2007年11月16日

足裏バイバイ

毎晩 寝る前に布団の中でやってます。

寝っころがって



手のひらでバイバイするように

足の裏をバイバイするだけです。


女性の骨盤ダイエット本から見つけて続けています。


あっ もちろん私はダイエット目的ではありませんよ(^-^)/


骨盤周辺の筋肉をゆるめてから寝るようにしてます。


まっすぐ詰足をのばしてや、両足を軽く開いてバイバイしたり、
気持ちいいなぁ〜
くらいの軽い気持ちで30〜50回くらい、ぷらぷら足の裏をバイバイしてます。


今も、携帯からブログをメール投稿で書きながらバイバイしてます。

気持ちいですよ!

腰の痛みも最近なくなりましたし、腰痛の予防の為にも続けてみます。
posted by metoo at 04:43| 千葉 ☀| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする