2006年12月20日

脊柱起立筋

2004年は 腸腰筋でした。
2005年は 足底筋でした。

栄えある、2006年度、MY筋肉大賞は

『脊柱起立筋』(せきちゅうきりつきん) に決まりました!

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この筋肉に興味を持ったのは、姿勢を気にしてからです。

疲れてくると、よくギックリ腰をしてしまうので、胸を張って、背中をシャキッと伸ばして、丹田を引っ込めて骨盤前傾を意識しながら、なるべく腰が痛くても姿勢を正す事を心がけるようにしていました。

ネットで調べると、

脊柱起立筋とは腸肋筋・最長筋・棘筋からなる筋郡の総称で、一般的には背筋と呼ばれています。背中の表面にあると思われがちですが、僧帽筋などの下にあるインナーマッスルです。背骨をはさんで左右両方にあります。

なるほど、背中のインナーマッスルだったんですね。

大賞に選ばれた理由は、
「あるある大辞典」で紹介されたからです。

放送テーマINDEX
第135回 11/26 『ノロノロ血人間は太る』
この日の放送でも、脊柱起立筋が紹介されました。

この番組、堺正章と志村けんの微妙な上下関係も気になって見てしまいます^^

脊柱起立筋のストレッチ方法も紹介されていて、ノロノロ血が改善されると、痩せるそうですから、最近体重が気になる 西の人東の人にお勧めです^^


このINDEXを見て気になったタイトル
第99回 03/19 『疲れがとれる!最新!脳トレーニング』

嫌いな人の顔を、寝る前に思い浮かべて寝ると疲れが取れる!^^

子供達に
「寝る前にオレの顔を思い出せ!」

「疲れが取れてぐっすり眠れるぞ!」

嫌われてると思う指導者の方は、使ってみてはどうでしょう?^^



posted by metoo at 11:25| 千葉 ☁| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする