走塁の考え方

どちらのタイムが速いと思いますか？


その1は
直線を走ってからカーブを走る



その2は
カーブを走ってから直線を走る

2つの距離は同じ距離です。





走塁の考え方です。



その3は最初から最後まで円で走るです。



小学生のベースランニング

どれが速いか？

なぜ速いか？

これは教えるより

実験した方がいいでしょう。



やればわかる

この練習方法も小学生には有効ですね。



ついでにですが

三塁を回って
スライディングしやすいのは？

三塁ランナーコーチの位置
だから三塁ランナーコーチはここに立つ

こんなことも考えてたなぁ(^^;)

背中を押す

「足を引っ張る」
この言葉の反対は
「背中を押す」だそうです。

【背中を押すの意味】
行動しようかどうか迷ったり躊躇ったりしている人に、最後の一押しをする、決断を促す、などの意味で使われる表現。


チームが想像以上に成長してる

こんな時は必ず誰かが誰かの背中を押してます。


親が子供の背中を押し

選手が選手の背中を押し

選手が監督の背中を押す時もあります。


足を引っ張る事件が世の中に増えてますね。

誰かの足を引っ張ることにエネルギーを使うなら

誰かの背中を押すことにエネルギーを使いたいです。



誰かの背中を押すと

今度は誰かが

自分の背中を押してくれるんですよね。


押してもらいたければ

まず自分から押すようします＾＾

がんばろう神戸

阪神・淡路大震災から20年。

2015年

オリックス(神戸)バファローズを応援します！





×→バッファローズ
◎→バファローズ

気を付けます。

円陣で監督が伝えるべきこと

相手から3つアウトを取り選手達がベンチに戻ってきます。

円陣の真ん中に立つ監督さん

何を話してるか気になりますね。

皆さんは何を話してますか？



選手達は
ヒットを打ちたい！
ホームランを打ちたい！
三振を取りたい！
試合に勝ちたい！
自分が活躍したい！

試合中にいろんな事を考えてます。

だから忘れてしまうんです。

特に少年野球は忘れやすい事があるんです(^_^;)

実は私もよく忘れてました＾＾


ます選手達がベンチに走ってきたら


「次は３回オモテの攻撃です」
1）イニングとオモテ(ウラ)を伝えます。
ここで守ってきた守備を忘れて攻撃する気持ちへ切り替えます。

「１対３で２点負けてます」
2）必ず得点を伝えて、勝ってるのか負けてるのかを知ってもらいます。

「打順は７番の◎◎君からです」
3）この回が誰から始まるか打順を伝えて次への気持ちを準備します。



少年野球にはアレがないんですよ！アレが！






少年野球にはバックスクリーンがないんです(^_^;)


バックスクリーンにある情報を

円陣で子供に伝えてあげましょう。



試合をして相手に勝つことが目的なのに
実は子供たちは忘れてるんです。

「あれっ？今何回？オモテ？ウラ？」
「あれっ？点差は？」
「あれっ？次の打順は？」

この三つは必ず伝えてあげましょう！


もう一つ付け加えるのであれば

「迷い」を打ち消す「決断」です。


１人１人でもいいですし
チーム全員にでもいいです。

「甘い球だけを狙っていこう！」
「練習でやったことを試合でぶつけよう！」
「ランナーが出たらベンチ全員ランナーコーチをやろう！」

負けは監督の責任ですから
監督が何を考えて何を決断したのかをしっかり子供たちに伝えなければいけません。

勝ちは積み重ねてきた練習の成果です。
練習で出来たことを試合で「決断」「実行」しましょう。




試合は相手よりも一歩でも前に出る競走のようなものです。

今どこを誰が走って相手はどの位置なのか

相手と競り合って競い合うムードを

ベンチに戻ってきた子供たちに伝えましょう！

朝一杯のコーヒー

コーヒーはお好きですか？

私もコーヒーは大好きで
朝はペーパーで夜はネルで落として飲んでます。


普通は目覚めの一杯で飲む朝のコーヒーですが
ダルビッシュ投手が朝コーヒーを飲む理由がすごい(^_^;)


