2006年06月27日

縄跳び

「腰が高い!」
などと良く少年野球で聞かれる言葉ですが、では腰を落とせない子は何が足りないのでしょうか?

ひざが硬いから?弱いから?
足首が硬いから?弱いから?

そんな子供には、縄跳びをやらせてみましょう。

ひざから下を上手に使いながら、飛んでは着地、飛んでは着地、足首やひざの運動になるのでは?上半身も手首を柔らかく使いながら、上手に縄をしならせるコツを掴むのでは?と素人ながら思ってしまいます。もちろん、やり過ぎは何でもいけないと思います。

私もやってみましたが、ダイエットによさそうですね。脇腹の気になるお肉がプルンプルン揺れて、意外と腹筋まで疲れてきます。足の指が鍛えられてるのも実感できます。縄を回す手首も疲れてきます。500回くらい飛ぶだけで1日の体力を使い切ってしまいました^^

「継続は力なり」

私が続くかは期待しないでください^^



posted by metoo at 00:01| 千葉 🌁| Comment(24) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする