「この子は足が遅いなぁ～」
「この子はスピードがないなぁ～」
だったら、走らせましょう！
特にグローブを持って全力で走らせましょう！
ｋｏｈのシニアチームの練習メニューです。
４つのベースに2.3人くらい振り分けてスタートします。
目的は「全力で走る」です。
サードから①君が全力でホームに走ります。
ホームの②君は①君へゴロを転がします。
ゴロを転がした②君は、ファーストへ走ります。
ゴロを捕った①君は、ファースト③君へ送球します。
送球を捕った③君は、走ってきた②君にゴロを転がします。
ゴロを転がした③君は、セカンドへ走ります。
ゴロを捕った②君は、セカンド④君へ送球します。
この繰り返しです。
ゴロを転がしたり、下からトスをしても良いでしょう。
または、捕ったらその場にボールを置いても良いでしょう。
動きが遅いから守備範囲が狭い。後一歩が届かない。最初の一歩が出てこない。いくらノックをたくさんしても、肝心のスピードはなかなか伸びてこないでしょう。
「もっとスピードを上げたい！」
残念ながら、今日急にスピードが伸びる近道はありません。地道にコツコツと積み上げていくしかスピードは伸びないでしょう。