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朝、球場へ向かう車の中
ダルビッシュがで飲んでいるのはコーヒー。
これにも理由がある。

特に有酸素のある日は絶対に飲むんですけど。
カフェイン入れて血流を良くして
有酸素とか練習にいい影響が、
脂肪燃焼にいいので。

あまり普通のコーヒーは好きではないです。

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素顔のダルビッシュ有　dビデオ



朝一杯のコーヒーまで体調管理を考えてるんですね。



まずくても良いと思ったら食べるし


美味しくても悪いものは絶対に食べない



ちなみに

ご飯　お茶碗一杯　
160グラムが269キロカロリーだそうです。
これは
約60分のジョギングで消費するカロリーだそうです。


一時間走ってお茶碗一杯分かぁ〜

なかなか痩せないわけだ(^_^;)

試合後に筋トレ

ダルビッシュ2011年9月29日のツイート

３年連続で１４４試合に出場。今季は毎試合後の筋トレなどでコンディションの波が減り、最多安打のタイトル獲得
坂本選手の記事　2012年12月25日

プロ野球選手は試合が終わった後に筋トレをしてるんですね。
疲れを洗い流すかのように
筋肉から疲労を取り除く目的でしょうか。
限界まで追い込む筋肥大が目的のトレーニングではないでしょう。
（私はやったことがないのでわかりません＾＾）



体を鍛えるだけがトレーニングと思われがちですが

体を回復させるトレーニングもあるんですね。


まだまだ勉強が足りません＾＾

いかに鍛えるかよりも いかに回復するか

またまた武井壮さんの話です。

今年からすぽると毎週土曜日に出演の武井壮さん。
アスリートが武井壮さんに質問するコーナーです。


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ロッテ・ドラフト1位 中村奨吾選手から武井壮さんへ質問

中村奨吾選手
「　一軍でケガなく活躍したいと思っているのですが
　1人でこっそりできるトレーニングや筋トレはありますか？　」


武井
トレーニングや筋トレは多分もう野球につながることを自分で考えてやるのが一番いい。

それよりも重要なことは
一年を通してケガなくやるってことは

いたんだ体をどれだけ早くリカバリー出来るか。
回復を考えた方がいいです。
部屋の中できちんと毎日体温を測る。
0.1度でも体温が高い状態をなるべく保つ。
そのためには
どんな服着て
どんなもの食べて
どんな気温とか湿度で過ごしたら良いかを
徹底的に理解して
自分の取り扱い説明書を持ってほしい。

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鍛えることも大切ですが

回復の大切さについて語ったのは

野球界ではダルビッシュ投手と武井壮さんだけかも。



武井壮さん　凄過ぎる！ヽ(^o^)丿

武井壮を動かす練習

「野球以外にどんなスポーツをしたらいいですか？」

と聞かれたら

やっぱり今でも「ダンス」と答えます。
2007/01/29　ダンスとキックボクシング

「自分が思うように体が動かせる事ができる」

ダンススタジオには壁いっぱいの鏡があります。

鏡に映った本当の自分を確かめながら出来るのがダンスだからです。

おおげさに言うと
小学生は「右手を上げろ！」と言っても左手を上げてます。
まだ体を自由に動かせる筋肉や神経が育ってないからでしょう。

空振り三振したりエラーしたり、
失敗の大きな原因は
頭の中でイメージした自分を
思い通りに動かせていないからです。


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武井壮さんが自分を動かす大切さを語っています。

武井壮を動かす練習

女：そもそもどうして十種競技を選んで？

武井：僕小学校五年の時に野球をやってて、全打席ホームランを打ちたいと思ってたんですね。

女：やっぱり考えることが違いますね。

男：百獣の王だから。

武井：でも打てないじゃないですか。それが不思議でしょうがなかった。なんで打てないんだろう、打ちたいのに打てないってなんなんだろう、それがわかんなくて、なのに目の前に置いてあるコップを持って水を飲もうともったら飲めるわけですよ。失敗しないんですよ。

