは疲れます(^_^;)


060120-3.jpg
我が家は重たい縄跳びを続けていましたが
普通の縄跳びで十分です。

・上半身と下半身の連動
・手首、ひじ、肩、肩甲骨を使いながらの体幹トレーニング
・縄跳びのリズムに合わせながらのジャンプ

やってみると分かりますが
手と足が思い通りに動いてくれません。
手と足の両方をコントロール、これが難しい(^_^;)


以上、
ダンスが無理ならラジオ体操
ラジオ体操が無理なら縄跳び

まぁ、なんでもやってみるといいと思います^^

自分をコントロールする練習でした。



最近もう一つ気になる運動があります。


ダッシュ


武井壮さんのtwitterを見てると、
毎日ダッシュをしてます。

ジョギングじゃないんですよね、
全力で走るダッシュなんですよね。


坂道や100mや時には300mをダッシュしてます。

全力で全身を使ったトレーニングがダッシュなのか。

たしかに、ダラダラ走る練習って必要ないですよね。


ダッシュを見直してみる。

よし、
私も肉離れしない程度にがんばろうヽ(^o^)丿


posted by metoo at 12:09| 千葉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

2015年03月03日

千葉ロッテ吹奏楽



「千葉ロッテマリーンズ 吹奏楽アレンジ応援歌集」3/7(土)発売!!

ロッテの応援は高校野球の応援でよく使われますね。

吹奏楽を聞くと

アルプススタンドからの大声援が思い浮かびます。

春のセンバツ大会が待ち遠しい(*^^)v




【One Heart Marines】
2015年の新曲も覚えないと(^-^;


alex10marinesさん、ありがとうございます!


0702giantsさん、ありがとうございます!

posted by metoo at 10:39| 千葉 | 日記 | 更新情報をチェックする

グランドの空気を変える

いい指導者ってどんな指導者か?



私が目指してる理想の一つ、

その人がいるだけで笑顔になる、

グランドの空気を変えられる指導者。




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掛布さん


こういう“風”を持つ人はなかなかいませんね^^




小さな声ですが掛布さんの声が聞こえてきます。

一球ごとに楽しそうな声のかけ方、

選手をノリノリにする乗せ乗せが上手ですね。

不安を取りのぞいてくれて、自信をもって試合に臨める。

教わってみたいですし、質問してみたい。


何より笑顔がいいですね(*´▽`*)


子どもには
理想のバッター、理想のピッチャーがいるように
大人にも
理想の指導者がいていいかなぁと思います。


いい指導者になるには

いい指導方法よりも

理想の指導者を見つけてみる。


そういうのもアリかなぁ(^-^;


理想の指導者と出会い
指導者としての師弟関係が作れるといいですね^^

posted by metoo at 00:39| 千葉 | 日記 | 更新情報をチェックする

2015年03月02日

石井一久のワンポイントレッスン

Going 日本テレビ
S☆1 TBS
すぽると フジテレビ
Get Sports テレビ朝日

日曜深夜は野球ニュースが楽しいです。
どれを見てどれを予約しようか悩むくらい楽しいです^^

しかし、2015年になってから
土曜の武井壮さん
日曜の石井一久さん
すぽるとがずば抜けて面白くなってきました^^

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特に日曜の石井一久さんがグラブを持って
投球動作を解説してくれる
わずか1分くらいのレッスンがすごく深いです。

3月1日は安楽君についての解説でした。

私の中でまとめてみると

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選抜準優勝した時の安楽君。

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楽天に入ってからの安楽君。

撮影した角度やタイミングによってずれはあるでしょうが

石井一久さんは、安楽投手のグラブが横に伸びてるのが気になるようです。

たしかに高校時代は上に伸びています。
しかし下の写真は横に伸びてます。

三塁側に腕が伸びてしまうと体が横回転になりやすい。

石井さんはそう話してくれました。



この時見た安楽投手の躍動感はすごかったなぁ〜


ちなみに
石井さんの松坂投手解説はこちら

内側から見ると腕が遠回りしやすい。

なるほど!そういう見方もあるんだなあ〜

毎週日曜は
石井一久のワンポイントレッスンが勉強になりますヽ(^o^)丿






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骨盤の姿勢がいいのはダルビッシュですねヽ(^o^)丿


posted by metoo at 14:05| 千葉 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする

藤浪投手のスライダーとストレート



藤浪投手 高校時代のスライダー

ネットで話題になりましたね^^

それよりも面白いのがストレート




高校時代ですが
ストレートの方がグラブが低い、
クセがわかりますよね^^


しっかり腕が上がってから投げるスライダー

上がりきらずに投げるストレート


そんなクセがわかったとしても
春夏甲子園連覇してしまう投手。
化け物です(^^)/


相手投手の分析が得意な大阪桐蔭ですから
クセは利用していたのかもしれませんね。



実際に、藤浪君の投げ方はスライダーの投げやすいフォーム。

横に腕を上げますので私はそう感じます。

それでもストレートを157キロ投げるんですから

存在能力はとんでもない大きさです。



本人も話してましたが、

体が大きいと、腕が長いと難しい部分もあるのでしょう。

まだまだ伸びしろたっぷりな選手です。


誰にもマネできない藤浪スタイルを貫いてほしい(^^)/



posted by metoo at 00:59| 千葉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

