これって「いじめ？」

夜遅く妻にメールが届きました。
１枚の画像を見せられ
左目の下には、くまのようなアザがあり、
右目は何も見えないくらいに腫れあがっています。

「これっていじめなの？」

ケガをして帰ってきたお子さんを見たお母さんは、
夜遅くまで悩まれたそうです。

しかし・・・


.....

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クールダウン

実は、最近ｋｏｈはアイシングを止めています。

本人曰く
「次の日が重たいんだよね〜」

アイシングの効果は、筋肉の緊張を緩和し、筋肉組織の障害を軽減させると共に、アイシング処置後の血管拡張作用により、血液循環を改善させます。

「アイシング」で検索するとこのような文面が見つかります。

しかし、私も投げた後や、お風呂上り、お風呂の前など、いろいろ試してみたのですが、次の日はダラーンと重たくなるんです。

よくプロ野球のヒーローインタビューなどで、投手が肩と肘に大きなアイシングをしています。高校野球でも無理やり投手はアイシングをさせられています。コレって本当に効果があるのでしょうか？

今までは、何でも良いことはやってみよう！でした。
いろんな情報を集めて、良かろうと思う事は何でもしてきました。

クールダウンでは「疲労物質（乳酸）の除去を促進させる」とよく言われます。立花氏の本では、クールダウンの有酸素運動によって、疲れの原因である乳酸は、酸素によって　水（汗）と炭素（二酸化炭素）に分解される、と書いてありましたが、乳酸の除去にはいろいろな方法があるようなので、いろいろ今後もいろいろ調べてみる事にします。

私はバッティングピッチャーで２００球くらい投げた後は、１５分くらいの有酸素運動として軽いジョギングをするようにしています。この方が翌日の疲れが無い様に感じています。

子供達にもクールダウンで１５分間軽いジョギングをさせています。
（足を痛そうにしてる子は休ませます。）
軽く一汗かいてから、ゆったりした体操、ストレッチをしてから１日を終わります。

さて、皆さんのチームではクールダウンをどうしていますか？