男：たしかに。

武井：なんでこれは失敗しないのに、ホームラン打ちたいは失敗するんだろう。その境目がもう意味がわからなくて。一年くらい思い悩んでいた。

武井：父親が僕のことビデオに撮ってて。それで野球をやってるとこをちょうど撮られてたんですよ。バッティングフォームとかピッチングフォームとか。そしてら、映像を見て衝撃を受けて、ビリビリビリと
コレだ！と思って。

男：なになになに？

武井：僕は頭でマネをしてたはずなのに、全然フォームが違う。

男：あ〜

武井：あ！あ〜！コレかと思って、僕は頭で思ってことが出来てないだ。思ってるだけでやってない。これがスポーツが出来ない理由。
だから僕は見えてない部分は、思った通りに動かせてない。そこに気づいて、そこから　じゃ〜何をしたらスポーツが上達するのか、思った通りのことが出来るようになるのかをノートに書き出したのが僕のトレーニング理論のスタートで。

武井：僕はスポーツの練習をするんじゃなくて　
まず「武井壮を動かす練習」をしようっていうのを始めた。

男：ちょっと待って、質問の出発点がね、どうして十種競技なんだって言う、そこまでたどり着くのがすごい大変(笑い）

女：小学五年生で(笑い）

武井：そこから繋がって、僕は武井壮を動かすたくさん練習をしてたんで、僕はスポーツの練習をしなくても　スポーツを見たらある程度それが出来るようになってた。だから技術練習をしてないのに体の強さがそのまんまそのスポーツに出る。だからすぐに上達して、すぐデビュー戦くらいから他の人が一年二年やった記録は出るようになってた。

他にも武井壮さんは勉強になる話をしてます。

武井壮が語るスポーツが上手になるコツが説得力ありすぎ！

武井壮の授業　逆立ちは難しくない！
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野球の練習も大事です。

素振りやシャドーピッチング、ランニングやノック。

もちろん野球の練習をすれば上手くなりますが

思い通りの字が書けてますか？

思い通りに真っ直ぐ歩けてますか？

思い通りに言葉を使えてますか？

思い通りに動く練習は24時間できます。


どうしたらコントロールが良くなりますか？
どうしたらホームランが打てますか？
などよく聞きますが

自分をコントロールできれば
野球もコントロールできるでしょう。


自分の頭でイメージした動きと
鏡の中の自分
見えていなかった本当の自分を
指先まですぐに自分で修正できる。

自分をコントロールする練習
ダンスは最高のトレーニングですね！

「脇を閉めなさい」「腰を落としなさい」「肘を上げなさい」
いくら丁寧に伝えても子供にはわからなんです。
自分の頭にあるイメージでは閉めてるし落としてるし上げてるからです。

百聞は一見に如かず
百回聞くよりも、たった一度でも自分の目で見たほうが確かだということ。

まずは子供の頭の中にある自分を育てましょう！

校舎のガラスに自分が映ったら
コンビニのガラスに自分が映ったら
野球選手は必ず
スイングする自分、ボールを投げる自分を確かめましょうヽ(^o^)丿

今の時代はスマホがあるから友達に撮影してもらおうね＾＾

試しに10�s太ってみる

中村おかわり君が力を抜いて

100km/hのスイングスピードで打ったら

打球は100ｍ飛びました。


次に体の小さい小学生が同じように

100km/hのスイングスピードで打ったら

打球は50ｍしか飛びませんでした。



なぜでしょう？



今度は


体の小さな小学生に
試しに10�s太ってもらいます＾＾
パワーアンクル左足5�s右足5�s
10�sをつけて打ってもらいました。




あらっ　びっくりヽ(^o^)丿

打球が70ｍまで飛びました。



もうおわかりでしょうが
体が重たくなったり大きくなることで
投げるボール打つボールが変わってきます。


と言うことは・・・

10�sのおもりをつけた小学生は
90km/hのスイングスピードで打っても
打球が50ｍ飛ぶかもしれません。


試しに10�s太ってみてわかるのは

力を抜く

脱力の感覚です。


力を必要とする体の位置もわかってくるでしょう。





脱力したスイングは
ここまでトップが体に近くなるんですね。

8年ぶり

2007年4月12日
この勝負は興奮したなぁ(*^_^*)