2015年03月01日

2015年 野球規則改定

2015年 野球規則改定NPB

この中で注意が必要なのは(6)でしょうか。
(6) 8.05(d)【原注】を追加する。
【原注】投手が走者のいない塁へ送球したり、送球するまねをした場合、審判員は、それが必要なプレイかどうかを、走者がその塁に進もうとしたか、あるいはその意図が見られたかで判断する。


追加前
8.05(b)投手板に触れているピッチャーが、1塁または3塁に送球する真似だけして実際に送球しなかった場合。
「注」ピッチャーが投手板に触れているとき、ランナーのいる2塁へは、その塁の方向に直接ステップすれば儀投してもよいが、1塁または3塁とバッターへの儀投は許されない。ピッチャーが軸足を投手板の後方へはずせばランナーのいるどの塁へもステップしないで儀投してもよいが、バッターだけは許されない。


自分なりに解釈すると
一塁と三塁への牽制球の偽投はボークですが、
牽制球を投げても送球を投げなくても、
その塁の走者に必要なプレイかどうかの判断でボークに。

となったようです。



その前にちょっとブレイク(^^)/
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1989年 第60回都市対抗野球大会
プリンスホテルのトリックプレー

相手チームのランナーが2塁にいる時に、
投手が2塁へ全力で牽制球を投げる「ふり」をする。(実際には投げていない。)
2塁ベースカバーに入った遊撃手が牽制が暴投になった「ふり」をして横っ飛びに飛びつく「ふり」をする。
そしてセンターが暴投で抜けてきたボールに猛ダッシュでカバーに入る「ふり」をする。2塁ランナーはてっきり牽制が暴投になったと思いこみ離塁する。
そこで初めて投手から2塁へボールが送られランナーをアウトにする。
このプレーから牽制球を使ったトリックプレーが始まったといっていいでしょう。

私もこんなトリックプレーを実際に子ども達に教えて試合で使ったことがあります。今考えると時間の無駄遣いでした(^^;)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


話を戻します。

2015年度 規則適用上の解釈全日本軟式野球連盟

2「対象走者以外に対するけんせい球」について(8.05d・h 関連)
1アウト走者二・三塁、野手は前進守備、投手は投手板上から三塁にけん制球を投げた。三塁手は、一歩前に出てその送球を捕って素早く二塁に送球し、二塁走者をアウトにした。三塁手に三塁走者をアウトにしようとする行為も見られず、ましてや、三塁走者も一歩前に出たということは、アマ内規Kに抵触するので「ボーク」が宣告される。このようなトリックプレイは、アンフェアなプレイで許してはいけない。


何のために【原注】を足したかわかりました。
トリックプレーを止めましょう!
トリックプレーはアンフェア
とはっきり位置づけましたね。




それともう一つこの写真

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これが守備側のタイム一回になります。


監督・コーチが投手のもと(マウンド)へ行く制限 8.06日本高等学校野球連盟

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新しい投手がマウンドに到着し、その投手がウォームアップを始めたならば、その監督・コーチはベンチに戻る。もしそのまま留まっていた場合には「一度」に数えられる。



3月になりました。

いよいよ球春到来

全国各地で大会が始まります。

その前に

2015年から改定されたルールも確認しておきたいですね。


所属する野球連盟に必ず確認してくださいね!


posted by metoo at 21:01| 千葉 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする

グラブをもっと使いこなす

グラブってもっと使いこなすことは出来ないか?

先日の「ゴールドグラブ賞のグラブ」の写真からマネしてみました。


【当て捕り】
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◎手のひら捕球、薬指、小指の付け根あたりに当てる。
グラブを板状にして捕球
・ダブルプレー
・正面のゴロ捕球
捕球してからすぐ投げる目的の場面で良く使います。
投げる手でグラブにふたをするようにして両手で捕球し、すぐに投げる手へ持ちかえやすい捕り方です。



【縦使い】
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グラブの人差し指部分で捕球
・フライやライナー
・タッチプレー
グラブを深く使って捕ります。
キャッチャーミットだと一番いい音を出す部分。
ボールがこぼれないようにグラブを深く使いたいので、人差し指は使わずに浮かせるイメージです。



【横使い】
yokoz.jpg
・逆シングル、バックハンド
親指と他四本でねじるように横に使います。
逆シングルはこの方が捕りやすいですね。
なるほど!(^^♪な感じがしました。



もちろん小指二本入れ

まだまだオレは上手くなる(^^)/

毎週日曜日 壁あて10分が至福の時(^^♪
posted by metoo at 01:24| 千葉 | 守る | 更新情報をチェックする