松坂大輔投手が8年ぶりに日本のマウンドへ帰ってきます。

34歳でメジャーから戻ってきた松坂投手と

33歳でメジャーへ挑戦しようとした鳥谷選手。

25歳26歳の年齢で鳥谷選手がメジャーでプレーできていたら・・・

まぁ、それは規則なのでしょうがないです。




8年ぶりということは
松坂大輔と初対決する選手ばかりになるのかな？





こういう勝負をまた見せて欲しいですね！




若い選手との勝負も楽しみヽ(^o^)丿

レジェンド

2015年レジェンド
40歳を超える選手

1972年度(40歳）
井口資仁
岩瀬仁紀
黒田博樹
1973年度(41歳）　
イチロー
小笠原道大
中村紀洋
松中信彦
三浦大輔
1972年度(42歳）
谷佳知
西口文也
和田一浩
1970年度(44歳）
谷繁元信
1969年度(45歳）
斎藤隆
1968年度(46歳）
中嶋聡
1965年度(49歳）
山本昌


ついに私より年上は二人だけになったか・・・


名球会や殿堂入り
残してきた結果で選ばれる世界もあるけど

40歳までプレーできる選手って
それだけでレジェンドですね。


ちなみに山本昌投手が8月11日の誕生日で50歳。

50歳ですよ！50歳＾＾

どんな投球を見せてくれるか楽しみですね！

慣れ

2014年日米野球での出来事。
普段はセカンドを守るアルトゥーベ選手のエラーです。

打球におかしな回転があったとしても、守り慣れていないポジションだからとしても、高校生でも普通に捕球できるイージーなバウンドです。


外国人ショート　2014/03/27
昨年はショートを守れる外国人が三人も見れるチャンスだと書きましたが、誰一人、日本のショートを守れませんでした。

なぜでしょうか？

日本人もMLBのショートを誰も守れません。

なぜでしょうか？

もちろん肩の強さもあるでしょうが、
外国人ショートが日本のショートを守れないのは
アルトゥーベ選手のエラーから見ても
何か理由があるように思います。


「慣れ」ではないでしょうか？



例えばですが


予選第二ラウンド　台湾2-6日本　で勝ってますが
台湾4安打　日本10安打


決勝戦　台湾9-0日本　完敗です。
台湾13安打　日本4安打


日本は決勝戦まで9試合
デーゲームが8試合
予選第二戦目の1試合だけナイター

台湾は10試合で
デーゲームが3試合
ナイターが7試合

決勝戦はもちろんナイターでした。

誰も言い訳してませんでしたが
ナイター設備が日本より暗かったとしたら・・・
いろいろ考えてもいいでしょう。


少年野球で言うと

小学校のダストでたくさん練習しても


いざ大会は黒土のグランド。
バウンドも変わりますし
黒土って投げる時にボールが滑るんですよね。




「慣れ」は染み付いてなかなか抜けない頑固な油汚れみたいなものでしょう。

ちょっとの経験では「慣れ」には勝てません。


明るい昼間から暗いナイター
土のグラウンドから芝のグランド
芝のグランドから土のグランド
アルトゥーベ選手のエラーは土グランドのバウンドに慣れていないエラーでしょう。


環境に慣れた方が勝つ。


または


環境に対応できない選手は勝てない。



松井秀喜　カリブを行く

この番組を見ても思いましたが

メジャーを目指して育つ環境と
甲子園を目指して育つ環境

同じに育つわけがありませんね＾＾


世界と戦うには
違うことを認め
勝つ武器を探して戦う。


私たち日本人の慣れを武器に世界と戦うのもいいですね！

そして、新しい経験をたくさん積み上げて
新しい慣れを育てるのもいいかもしれません＾＾

2015年プロ野球の楽しみ

まずはセリーグ


今年のセリーグは広島戦でしょうヽ(^o^)丿

何と言っても黒田投手の日本復帰！
菊池選手、丸選手のセンターラインに加えて
ルーキー野間峻祥選手！
21U侍ジャパンで大活躍した鈴木誠也(20歳)選手！
レフト丸、センター野間、ライト誠也の新外野三人を見てみたい。
野村前監督が残した選手達と新しい選手達。
広島を中心にセリーグを楽しみましょうヽ(^o^)丿

広島カープ2014年対戦成績
巨人　10勝13敗1分
阪神　10勝14敗0分
−−−−−−−−−
DeNA　15勝8敗1分
ヤク　16勝8敗0分
中日　14勝10敗0分

2014年下位三チームは特に広島を狙ってくるでしょうね＾＾



つづいてパリーグ


三位争いでしょう(^_^;)

【注目点】
どのチームも８月９月は疲労がたまりケガ故障者が出てくるでしょう。
８月９月にチームを助ける救世主が出てくると順位争いが面白くなります。

その救世主は毎年二軍から現れます。

二軍の選手が一軍の優勝のカギを握ってると言っていいでしょう。


と言うことで

２０１５年注目選手の一人は



ソフトバンク牧原大成選手(22歳）です。

ウェスタンリーグ成績
2012年　打率.277
2013年　打率.296
2014年　打率.374
21U侍ジャパンでもキャプテンで3番を打ち活躍。

二軍だとしても.374は見事な成績。
もしかしたら今宮選手を追い抜く選手かも＾＾

山田哲人、駿太、西川　に続いて
牧原大成、野間峻祥　
1992年世代(22歳)も楽しみな選手が出てきましたね。



もう一人注目の投手
まだプロ野球選手ではありませんが



東京ガス　山岡泰輔投手(19歳）
ドラフトは2016年だそうです＾＾



他にも楽しみはホームラン王争い！
巨人の阿部がファーストに専念するならホームランに注目したいです。
阿部に挑む　大田　筒香　山田　セリーグのホームラン王争い！
2008年村田(横浜）から日本人ホームラン王はセリーグは出てません。
パリーグは
おかわり君、中田翔、柳田、糸井、駿太！森友哉！
今年こそ50本台のホームランを日本人から見たい！

こんな　一プロ野球ファンで楽しみます＾＾

その他10％

2015年　今年もよろしくお願いします。



今年最初のお題「その他10％」

これは小久保監督の目指す野球からのヒントです。

50％　投手力・守備力
20％　機動力
10％　攻撃力
10％　監督力
10％　その他

監督力というのも気になりますが、
その他10％の方が想像が広がりますね。


この「その他10％」で野球は大きく変わると思います。

投げる・守る・打つ・走る・采配
グランドの中を向く力が90％だとすると

その他10％は
グランドから外を向く力でしょうか。


小久保監督のコメントがわかりませんから

私の想像になってしまいますが

多分

「情報力」ではないでしょうか。

対戦する相手を知る力

対戦する相手を分析する力

対戦する相手の行動を予測して対応する力

ビッグデータという言葉がプロ野球にも浸透してきました。

ＷＢＣ優勝を目指すには

ドミニカ共和国・プエルトリコ・ベネズエラなどなど

もっと知らなければいけません。




ざぁーと検索してみましたが

データスタジアム

ＤＥＬＴＡ

ＳＡＰジャパン

スタージェン

さまざまなスポーツデータのサイトが見つかりますが
スポーツ以外のサイトもあるんですね。
（他にもたくさんあるでしょう、ご自分で探してみてくださいね）






またちょっと考えてみると

小久保監督はソフトバンク出身です。

つまり

その他10％は

ソフトバンクにはもう存在しているのでしょう。

だからと言って

データ通りにいかないのが現場であって、

常識を超える瞬間こそが面白い！



その他10％は人それぞれ野球の楽しみ方かもしれません。

私も今年一年　その他10％を探しながら楽しもうと思います＾＾